2013/03/23 23:13
こんばんは(*^▽^*)
働くママでアレルギーっ子のママのmanakaです



いつもご訪問頂きありがとうございます



昨夜の夕飯の献立はこんな感じでしたラブキラキラ
DSCF9720.JPG
※卵も乳製品も一切使っていません

野菜をたくさん使ったこのメニュー、本当に30分かからず完成しましたウインクGOOD



帰宅からいつもダッシュで夕飯を作る私。

ある程度朝のうちに用意はしていますが、
帰宅したら電子レンジとトースターをフル活動させ時短して完成させています!!





カトラリー茄子とモヤシと豆腐のマヨドレ炒め風

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・ルクエにもやし、茄子、九条ネギ、豆腐、スパム、胡麻油を入れて電子レンジで4分。
・ルクエごと水切りをして、そこに以下の合わせダレを入れます
・マヨドレ、ニンニク、鶏ガラの素、お酒の合わせダレを作り野菜にかける
・再び電子レンジでチンひらめき電球きら



・はい、8分で完成した簡単メニューですお〜きら



カトラリー揚げない唐揚げ

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・ビニール袋に味をつけて漬け込んだ鳥股肉
・帰宅後に片栗粉をまぶして、電子レンジで数分間チンひらめき電球キラキラ
・その後、トースターで数分焼いて焼き色をつければ完成ですしゃきーんキラキラ



はい、これまた8分あれば完成キャキラキラキラきゅんっ




カトラリースナックえんどう

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・茹でただけ




カトラリー揚げ玉豆腐

カトラリー茄子ときゅうりのめんつゆ漬け

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・電子レンジでチンしたナス。そしてきゅうりを、水で薄めためんつゆと生姜の合わせダレに漬け込みました




カトラリー大根と厚揚げの煮物
・前日の残り物

カトラリー自家製なめたけとワカメのスープ

カトラリーご飯



DSCF9714.JPG



とっても簡単な作り方をしているので、
帰宅から30分あれば出来ちゃうメニューでしたらぶAハートハートハート






最後までご閲覧頂きありがとうございました。
よかったまた遊びに来て下さい。





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