2013/04/10 11:52
こんにちはexclamation

昨日は久しぶりに
ヨガに行ってきましたexclamation

私が行っているのは、市が主催しているスポーツ教室。

定員50人。毎回人気のクラスです。

かわいい   かわいい   かわいい

久しぶりで、身体中、固まってました・・・。

左のモモウラ・・・。伸びません・・・。



先生の声を頼りに、自分の身体に向き合う。

呼吸を意識する。

周りを気にしない。比べない。


普段の生活では、忘れていることに、気づかされます。

1時間ちょっとのレッスン。

まだ汗をかくことはなかったですが、身体中に酸素が行き届いている感じexclamation×2

そして。

少し背が伸びたexclamation&question

縮こまっていた背中がほぐれて、背筋が伸びて、スイスイ脚が前に出るexclamation

こんな身体の感覚で毎日を過ごしたいぴかぴか(新しい)

自宅でもできるストレッチ、ヨガを少しずつ行っていきたいと思います手(パー)

今日は肩が筋肉痛・・・。

これも使った証拠ですねあせあせ(飛び散る汗)



で。

タイトルの「おなかが空いた!」とは。
(忘れてた・・・。)

久しぶりに、「空腹」を感じましたひらめき

最近、体調が優れなかったこともあり、おなかの調子も・・・。

時間になったから、食べていたような気がします。

出産後、きっとこんな感じが続いて。

食べことに意識が向いていなかった。

これでは、体調もよくなりませんよねあせあせ(飛び散る汗)

「おなかが空いたぁ!」

と思うと、身体が欲しているものが食べたくなるexclamation

もっともっと自分の身体に意識を向けていこうと思いますexclamation




かわいい   かわいい   かわいい

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございますexclamation



小杉理子さんのファンになる
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2010/10/24 13:44
今日の天気はどんよりですね。

午後からサッカー観戦なので、夜まで天気が持ってくれますように。


走る   走る   走る


ダイエットモニターを始めて、3週間。

週1〜2回のペースで通っています。

成果は・・・。

体重。
増えてます悲しい

これはこれから減っていく予定です。


一番の成果は、トレーニングに通いながらも、いままでの生活ができているびっくり

ということです笑顔

旦那さんとうるるくんの協力があってです。


時間は作っていけるものですね。

これがトレーニングの効果ですびっくり

具体的なトレーニングではなくて、すみませんすいません
小杉理子さんのファンになる
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2010/10/08 18:47
2010年もあと3ヶ月。

年末までに10万円びっくり貯金ができたら、幸せですね。

貯金も取り組みたいですが、10月から始めたこと・・・。



炎   炎   炎


ダイエットモニターびっくりです走る

3ヶ月週3回のトレーニングをする、という内容。

30分間電気の刺激で腹筋を鍛え、そのあとパワープレートというマシンの上で筋トレ。

代謝があがってきたところで、30分のウォーキング走る

今日で2回目ですが、旦那さんとうるるくんの協力もあり、楽しくトレーニングしています。

今日はウォーキング中にうるるくんが寝てしまったので、抱っこして歩きました。
心拍数がすぐ上がってしまうので、調整が大変でした笑顔

これからの変化が楽しみです笑顔


計るだけダイエットでは、あまり効果が出なかったので、今回は頑張りますびっくり

経過も報告したいと思います。



走る   走る   走る


やろうびっくりと思ったら、時間はできるものですね。

旦那さんの協力が必要ですが、生活にメリハリができそうです。

普段の生活でテキパキ動くから、カロリー消費するかな笑顔



ハロウィン   ハロウィン   ハロウィン


ご訪問、サンキュクリック、コメントありがとうございます。

いつも嬉しく、励みになります。

連休を楽しくお過ごしくださいびっくり
小杉理子さんのファンになる
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