こんばんは！ご無沙汰してます、すずめです

ただ今、妊娠糖尿病のため
食事制限を受けているワタシ。

たぶん、
今の私の症状は極端にひどくはないようですが
後期に入ると血糖値もコントロールしにくくなるそう。
そうなったらなったで、
無事に元気な赤ちゃんを産むため
入院したりインシュリンを取り入れたり
適切な治療を受けるしかないんですが、
できたら入院は避けたいところ
残り少ない息子とパパと３人の生活を
じっくり過ごしたいんですよねー。


さて、私を一番悩ますのが
食後２時間の血糖値。
測定器を借りて、
自分でチクッと血を出して測るんですよ〜
痛いのは平気だけど、
測るのに使う針と検査紙？が高いのが辛い
そして測定器が叩き出す数値を
祈るように見つめるのも辛い〜


血糖値を急上昇させないさせない為には、
炭水化物や糖をとりすぎないことの他に
おかずや主食の食べる順番も効果があるらしいです

野菜のおかず→汁物→タンパク質(肉など)→炭水化物

みたいなね。
私、これまで好きな物を一番先に食べていたタイプなので
これまたちょっと慣れずに辛い〜(苦笑)
でも、確かにこれを実践してから
血糖値も低めなので、効果はあるみたい。
妊娠糖尿病になんて、ならないにこしたことはないけど
なったから言えることは

「毎日の食事って本当に大事なんだな」

ってこと。
血糖値測って、実際に数字の変化で分かるし、
長男の時はうなぎ上りだった体重も
今回は増えがとっても緩やか。
(あ、それでもそれなりに増えてますけど)
食べること、食べるものの大切さ
身にしみて感じております。


あれ駄目、コレ駄目と制限がとっても多い中
唯一「いっぱい食べてもいいよ！」と言われているのが

淡色野菜

色々レシピを考えるのが面倒なので
レンジで簡単蒸し野菜にして
ポン酢かけて食べることがほとんどです。
食事の一番最初に食べてます


レンジで蒸し野菜を作る時に
とーっても重宝しているのが

コチラ↓↓↓



以前、ドンキの改装セールで
１０００円で買った

ルクエのスチームボール


材料入れたら、
こんな風に閉じて数分間チンするだけ
そのまま食卓に出せちゃうし、
手入れもらくだし、すっごく便利です
これは買って良かった


以前、雑貨屋さんの前で
ルクエのキッチングッズの実演をしてましたが
これでパンとか焼きそばも作れるそう。
大家族には不向きかもしれないけど、
１〜２人前なら大活躍しそうです


これからもガンガン使わないと


今日は検診だったのですが、
お腹の赤ちゃんも週数相当の大きさ。
３Dエコーで可愛いお顔も見れました
あとちょっと、頑張らなくちゃなー



最後まで読んでくれてありがとう！！！

こんにちは、すずめです

昨日は下書きするつもりだった記事を
間違えて投稿してしまい、
多くの人に写真のみのおかしな記事を
半日くらいお見せしてしまいました
大変失礼しました
以後気をつけます！！！


さて、妊娠を報告したときに
トラブル有りで決して順調とは言えないと書いたんですけど
実は私、妊娠６ヶ月の終わり頃に

「妊娠糖尿病」

との診断を受けてしまったんです


５歳の長男を妊娠していた時は
血圧が高めなのは心配していたけど、
糖なんてノーマークで気にもしていなかったから
今回の診断は本当にビックリしました。

でも、それもそのはず。
妊娠糖尿病の基準は、
どうやら２〜３年前から厳しくなったようで
それまで引っかかることのなかった妊婦さんも
この病気？になることが多くなったそうです。

妊娠糖尿病って
真性の糖尿病と違って、
妊娠を機に発症するもの。
だから、ほとんどの妊婦さんは
産後元に戻るそう。
ただ、何年後かに本当の糖尿病になる可能性が
とても高いそうなので
その後の食生活には十分気をつけなくては
いけないんですけどね。


そして、
基準が厳しくなったおかげで
早めに気がついて対処もできるから、
お医者様の指示をキチンと聞いて
治療や対処をして行けば
母子ともに元気に出産はできます


そんなこんなで、
私はただ今栄養指導を受けて
食事制限中〜〜〜
妊婦だから食べないのは駄目！！！
バランスの良い食事をしながら、
血糖値を極端にあげないように
コントロールしています。

あ、いやコントロールできるように
頑張ってます


でも、お腹がすごぉ〜く空くのに
大好きなご飯も、お菓子も
自由に食べられないのでストレス溜まります
お腹の赤ちゃんのために
頑張らなくちゃいけないんですけどね
なので、世の中の便利商品活用しまくってます。


まずは、イオンで見つけたコチラ↓


普通に炊ける雑穀米の他に
こんにゃくで出来ているマンナンライスも入っていて
普通の量を食べてもカロリーは２０％カット
お味は少し食感が変わる程度で、
ワタシ的には問題なし。
これを１３０グラムずつ小分けにして冷凍しています。



それから、
糖尿病といったらコレ！ってくらい
砂糖の代用品として有名なコチラ↓

ラカントS　です。
お料理に、飲み物にと
甘い物が欲しい時に大活躍してます。
でも、すごく高いんですよね〜〜〜
パルスイートなども使ってますが
どちらも良いお値段。
でも、ないとやってられませんっ！！！
期間限定(のはず)だから、
贅沢だけどしっかり利用していこうと思ってます。

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妊娠糖尿病と診断を受けて、
正直すごくショックだったし
なんだかよく分からなくて恐かったです。
いや、今も食後の血糖値が基準値を大幅に上回ると
すごくブルーな気持ちになって
しっかり食事のコントロールができない自分を
情けなく思ったりもしてます。


でも、検索しまくっていて見つけた言葉に

「将来、本当の糖尿病になるかもしれない可能性を
お腹の赤ちゃんが教えてくれたんだよ。」


とあり、
赤ちゃんの為にも
将来の自分の為にも
今が頑張り時なんだなと思います。
栄養バランスのとれた食事が習慣となれば
私はもちろん、家族にも良いことですしね。


そんなこんなで、
トラブル有りのマタニティライフを
四苦八苦しながら送っております。
お腹の赤ちゃんが元気なのが救いです


最後まで読んでくれてありがとう！！！

こんにちは、すずめです

先週末のことですが、
久しぶりに家族でセリアへ行ってきました。
可愛い雑貨がたくさんあって、
あれもこれも欲しくなるのをなんとか我慢
食器洗いスポンジとかほとんど生活に必要な物を
カゴに入れて、お会計を済ませようとしたら
主人がこんな物を見つけてきました


↓　　↓　　↓




やっぱり、男の人じゃ見るもの、興味を持つ物が違いますね。
これ、なんだと思います？？？


じゃんっ

こちら、iPadスタンドなんですね〜〜〜
「これなら壊されても(誰に？)惜しくない！
１００均にも売ってるなんて」
と、嬉しそうな主人でした
あと、iPhoneスタンドもあって買ってました。

これ、私も活用させてもらってます。
最近、運動にラジオ体操をすることがあるんですけど、
iPadでYouTubeのラジオ体操見ながら
いつでもどこでもできるからホント便利
良い仕事してくれてます


それから、
帰り際にやっぱり諦めきれなかった
こちらをこっそり購入。



他のブロガーさんの記事でも見たメモ帳。
中までちゃんと可愛くて、
使うのがもったいないくらいです




最後まで読んでくれてありがとう！！！