2014/05/15 14:52

みなさん こんにちわっ黒ハート


忙しい中
見に来てくれて ありがとうございまするんるんわーい(嬉しい顔)るんるん





新聞の折り込みチラシのバイトが
早く終わったので
がんこちゃんのピアノの習い事送迎まで
時間があるので
カフェオーレでも飲みながら
ま〜〜〜ったり していますかわいい






午前中は
去年の今頃
心臓の大手術をして 早1年経過した
一人暮らしのフミちゃん(実母)の様子を見に
行ってきました車(セダン)ダッシュ(走り出すさま)




おかげさまで
相変わらず 
周りにいる たくさんのイイ人に囲まれて
元気でなんとかやっておりますかわいい




食べ物が美味しいらしく
体重管理もやりながら
運動といえば
ただひたすら ウォーキングばかりをやっているフミちゃんたらーっ(汗)

食べるものといえば
めんどうなことはイヤなので
シンプルに 具だくさんのお味噌汁〜とかの
定番料理をガンバって作って食べてるようです



それでも フミちゃんはもうすぐ80歳になる年齢なので
体重も そんな簡単には減らないし
現状維持が必死みたいっあせあせ(飛び散る汗)




糖尿病&高血圧もちなので


私なら
もう少し食材に気を使って
噛みごたえのあるものとか
硬めに茹でるとか
カロリーOFFにするために
白米に麦や雑穀
そして 玄米なんかでご飯を食べたりするんだけれど


なんせ 素直に聞く母ではございませんので(苦笑)


様子見をするしかないな〜たらーっ(汗)
って思っている 今日この頃ですふらふら








『玄米』と言えば。。。







みなさんは
『玄米』を どうやって炊いていますかexclamation&question






私は土鍋とか圧力鍋とか
日頃から使わない派なので
土鍋はお鍋料理以外使わないので

普通ご飯を炊くときには
もっぱら 『炊飯器さま』 にお力を得ているのですぴかぴか(新しい)









と 言ってもですね〜


炊飯器の説明書を見て
いざ玄米ご飯を炊く方法を調べると。。。





私的に
『めんどくさ〜っあせあせ(飛び散る汗)』 って思うような

それでいて
炊くのに 時間がかかるみたいなあせあせ(飛び散る汗)





こんなんじゃ
食物繊維とかミネラルとかのバランスがよくって
よく噛むことで ダイエットにもなるし
お腹の中のお掃除をしてくれそうだと言われても


面倒で食べたくないな〜あせあせ(飛び散る汗) って
思っちゃって。。。ふらふら


今までは食べてませんでしたバッド(下向き矢印)






だけど私も夫も もう40代
夫なんて 四捨五入したら50代だよっあせあせ(飛び散る汗) って
勝手に50代で考えてる私は

ラクして健康&スリム維持っぴかぴか(新しい) を
していきたい(してあげた)ワケですよ〜グッド(上向き矢印)







んで
図書館で『玄米ご飯の炊き方』が載ってるのを
何冊か探して 調べたんですメモ








そしたら
ありましたっexclamation×2

私が思う
簡単な玄米ごはんの炊き方がっexclamation×2exclamation×2








ボウルに炊く分量の玄米を入れて
水で表面のゴミやもみがらなんかを取るぐらいにといで
きれいな水に一晩 つけておくだけっひらめき




こうするだけで
白米とおんなじ扱いで炊けちゃうそうでするんるんるんるんるんるん




次の日には
『白米コース』で 炊くだけでOKっ手(チョキ)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)




『水に一晩つけておく』っていうけれど
要は 最低8時間〜12時間ぐらい
水にひたしておけばイイということらしいひらめきひらめきひらめき






な〜〜〜んだっるんるん って思って
早速玄米買ってきて 実験〜っるんるんるんるんるんるん











アイラブ玄米っ!.JPG



私の性格にピッタリな
玄米の炊き方 やっと見つけましたっハートたち(複数ハート)





今じゃ 週の半分は
家族み〜んなで 玄米ごはんですっ黒ハート







最初は『え〜〜〜ったらーっ(汗) 玄米ごはん〜っexclamation&question

オレ 胃腸が弱い方なのに〜っあせあせ(飛び散る汗)
  って


しぶしぶ言って食べてみた夫も




『これなら食べられるっわーい(嬉しい顔)るんるん って
喜んじゃって(笑)

玄米食べた日は特に
快調の日が多いとも言ってます(爆)





小学2年生のがんこちゃんも
特に玄米ごはんのおにぎりが大好きです黒ハート

よく噛んで食べさせるから
歯にもイイと思います手(チョキ)






以上
我が家流の『玄米ご飯の炊き方&感想』でしたっ黒ハート

玄米ごはんの炊き方が
イマイチわからなかった方がいたら
ご参考にされてくださいねハートたち(複数ハート)








いつか

『ご飯は 白米がイイっハートたち(複数ハート)』 って聞かない
フミちゃんにも
玄米ごはんの習慣がつくといいな〜わーい(嬉しい顔)









今日も最後まで読んでくれて
本当にありがとうっぴかぴか(新しい)





みなさんに
よきことが
なだれのごとく
起こりますように。。。かわいいかわいいかわいい







タグ(関連ワード):玄米ごはん 玄米ごはんの作り方
ちえぞうさんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)