2011/06/01 07:35
こんにちは、すずめです音符


勝手に「免疫力シリーズ」第3段〜譜面



今回は「ハーブの力を借りる」です。




と、その前に。
先日の息子の入院中、
私の免疫力をつける食の話の本を持って行き
暇なときに読んでいたら、
小児科にいる保育士さんが

「私も興味あるワー!」

というので、少しお貸ししました。
その後、返してくれる時に



「やっぱり毎日の食事が大切ってことね!」




と一言。
うんうん、結局一言でいうとそうなんだよね。
コレだけ食べてれば免疫力がつく、、、とか
コレだけやってれば免疫力がつく、、、とか
そういうことじゃないんだよねー。
バランスの良い食事を取って、
規則正しい生活をすることが一番なんでしょうね。


だから、私は息子や主人の食生活・生活習慣を把握して、
足りてないものや強化したいトコロを
意識して積極的に取り入れていくことが必要なんだなーと。
そう思って、免疫力をつけるゾ!シリーズ書いてます。



そ  ん  な  こ  ん  な  で


とりあえず、
ウチの偏食王子こと息子に足りてなさそうだと思うのは


みかん ビ タ ミ ン C みかん


ビタミンCはウィルスをやっつけたり、
アレルギーや炎症を抑えたり、
病原菌から身体を守ったりと、
免疫力を高めるのに大活躍らしいです。
摂りすぎて身体に悪い。。。ということはなく
逆に熱や水に弱いので摂取がしにくいらしい。



手っ取り早いのは生の果物から頂くことだけど、
ウチの息子は果物がほっとんどダメダメ
野菜も頑張って食べてるけど、
十分足りているかといわれると。。。ドクロ



そこで電球
ハーブの登場ですびっくり
今回選んだのはコチラ↓


ローズヒップは「ビタミンCの爆弾」と言われているほど
ビタミンCが豊富なんだって。
そして、この生活の木で買ったローズヒップティーは
初心者でも飲みやすくしてあるとのことで
ほんのりブルーベリーの風味がしますハート


実際に淹れると、こんな感じ↓
真っ赤ハイビスカス



私はこのままでも全然美味しく頂きましたが
さすがの偏食王子、ファーストコンタクトはNGダメ


でも、よく冷やして牛乳で割って甘味も足したら

「ブドウのジュースにっこりグラス

と、ゴクゴク飲んでくれましたまる
真っ赤だけど、牛乳で割ると薄紫になるんですよ〜。
これなら、続けられそう音符



ハーブって、実は最近まで

「ただの小洒落た飲みもの」

かと思ってました(←偏見宇宙人)。
でも、今回のローズヒップといい
前に紹介したエルダーフラワーといい、
その効能はかなり心強いものだったんですねー。
他のブロガーさんの中にもアロマにハマっている方多いですが、
香りにも色々効果があるなんてすごいんだな、ハーブって。



ついでに、免疫力とか関係ないですが
これからの季節コチラもおすすめハート

ペパーミントブリーズ

よーく冷やして飲むと、
スースーしてとっても爽やかっ大波
暑い夏太陽にピッタリなんじゃないかなー?
もう過ぎたけど、花粉の季節にも良いみたいですウインク



まだまだ奥の深いハーブティーの世界。
すこーーしづつ、知っていけたらいいなって思いましたクローバー



最後まで読んでくれてありがとう!!!ではではサボテン
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2010/09/23 09:23
おはようございます、すずめですラブ


「生活の木」でハーブティー買ってきました。
お茶はフレバーティーでも緑茶でも、なんでも好きなワタシ。
ハーブティーも全然抵抗なく飲めますが、知識は無しですダメ


今回買ったのは、リピしているキラキラ「プリンセス」キラキラ


コチラは前にもブログで紹介したのですが、
お茶の色といい、香りといい、飲み易さといい、大のお気に入りで、
一人でくつろぎタイムに、おもてなしにと大活躍力こぶ
ハーブティー初心者にはもってこいじゃないでしょうか?



そして、もう一つ。
新しいお茶を開拓したくて、ハーブティー売り場で悩むこと数分。

「シェイプUPに」

というPOPにひかれ、コチラを購入しました。


「シトラスサラダ」

レモンピールやオレンジピールが入っていて、爽やかな飲み心地。
そして、このお茶に入ってる「フェンネル」というハーブに
デトックス効果があり、代謝が良くなるんだとか(店員さん談)。
少し甘みがあって、これまた飲みやすいですまる
はりきって30パック入りを買ったので、
ゴクゴク飲みたいと思ってます音符


生活の木には、もっと本格的な(?)ハーブティーもありますが、
初心者も飲みやすい、選びやすい品もたくさんあるのでオススメ。
私の行くお店では、気になるお茶を試飲させてくれるから、
買う前に飲みやすいかどうかも分かるんですよ〜。
また新しいハーブティーに挑戦してみたいものですハート



ではでは。
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