2013/02/18 11:16
イチオシテーマに沿って我が家の風邪予防対策ですが

我が家ならではのことありますので

(ちょっと笑っちゃうこともあるかもですが)ご紹介〜ぴかぴか(新しい)

まず冬の外出時

1子供がたくさんいるところは避ける(子供の風邪はパワーが強いので)

2狭い店内へ入る時は耳をすまし咳・くしゃみが聞こえたら

その音から離れる

3通りすがり近くの人にくしゃみをされたら息をとめるか吐出し

その場を離れる

4店のドアやかごにはなるべく触らない触ったら店を出るとき

必ず手を除菌する

そしてマスクの使い方

*マスクの本当の使い方ってしらないかた多いような気がします

我が家も正解ではないかもしれませんが結構気をつけています

1マスクのジャバラは必ず広げて顔の形に合わす

2マスクの外側は絶対さわらない

3マスクは一度使ったら必ず捨てる

外出時うつったかな?と思ったら

何か水分を流し込む

これ以前情報番組でしりましたがこうゆうとき取り急ぎ

何か飲めばいいそうです

一番いいのはカテキンいりの緑茶なんかよいとおもいます

こういった粉末カテキンなら持ち歩けますね

ご参考までにこちらは原料屋さんの茶カテキンです

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喉に何かを流して除菌することが大事だそうで・・・

以来うがいができないときは

ジュースでも水でも何でもいいから水分流し込むようにしています

家での予防対策 

やっぱり偏らない食生活と冷え対策と乾燥防止だとおもいます

なので私は家でもアウトドアルックです

素材が軽くて動きやすいのに温か

だから家事育児中も動き安くてよいんです

(たまたま登山が趣味なこともあってありますが・・・)



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あとツボで効果的に温めることもやっています

ただ着込むだけではなく
ツボを意識して作られた機能的なグッズ

で温めるのもよいです

こちらは足のツボから身体全体を温めてくれる

山忠さんのレッグウォーマーです


DSCF8116.JPG

首回りも温めると体が温かくなった熱が逃げなくてよいです

家の中だからタオルマフラーがおススメ

タオル素材なら家の中で毎日していても気持ちよく洗い替えも簡単

便利に使えます


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家での防寒対策

我が家は100円でこんな防寒対策もしています

うちは3階建てですが1階からの冷たい風が2階までやってきます

下からの風が入ってこないように冬だけこんなふうに

バスカーテンつけています

バスカーテンならもちろん防水防風なので

これなら冷たい下の階からの風がこなくて暖房もききやすいです


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家にいる時は部屋を温めるって大事だとおもいます

家にいるだけで風邪ひく人は冷えだったりしませんか?

うちは思い切ってオイルヒーター購入しました

都内に雪が降った寒い日にはエアコンとパネルヒーターだけでは

部屋があたたまりませんでした

コスト高といって敬遠されやすいデロンギオイルヒーターですが

最近は温度調整内臓され温まると勝手にオフされたりと

自動調整してくれるのでそんなにコスト高でもありませんでした

しかもこれがきてエアコンとパネルヒーターは使わなくなりました

エアコンより乾燥もしなくてベビちゃんいる家向けではないでしょうか


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食べて予防対策

こちらは粉末しょうがですが粉末なのでお茶にお料理に

ササっと入れれば身体もポカポカ

粉末なので携帯もできるし保存もできるといいことづくし

なかなかおススメです

参照のはニチエーさんの金時しょうが粉末です

金時しょうがはしょうがの中で最高級らしくそのせいか

とっても辛くてあったまります



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寝る前の予防対策

我が家では入浴後このマットが出てきて活躍〜

こちらは健康の路といって足のウラのツボ押しマットです

これをいったりきたりするだけで身体ポカポカ〜

寝る前までお風呂で温まった身体そのままで眠れますよ〜

キャンデーみたいなデザインもかわいいです(^.^)



DSCF7153.JPG

最後にこれで安眠

めぐりずむの蒸気でGOODNIGHTです

おやすみじたくの30分前に背中にはってリラックス

身体も心もリラックス〜そしてポカポカで快眠コースは

まちがいないです!!

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我が家はこんな感じで万全の風邪予防しております

こんなことをご紹介してどなたかのお役に立てられればよいなぁ

なんて期待しています(*^_^*)






 
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