2019/05/14 13:22

 こんにちは(^^)

 本日、ここ湘南は、雨。。。

 小4息子、本日もお休み。
 熱は下がったけれど、頭痛ありで( ̄▽ ̄)
 でも、今はめっちゃ元気(T_T)

 ところで、今週のイチオシのテーマが
夏が来る!私のダイエット法
いうことです!

 鼻息が荒くなりますね!
 夏はすぐそこ!

 私も、ちょっと食べすぎるとすぐびっくりする
体重になるし( ̄▽ ̄)

 何しろ、この間の年に1度の健康診断で、
体重は同じなのに、お腹まわりが2年前より
2cmも増えていて( ;∀;)

 警報が鳴っています!!

 で。
 
体重を落としたいとき。
 私は夕飯を調整してなんとかもとに戻しています(^^)

 夕飯に、具沢山味噌汁のみにすることが多いです。
 それを2日くらい続けると、元に戻っています。

 また。
 これから、夏に向けてもうちょいしぼりたいと
思っているので。
 ウエストを中心にエクササイズしつつ
しぼっていきたいなと思っています!(^^)!

 ワタクシもお年頃なので、落ちにくくなっているので(^^;

 でも、諦めたらそれまでなのでね。
 言い訳せず、頑張りまっす!(^^)!

P1190545.JPG
 久々に作った、蒸しパン。

 おいしく出来て、自己満足!



 お立ち寄り、ありがとうございました(^^)
 感謝・感謝です!
タグ(関連ワード):ダイエット
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2018/05/25 06:08

 おはようございます(^^)

 本日、ここ湘南は、晴れ!
 今日は、明日の運動会の仕込みをするぞぉ〜と
意気込んでいる私です!(^^)!
 
 ところで、今週のイチオシのテーマが
私のダイエット成功談おしえます!とのこと。

 かれこれ、ダイエット歴ウン十年のワタクシ。
 20歳くらいからダイエットを色々と
やってきて、28年目くらいですね(^^;

 高校生の時がMAXで163cm60kgぐらい
ありました(^^;
 今は、162cm(身長縮みませんか?)で
40kg台後半です。

 ダイエット、色々やってきました。
 ほにゃららダイエットとかは、たくさんしましたし、
独身時代にはエステにも行きましたっけ。。。
 あの時は、お金がありましたね(^^;
 100万円くらい使ったのかな。。。
 でも、痩せたけど維持はできませんでした( ;∀;)

 そんな私が、痩せたきっかけは・・・。

 出産です!

 産後、母乳育児を頑張ろうと、最初はでなくても
母乳を出そうと頑張っていました。
 出るようになってからは、本当によくお腹が空いて
自分で作ったおにぎりを5個くらい、午前中に全て食べ
つくしていました。

 それでも、育児や家事で忙しく動いていたら、
食べていてもどんどん痩せていきました。

 で。
 今は、それをキープしている状態です。

 私が心掛けていることは・・・

 ◎体重が増えたら、夕飯は汁物だけ!
 ◎毎日夜体重計にのり、己を知る!
 ◎早目早目の対処!
 ◎言い訳はしない!

 このことを常に心に!!

 この間の、あしわたフェスで講演した
厚切りジェイソンさんは、100kg越えの時もあったとか!
 そのジェイソンさんもおっしゃっていました。
 「いつまでに、何キロやせるではなく、
一生ダイエットを意識すること!」

 私は、一番前の真ん中の席で、うんうん頷いて
いました。

 いつまで・・・と決めると、達成した後に
また食べてしまい・・・またダイエットして・・・と
いう悪循環となる。

 そうではなくて、常に生活の一部として
体重管理を頭にいれておくのがいいのかなと。
 おいしいものを食べたら、その後数日間の
うちになんとかもとに戻すことをしたら、
大変なことにはならないのではと思います。

 節約上手のサンキュ!のお母さま方は
節約を常に生活の一部としているのと
同じなのでは?

 また、意識はとっても大事かと。
 なぜ、自分はダイエットしたいのかという
理由が明確でないと、維持していくのは
難しいのではないかとも思います。
 
 私は、20台の頃、ビーチで通りすがりの
イケメンではない方に「太もも太い!」とか平気で
言われたりして悔しい思いをたくさんしてきました。
 
 また、2人目は高齢出産なので、一回り以上違う
お母さま方と同じ土俵。。。
 しわしわな上に、太っていたら、息子に申し訳ないと
いう気持ちもかなり大きいです。

 そういう気持ちがあるので、太れない!と強く
思っています。
 痩せているおばさんを目指そうとしているのです!
 
 そして、私はアラフィーなので、代謝も悪くなって
きています。
 でも、それを言い訳にはしたくないです。
 それを言い訳にしていたら、大変なことに。。。

 なので、私は一生ダイエットは心に!

 長々失礼いたしました。
 熱く語ってしまった。。。
 伝わったかな・・・?
 まだまだ書きたいことはあるけど・・・。

P1160271.JPG
 食べ物は、おいしく食べたい!(^^)!

 (個人の意見です)
  
 お立ち寄り、ありがとうございました(^^)
 感謝・感謝です!
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2017/05/14 06:53

 おはようございます(^^)

 本日、ここ湘南は、曇り空・・・。

 ところで、毎日お風呂上りに体重計にのっています。

 今の体重計は、体重と体脂肪以外にも色々な
数値を出してくれますね(^^)
 その中で、私が一番気にしているのが・・・。

 体内年齢!!

 フォーティーセブンのワタクシですが。
 体内だけでも、若く・・・を目指しております!

 で。
 最近の体内年齢は・・・

P1120802.JPG
 32歳なのです!!

 う〜ん。
 去年までは、31歳だったんですが。
 今年歳をとって、体内年齢も上がったみたいで、
ちょっとショックなのです。。。
 
 去年一度、30歳というのを見たことがあり、
調子に乗って20代を目指しているんですが、
これが、なかなか・・・(^^;

 今まで、一度も見たことがありません><

 なんとしても、1度29歳というのを見たい!!
 やはり、これは痩せるだけではなく、筋肉を
つけていかないといけないのかなと、最近思って
います。

 なので。
 これからは、筋トレをちょっと生活の中に取り入れて
いこうかなと思っております(^^)

 来年のチビリンピックの親子マラソンのことも
あるし!
 頑張るぞぉ〜!!!



 読んでいただき、ありがとうございます(^^)
 感謝・感謝です!
 「サンキュ!」クリックもありがとうございます♪


 
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