2018/05/30 18:05

みなさまこんにちわ〜黒ハートわーい(嬉しい顔)黒ハート

いつも元氣な 『ちえぞう』 でするんるん

ご訪問に感謝っぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)







前回の更新をみたら。。。

あっという間の一か月間がく〜(落胆した顔)



もうすぐ今年も半分終わってしまうっふらふらあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)






ちょっとは『あせり』もありますが〜たらーっ(汗)





最近、大事なことが
なんとなく 分かってきたので
今日はそのお話かわいい








『継続』って 大事だね〜ひらめき








ここ数年間 私が継続していることといえば

『骨盤体操のインストラクター』 なんですね




お客様のおかげ様で
まず自分自身が毎週定期的に出来るので
ありがたいですぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)




四捨五入してアラフィフの私が
特に体形の変化もなく
生理痛もなく毎月順調だし
サクッと始まって
ピシャッと終わるのも
骨盤体操のおかげなのですぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)



だって。。。

ぶっちゃけ
40代前半で
あやうく終わりかけていたんですもんもうやだ〜(悲しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
生理があるおかげで
心と身体のバランスがとれていると
思うんですよぴかぴか(新しい)






そんな骨盤体操は
公民館や市民センターで
サークル活動のような感じで
ずっと継続しております





続けてきた中で
ほんと ツラいこともありました







お客さんが 『ゼロ』 とか
今となっては笑い話




お客様一人とか。。。






これからどうなっていくんだろ。。。 
思ったことあります






常連のお客さんの口から

『あらっ 今日は(参加者)少ないわね〜』

と 不安をあおるようなことを言われ
落ち込み気味になることもありました







でもね
悪いのはお客様とかじゃなくて




これは自分に魅力がないんだexclamation




と思ってね




どうやったら
満足のいく時間を過ごしてもらえるのだろうか?



言葉づかいから
自分の身なりから
なんやら かんやら(笑)




実践、改善、
じっせん、かいぜん



地道に繰り返していきました






それを

『自分自身が楽しくやりつづける』



ように心がけていったら。。。。。





リピートのお客様が
年々 増えていったんですねかわいいかわいいかわいい




今でも常に
改善は必要だから
『ここまででいいや』 とは
決して思わず

そう思っちゃったら、もうおしまいふらふら







ダイエットや片づけもそうだと思います





体重計は毎日 決めたルールで計ります




脱衣所で洋服を脱いだ時(笑)





体重だけではなく
体脂肪の変化を毎日チェック

体脂肪が増えた日には
筋トレを多めに実施




耳つぼダイエットの資格を生かして
ストレスを軽減させながら食欲コントロール


おしゃれに耳つぼジュエリー付けて
楽しく継続していますかわいい

耳つぼダイエット(写真).jpg







断捨離も

とにかく 今使っていないものを捨てるexclamation×2



あれこれ考えると
何が何だか分からなくなるお年なので(笑)
シンプルに考えてexclamation

ゴミの日が近づいてくると共に
とにかくゴミ袋(大)をパンパンにさせるべく
地道に捨て続けております手(チョキ)




これをやり続けていると
ほんと不思議なんですけど。。。







良いことがやってくるぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)






今までずっと使わないでいたものを
思い切り捨てていると


まるでそこのスペースを埋めるかのように
自分にとって良いことがやってくるように
感じます








とにかく


『継続は力なり』



これにつきますexclamation×2






さてさて


今日も顔晴りますよ〜るんるんるんるんるんるん






今日も最後まで読んでくれて
本当にありがとうございました
感謝してますかわいい


皆さまに
少しでも
お役に立てる文章でありますようにぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)



皆さまに
良きことが
なだれの如く
起こりますよっ。。。ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
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2018/04/28 11:03

みなさま こんにちわ晴れ

いつも元氣るんるん 元氣るんるん
『ちえぞう』 ですかわいいわーい(嬉しい顔)かわいい


ご訪問に感謝っぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)








最近感じることがある








自分一人で出来ることは
ある程度 限界 があるなあ〜。。。って







とりあえず
自分一人で出来ることを
考えながら
とことんやってみるexclamation



やり続けてみるexclamation×2







すると。。。




そのことが
人様のお役に立っているようなことであれば

なんだかご褒美のように

自分にとってウレシイ出来事や

これからも 顔晴って
勉強して
やり続けようexclamation



と思える出来事がやってくるかわいい







世のため
人のため
そしてもちろん
自分自身のためにも
良いことをやっていれば





『はい 正解っかわいい
ご褒美をあげようねプレゼント




って感じで
前向きに進めそうな出来事が
やってくるなあ〜と
感じる毎日が続いている






それは
嬉しい出来事はもちろんだけど

言葉使いが丁寧で
『愛』を感じるような
やさしい口調の方に癒されることも
私にとってのご褒美でもある





こういう人に出会うと
今の自分が
その人に近づいた感があったりして
私もその人のような口調で
相手に話しかけようと思ったりする





周りの方々から
元氣を頂いたなら




あとは自分が出来ることを

考えて 考えて

そして やり続けるグッド(上向き矢印)







間違えていたなら
柔らか頭で すぐに方向転換バッド(下向き矢印)






いろんな方法があるもんだひらめきひらめきひらめき





最終的には自分で判断して
覚悟を決めて
取り組むだけ右斜め上





自分で動いて右斜め上
自分で運を上げていくグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)




自分も人も
しあわせにしていくぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)





さて今日も
何人の人のお役に立てるのかしらハートたち(複数ハート)






とっても ワクワクるんるんるんるんるんるん






今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございましたかわいい
感謝してますプレゼント




皆さまに
よきことが
なだれのごとく
起こりますよっ。。。ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)



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2018/03/16 08:19

みなさまおはようございます黒ハートわーい(嬉しい顔)黒ハート


今日も 元氣 げんきな 『ちえぞう』 でするんるんるんるんるんるん

今日は小学校の卒業式ですかわいい
ご卒業 おめでとうございます黒ハート

こちらの卒業式は雨・強風模様ですが〜。。。

少しでもおさまるといいなああせあせ(飛び散る汗)







我が家の娘は5年生

とうとう来年
小学校を卒業します

今日の6年生の卒業式に参加して
どんな思いで帰ってくるかしら?







去年から
やりたいことや

楽しいんだけれど
やらなければならない期限があること

などなどが増えてきて


それに比例して
新しい『出愛』が増えて

アラフィフ近い私は
脳トレやるように
人の名前を憶えていくという。。。あせあせ(飛び散る汗)



嬉しいことですわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)黒ハート






なので

毎日の『やらなければならないこと』の一つ


『ご飯づくり』 が

正直 苦手な私は



人から


『私 買い物から帰ってきたら
なんでも切って 冷凍しておくの
そしたら 短時間でご飯が出来るのよ』





と聞き。。。





でも 頭の中では


『わかっちゃいるけどね〜。。。』


と思って
その時は スルーしていたんだけれど





この前
スーパーで やたら きのこ類が安かったので


初めて 『きのこミックス』 なるものを
作ってみましたよ





きのこミックス.clx.jpg


ぶなしめじ

えのきだけ

まいたけ

エリンギ



以上の4種類が入っております



ちなみに。。。
えのきの下の部分も冷凍しておいて
根元のみカットして
残りの部分をバター&醤油を使って
フライパンで形を崩さないまま焼きます
ホタテの貝柱のよう








安いキノコを見たときに


『ああひらめき

こんなに安いときに
テンション高い状態で
おうちでざくざく切って
冷凍しておけば

サクッとできちゃうかもるんるん



そう思って やってみた行動グッド(上向き矢印)







当たりましたね〜(笑)






料理作りに対して
面倒くさがり屋の私ですが

珍しく
ノリノリになってきて〜。。。(笑)




この きのこミックスのほかにも



小松菜カットしただけ〜

キャベツ&玉ねぎ&にんじん ミックス


ニラのざく切り

ネギの小口切り




などなどを作って冷凍してみました黒ハート




便利ですね〜冷凍野菜ミックス



こんなに時短につながるなんて



朝のお弁当作りも

晩御飯や

家族のいるお昼ご飯作りも




一品料理を作る前の手間

『材料をカットする』



この工程を省くだけで


時間も

ココロの余裕も生まれるぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)







ちょっとおおげさかもしれませんが。。。



面倒くさがりの私にとっては
ホント大きな改善策でしたひらめき





昨日 なすびをたくさんもらったので
あとで数種類のカットをして
また冷凍しちゃおうっとるんるん




野菜のムダを出さなくて済むので
これからも積極的に継続しま〜するんるんるんるんるんるん






今日も最後まで読んでくれて
本当にありがとうございました
感謝してますかわいいかわいいかわいい




皆さまにとって
良きことが
なだれの如く
起こりますよっ。。。ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)



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