2018/05/24 08:49
お早うございます晴れ

ちな。でございますわーい(嬉しい顔)

今週末は小学校の運動会くつ
ちびっこズ二人とも、毎日一生懸命運動会練習を頑張っている模様です。
運動会当日の天気が晴れ且つ、とても暑くなるとの事で、熱中症対策を考えながら、頑張るちびっこズをサポートしようと思いますです手(グー)
・・・ちびっこズもさることながら暑さに弱い私自身にもめっちゃ大事よね、熱中症対策・・・(遠い目)。

そう!ダイエットと筋力強化を兼ねてやっていた軽いつもりだった筋トレ・・・。
気づいたら・・・
太ももがムッキムキになってたーっ!!!がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)

いや・・・元から脚が太くて、筋肉質ではありました。
腹とかすぐに割れちゃうタイプだし・・・もうやだ〜(悲しい顔)
華奢ですらっとした脚とは程遠い、バリバリのムッキムキのシシャモ足・・・。
でも、運動をしなくなった所為か、結構筋肉が落ちてそこまでムキムキしなくなっていたんだけれども・・・
毎日の朝晩のスクワット&かかとの上げ下げの軽いつもりの筋トレが効いたのか・・・

特に太ももの前側の筋肉がモリって盛り上がってんのーっ・・・・!!!もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

もうね・・・何だろ・・・体重はそこまでで変わってないけど、体脂肪率も少し落ちて、お!筋肉ついてきて代謝が上がってきてこっから格好良くなっちゃうんじゃないの?
なんて、思ってたら、違う方向に格好良くなってきちゃってんのぅぅぅ・・・(涙)
キレてるーっ!!!
太ももキレてるー!←落ち着け。
筋肉自慢の方向に行こうとは思ってないぃ・・・(涙)

切ないそれに気づいてしまったのは、スキニージーンズを穿いた時、鏡に映った自分の下半身が「あれ・・・?太った・・・?」と思う感じの格好悪さになっていて、ちぃさんから「ママ、何かいつもと違わない?なんか・・・あれ・・・?」とのご指摘を頂いた瞬間・・・。
下半身・・・・強そうになってる〜!!!!がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)

スポーツジムに通っている友達に聞いてみたら、毎日負荷をかけすぎず、2〜3日に一回位でも筋トレは良いらしいよ・・・とのこと・・・。
そう聞いてからは、スクワットなどの回数を減らしてみておりますが・・・美しいしなやかな筋肉って・・・難しいね・・・(涙)
むしろ、バッキバキ筋肉の方向に転換すべきか・・・?←違うだろ。

かいさんの柔道のママ達に「じゃあ、ちな。ちゃんもむしろ一緒に柔道やっちゃえばいいじゃん。すっごい強くなるんじゃない?」と大笑いされとりますよ・・・。
かいさんの練習相手になれるように筋トレしときなってさ・・・・(遠い目)
あぁ!なってやらぁ!!(笑)←やけっぱち。その上もう既に投げられちゃいます・・・。

やり過ぎず、やらな過ぎず、筋力落とさないように、頑張ってみまぁす・・・わーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)

此処まで読んでくださって誠に有難うございましたわーい(嬉しい顔)
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2013/04/22 17:55
こんにちわ晴れ

ちな。でございますわーい(嬉しい顔)

昨日、一昨日は本当に寒かったけれど、今日は随分和らいでお日様が暖かかったですね〜ぴかぴか(新しい)
洗濯物もすっきり乾いて良い気持ちでした黒ハート

実は、今日、ヨガに初挑戦して参りました〜ハートたち(複数ハート)

日々の不摂生、姿勢の悪さも相まって、腰痛、肩こりによる頭痛や吐き気なんかにも悩まされている私・・・。
その上、老化してきたのか、ひっそり時折左足の膝が痛かったりして、グルコサミン飲もうかな・・・とか色々考え始めていた矢先、ママ友ちゃんから「ヨガの体験レッスンしてみない〜?」とのお誘いを頂き、一も二も無く飛びついた私ハートたち(複数ハート)

ヨガって、健康に良いって聞くし、ダイエットにも綺麗になるとも聞くぞ〜!!
これは、是非やってみなくちゃいけませんわよねんわーい(嬉しい顔)

張り切りまくって、ヨガマットもネットで購入手(グー)
気合を入れて馳せ参じましたよ〜黒ハート

子供連れでも良いヨガ教室だったので、何人か未就園児をお連れになっていらっしゃる方、妊婦さんもいらっしゃいましたわーい(嬉しい顔)

ヨガマットを敷いて、まずは心を落ち着かせる呼吸法から始まり、ゆっくりと体をほぐして行き、心身共にリラックスさせていきます・・・。
誰かと張り合う必要なんてなくて、比べる必要も無く、出来なくても無理する必要も無く、頑張り過ぎる必要も無く、自分の内なる声を聴いて、心を穏やかに・・・・骨や、筋肉、内臓にまで意識を持って行って・・・・

なんだか、とってもリラックスするなぁ・・・・ぴかぴか(新しい)

無理する必要は無く、痛いと思ったり、きついなと思ったら、止めてもよくて、気分的にとっても楽ちんぴかぴか(新しい)
難しいポーズや、筋肉がブルブルしてくる様なポーズもあったけれど、自分の身体の重心や軸を真っ直ぐにして、姿勢を正し、呼吸をゆっくり、大きくすると言うスタンスがとっても良くて、大の字になって、体をほぐし全身を広げる・・・・みたいな時に、余りのリラックス加減に半分寝てましたわーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)

インナーマッスルに効くんですよ〜と先生がおっしゃっていたし、いつも意識しない筋肉を使ったり、いつもしないポーズなんかもしたので、今は心地よい疲れですが、
明日は物凄い筋肉痛・・・!?
とはいえ、あの感覚は初めてだったので、又是非行こうと思っていますわーい(嬉しい顔)

全身を筋肉を伸ばし、頭の中を無にして、自分の心を見つめ直す、瞑想する・・・なんてチビッ子ズがいる慌ただしい日常でやる事なんて今まで一度だって無かったので、本当に新鮮な体験だったし、スッキリしました手(チョキ)

来週、再来週はお休みみたいだけど、その次に又行ってみよう〜っと手(チョキ)

明日の筋肉痛の事は・・・・一先ず忘れて、今日は夜少しおさらいしてみながら、体を伸ばしてみようと思いますわーい(嬉しい顔)
続けたら、しなやかで美しい筋肉のついた身体に近づくかな?
そして、心の淀みや歪みに気づいて、それを客観視できる様になるかな?

先は長そうですが、自分の成長の為にも、ゆっくり続けていけたら良いなと思える素敵な経験でしたキスマーク

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2013/01/21 15:35
こんにちわ晴れ

ちな。でございますわーい(嬉しい顔)

寒い所為なのか、何なのか、どうにもこうにも体調が優れず、頭痛や倦怠感、酷い肩こり、腰痛によぼよぼしている私でございます・・・ふらふら
時々、よたよたしてて、老人の様な歩き方だわと自分で情けなくなる始末・・・もうやだ〜(悲しい顔)
ストレッチすべしっ!!

我が家のおしゃま6歳児のちぃさん、かなり厳しい女子目線にて私を見ている為、この間たまたまジーンズの下にオーバー二―のソックスを穿こうとしていたら、一言、
「お母さん、足がぷにってしてるよ。太ってるね」

余りの言われ様に絶句・・・・っがく〜(落胆した顔)

オーバー二―ソックスって、誰が穿いてもぷにってなりますよね!?
なりませんか??私だけですか??
それに、そのまま行くんじゃなくて、ジーンズを上に穿いて行くから、世に言う絶対領域が云々・・・なんて話も関係ないですよね???
まさかのアラフォーの冬の生足とかじゃないから、通報とかされませんよね???
モデル体型っていうのには遠くかけ離れてるけど、其処まで太ってないと思うんだけどなぁ・・・たらーっ(汗)

主人にはあんまり「パパ、太ってるね」的な事は言わない彼女なんですが、まぁ・・・何しろ私には厳しい・・・もうやだ〜(悲しい顔)

お風呂でも屈んでる時の私のお腹を見て、
「お母さん、お腹ちょっと出てきてるよ。」

ずがが〜んっ!!!!もうやだ〜(悲しい顔)
私は一瞬たりとも気を抜いちゃいけませんか・・・もうやだ〜(悲しい顔)
屈んだら誰でもお腹は段になりますって・・・っ!!(必死)あせあせ(飛び散る汗)

目が痛かったりしてコンタクトにしていないと、何故眼鏡でいるのだとお怒りになり、レースやひらひら系を好まない私のファッションにダメだしをし(ちぃさんは自分がヒラヒラ&レース&ガーリー系大好き)、パンツばかりの私に可愛くないと大きなため息をつき・・・・
御嬢さん、
母に対して女子目線、厳しすぎですがな(号泣)


今更私にガーリー系のヒラヒラ、ピッラピラを着なさいと・・・・?
キャラじゃないからどうか勘弁して下さいぃぃぃぃ(土下座)

服装は仕方ないとしても(私の好みを捻じ曲げ、ちぃさんに迎合するつもりはない為;;)、太っていると言われるのは余りにもシャクなので、お通じだけでも良くしようと、重曹レモン汁を朝、1杯飲んでみております手(グー)

お腹へっこんだら、見とけよ〜どんっ(衝撃)(笑)

そんな風に私に厳しいちぃさんですが・・・・彼女のお腹は見事にまんまるぽっこり黒ハートだったり致しますわーい(嬉しい顔)
可愛いお腹を触らせて〜と言いすぎた腹いせなのかしら・・・?と苦笑しながら重曹レモン水飲んでおきますわーい(嬉しい顔)

彼女が後3,4年して、思春期に入る頃を思うと今から恐ろしいですが、その頃にはダサいとか醜いとか言われない母になれてるかなぁ・・・もうやだ〜(悲しい顔)
いいやっ!!口にこそ出さなくとも、格好いい母親だと密かに誇れる母になってやるさっ手(グー)

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