2012/10/25 20:04
こんばんは!ご無沙汰してます、すずめです音符

ただ今、妊娠糖尿病のため
食事制限を受けているワタシ。

たぶん、
今の私の症状は極端にひどくはないようですが
後期に入ると血糖値もコントロールしにくくなるそう。
そうなったらなったで、
無事に元気な赤ちゃんを産むため
入院したりインシュリンを取り入れたり
適切な治療を受けるしかないんですが、
できたら入院は避けたいところ汗
残り少ない息子とパパと3人の生活を
じっくり過ごしたいんですよねー。


さて、私を一番悩ますのが
食後2時間の血糖値。
測定器を借りて、
自分でチクッと血を出して測るんですよ〜注射
痛いのは平気だけど、
測るのに使う針と検査紙?が高いのが辛い悲しい
そして測定器が叩き出す数値を
祈るように見つめるのも辛い〜泣く


血糖値を急上昇させないさせない為には、
炭水化物や糖をとりすぎないことの他に
おかずや主食の食べる順番も効果があるらしいです電球

野菜のおかず→汁物→タンパク質(肉など)→炭水化物

みたいなね。
私、これまで好きな物を一番先に食べていたタイプなので
これまたちょっと慣れずに辛い〜(苦笑)
でも、確かにこれを実践してから
血糖値も低めなので、効果はあるみたい。
妊娠糖尿病になんて、ならないにこしたことはないけど
なったから言えることは

「毎日の食事って本当に大事なんだな」

ってこと。
血糖値測って、実際に数字の変化で分かるし、
長男の時はうなぎ上りだった体重も
今回は増えがとっても緩やか。
(あ、それでもそれなりに増えてますけど汗)
食べること、食べるものの大切さ
身にしみて感じております。


あれ駄目、コレ駄目と制限がとっても多い中
唯一「いっぱい食べてもいいよ!」と言われているのが

クローバー淡色野菜クローバー

色々レシピを考えるのが面倒なので
レンジで簡単蒸し野菜にして
ポン酢かけて食べることがほとんどです。
食事の一番最初に食べてます料理


レンジで蒸し野菜を作る時に
とーっても重宝しているのが

コチラ↓↓↓



以前、ドンキペンギンの改装セールで
1000円で買った

ルクエのスチームボール


材料入れたら、
こんな風に閉じて数分間チンするだけまる
そのまま食卓に出せちゃうし、
手入れもらくだし、すっごく便利ですハート
これは買って良かったOK


以前、雑貨屋さんの前で
ルクエのキッチングッズの実演をしてましたが
これでパンとか焼きそばも作れるそう。
大家族には不向きかもしれないけど、
1〜2人前なら大活躍しそうですびっくり


これからもガンガン使わないとあかんべー


今日は検診だったのですが、
お腹の赤ちゃんも週数相当の大きさ。
3Dエコーで可愛いお顔も見れました笑顔
あとちょっと、頑張らなくちゃなー力こぶ



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2012/10/19 12:46
こんにちは、すずめです音符

昨日は下書きするつもりだった記事を
間違えて投稿してしまい、
多くの人に写真のみのおかしな記事を
半日くらいお見せしてしまいました汗
大変失礼しましたすいません
以後気をつけます!!!



さて、妊娠を報告したときに
トラブル有りで決して順調とは言えないと書いたんですけど
実は私、妊娠6ヶ月の終わり頃に

「妊娠糖尿病」

との診断を受けてしまったんです悲しい


5歳の長男を妊娠していた時は
血圧が高めなのは心配していたけど、
糖なんてノーマークで気にもしていなかったから
今回の診断は本当にビックリしました。

でも、それもそのはず。
妊娠糖尿病の基準は、
どうやら2〜3年前から厳しくなったようで
それまで引っかかることのなかった妊婦さんも
この病気?になることが多くなったそうです。

妊娠糖尿病って
真性の糖尿病と違って、
妊娠を機に発症するもの。
だから、ほとんどの妊婦さんは
産後元に戻るそう。
ただ、何年後かに本当の糖尿病になる可能性が
とても高いそうなので
その後の食生活には十分気をつけなくては
いけないんですけどね。


そして、
基準が厳しくなったおかげで
早めに気がついて対処もできるから、
お医者様の指示をキチンと聞いて
治療や対処をして行けば
母子ともに元気に出産はできますまる


そんなこんなで、
私はただ今栄養指導を受けて
食事制限中〜〜〜料理ダメ
妊婦だから食べないのは駄目!!!
バランスの良い食事をしながら、
血糖値を極端にあげないように
コントロールしています。

あ、いやコントロールできるように
頑張ってます汗


でも、お腹がすごぉ〜く空くのに
大好きなご飯も、お菓子も
自由に食べられないのでストレス溜まります落ち込み
お腹の赤ちゃんのために
頑張らなくちゃいけないんですけどねダッシュ
なので、世の中の便利商品活用しまくってます。


まずは、イオンで見つけたコチラ↓


普通に炊ける雑穀米の他に
こんにゃくで出来ているマンナンライスも入っていて
普通の量を食べてもカロリーは20%カットはさみ
お味は少し食感が変わる程度で、
ワタシ的には問題なし。
これを130グラムずつ小分けにして冷凍しています。



それから、
糖尿病といったらコレ!ってくらい
砂糖の代用品として有名なコチラ↓

ラカントS です。
お料理に、飲み物にと
甘い物が欲しい時に大活躍してます。
でも、すごく高いんですよね〜〜〜泣く
パルスイートなども使ってますが
どちらも良いお値段。
でも、ないとやってられませんっ!!!
期間限定(のはず)だから、
贅沢だけどしっかり利用していこうと思ってます。







妊娠糖尿病と診断を受けて、
正直すごくショックだったし
なんだかよく分からなくて恐かったです。
いや、今も食後の血糖値が基準値を大幅に上回ると
すごくブルーな気持ちになって
しっかり食事のコントロールができない自分を
情けなく思ったりもしてます。


でも、検索しまくっていて見つけた言葉に

「将来、本当の糖尿病になるかもしれない可能性を
お腹の赤ちゃんが教えてくれたんだよ。」


とあり、
赤ちゃんの為にも
将来の自分の為にも
今が頑張り時なんだなと思います。
栄養バランスのとれた食事が習慣となれば
私はもちろん、家族にも良いことですしね。


そんなこんなで、
トラブル有りのマタニティライフを
四苦八苦しながら送っております。
お腹の赤ちゃんが元気なのが救いですラブ


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2012/10/12 12:06
こんにちは、すずめです音符

先週末のことですが、
久しぶりに家族でセリアへ行ってきました。
可愛い雑貨がたくさんあって、
あれもこれも欲しくなるのをなんとか我慢怒る
食器洗いスポンジとかほとんど生活に必要な物を
カゴに入れて、お会計を済ませようとしたら
主人がこんな物を見つけてきました電球


↓  ↓  ↓




やっぱり、男の人じゃ見るもの、興味を持つ物が違いますね。
これ、なんだと思います???


じゃんっ

こちら、iPadスタンドなんですね〜〜〜
「これなら壊されても(誰に?)惜しくない!
100均にも売ってるなんて譜面
と、嬉しそうな主人でした笑い
あと、iPhoneスタンドもあって買ってました。

これ、私も活用させてもらってます。
最近、運動にラジオ体操をすることがあるんですけど、
iPadでYouTubeのラジオ体操見ながら
いつでもどこでもできるからホント便利OK
良い仕事してくれてます拍手


それから、
帰り際にやっぱり諦めきれなかった
こちらをこっそり購入。



他のブロガーさんの記事でも見たメモ帳。
中までちゃんと可愛くて、
使うのがもったいないくらいですハート




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