2014/06/23 11:52
こんにちはかわいい

暑い毎日がつづき・・・
薄着になってきたので
もうごまかしがきかなく
焦っている今日この頃・・・笑

重い腰を上げ、
ダイエットはじめます!!!
・・・とはいっても

食事制限は続かない&リバウンドするので
基礎代謝を上げる事を目的のダイエット(運動)ですグッド(上向き矢印)


私本当に運動が苦手で(特にランニング)
唯一できるのが水泳なんです。

でも水泳冬は寒くて風邪ひくし、
まったくやる気がなくなるので、
今やらなきゃ!!!
もう運動する時期ないぞ!!
と言い聞かせ
期間限定で毎年がんばっている感じです・笑


●週1〜2のスイミング(1キロ〜1.5キロ程)
●樫木式カーヴィーダンス(10分程度)


image.jpg

カーヴィーダンス
昨年もこの時期にやっていたのですが
自宅DVD系で初めて3日坊主にならなかった!!
自分でも驚きです。

10分程度であまりきつくないので
続けられるんですね〜♪

image.jpg

+今年は美肌や健康にいいとされている
アーモンド(1日10粒程度)を
とりいれてみたいと思います♪


美味しいので食べ過ぎに注意ですw

−3キロ目指してがんばるぞ!!!


***最後まで読んで下さりありがとうございました
サンキュボタン押してくれると嬉しいです***


井ノ浦香織さんのファンになる
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2013/05/27 12:04

こんにちは♪


暖かくなってきて少しでも
体重を減らしたい〜と
がんばっていますが・・・


とにかく成果が出ずらい!!!
食べるとすぐ戻るし、
増えたり減ったり
年を感じています〜(>_<泣)


なので少しでも代謝が良くなればっと

オフィスで試しているのが


本屋さんでたびたび見かけ気になっていた

美姿勢をつくるスリッパ付き
はくだけ!
スリッパダイエット♪



05-24@09-50-18-916.jpg


効果はまだわかりませんが
足裏が刺激されて
冷えにはよさそう♪


気持ちがいいので仕事中も快適です!(^^)!

タグ(関連ワード):健康・ダイエット
井ノ浦香織さんのファンになる
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2013/02/08 12:07

こんにちは^^;


昨日の気候から一変して

今日は寒いですね~!!!

朝の風が冷たいつめたい~

寒くなったりあったかくなったりと、


体がついていかないです~(>_<)

皆さまも風邪などに気をつけて下さいね。




さて、本題・・・笑




DSC01705.JPG


お正月から確実に体が重いのはわかっていたのですが〜

ずっと怖くて乗れなかった


体重計に覚悟を決め

乗ってみると…

なんとプラス4キロo(T□T)o

(今は1キロ戻ってプラス3キロ)

ぎゃー\(>_<)/

確かに顔は昔から丸いけど…


さらにパンパン

膝の上にお肉はつくし、、、

(3キロ以上増えると膝につくんですね・汗)

体が重い…

サンキュ!4月号は

私かなりコロコロしてます・泣

ダイエット本気でやらなきゃ!!!

ということで、、、

最新刊のスマート家電にお手伝いしてもらい

頑張ろうと思います〜(^_^)♪



まずは自分の体を知ることから始めようと、

スマホでピッ♪


DSC01706.JPG

こんな感じで携帯にデーターを送ることができますw


DSC01709.JPG


(詳しくは後日体重の経過とともにUPしていきますね)


明らかに筋肉量が足りない!!!


なんと筋肉レベルが4〜5

30代平均が8なので、

もしや40・50代レベル????


昔から筋肉がつきにくい体質なのは知っていましたが


いざ数字に表れると恐ろしい~!!!!




しかも体年齢37歳って・・・(>_<)

ショック!!!!


まずは筋トレで基礎代謝をあげないと〜!!

食事制限はあまりしたくないのですが・・・

夕飯をへらして頑張らないとですよね・・・(悩み中)


でもまずは毎日体重計にのって

ちょこちょこ運動を取り入れてみようと思います♪

少しづつ(弱気)がんばるぞ~!!!


タグ(関連ワード):スマート家電 健康・ダイエット
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