2015/06/05 09:00

おはようございまするんるん

今日は、体調がおちついてたのか、朝5時に気持ちよく目が覚めましたぴかぴか(新しい)

ひさしぶり〜こんな体調♪

なので、早朝ウォーキング行ってきましたわーい(嬉しい顔)るんるん



20分だけだけど、気持ちよかったグッド(上向き矢印)

昨年体調不良でいっきに痩せたから、頑張って食べてたら、体重は戻ったものの

なんだか、体形が気になる・・・・・・・・バッド(下向き矢印)

便秘も治したいふらふら

今日のお昼は野菜あまりすきじゃないけど、便秘解消に、サラダ弁当にしました

旦那が先日仕事で淡路島にいってたので、そのお土産のドレッシングで食べたいと思います

おいしいドレッシングなら、野菜もたべれるかな〜。



淡路島のタマネギもたくさん買ってきてくれたので、それも一緒に。

運動&野菜、頑張って続けられますように〜〜

今日の朝食は、コオナッツオイルやみつきです〜♪


あと、ひさしぶりに、はるちゃんの写真。

ぴんぼけやけど、かわいい〜アップ★

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2013/10/15 17:32
こんにちはわーい(嬉しい顔)るんるん

一押しテーマで今日は日記を書きたいと思いまするんるん

長年つづけている、私流の「ながら運動」。
継続は力なりかわいい

わざわざ、スポーツクラブきいったり、わざわざっていうのが、苦手な私ふらふら
移動時間ももったいない・・・・


けど「ついで」「ながら」だと、けっこうつづくし、日課になっちゃいます手(チョキ)

歯磨タイムのスクワット、ヒップアップ体操(後ろに足をあげる)、腰をくるくる回す(社交ダンスの動きですが^^:)

朝晩するだけでぜんぜん違うと思いますexclamation

あとできるだけ階段を使う。

〇〇とって〜は、ちゃんす!

動ける!
と前向きにグッド(上向き矢印)

テレビタイムには、フープをしながら見るTV手(チョキ)

フープしないときは、足上げ腹筋むかっ(怒り)

会議中も眠くなるし一石二鳥の足上げ腹筋むかっ(怒り)

こんな感じで、日常で、運動まではいきませんが、ちょっとした、筋トレ?になってますわーい(嬉しい顔)

拭き掃除もそうですね〜ぴかぴか(新しい)

子供が何かこぼしたりしたらチャンス!
動ける!

ちょっと、いらっとしたら、お掃除!

こんな、日常エクササイズを私は、当たり前の日々にしています♪
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2013/08/23 17:33
こんにちはわーい(嬉しい顔)

私はコンプレックスのかたまりかも・・・・・・ふらふら

性格もですが、色々自信もなく、嫌なことばかり、、体もいっぱい。

なんていつも思ってること多いなか、1こ自分の好きな部分がありますわーい(嬉しい顔)

そして出産して、ちょっとぷっくりして、その好きな部分もぷっくりがく〜(落胆した顔)

けど、ちょっと色々あってやせちゃったから、出産前に戻ったんですグッド(上向き矢印)
kako-8gzzuES82lYhjU7q[1].jpg
いいのか悪いのかわかりませんがわーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)

前向きに、よしとしよるんるん

そして、こころがけていることはかわいい

歯磨きしながらスクワット、ちょっと時間ができたら、必ず体を動かしますー(長音記号2)


じっとしてるのがイヤてのもありますがわーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)

今は自転車もいい運動になってますね。


そして、好きなものはなんでも食べますかわいい

朝は思う存分exclamation×2、お昼はまぁまんぷく、そして夜は早めに軽く。。。。

朝起きたらお腹減ってるんですダッシュ(走り出すさま)

こんな生活してたら、あまり太る事がなくなりました。

ちょっとウエスト自慢でしたわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)



昨日母と回転すしいったんですが、お友達と今日もいってきます!

あ、今日のお弁当です。
kako-uJDeb8R2jKiLRhFX[1].jpg
息子ちゃんのお弁当もあともうすこし。。。。慣れてきたのになぁ^^
私の一人は作らなくなるかなぁ。。。
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