2016/10/21 05:00

 おはようございます(^^)

 本日、ここ湘南は、晴れ!

 ところで、この間初めてヨーガを経験してきました!
 近所の公民館で開催される全3回の無料のヨーガ教室。

 実は、去年申し込みをしようとしたのですが、とっても人気で
すぐに締め切られてしまったのでした。。。
 なので、2年越しのヨーガ教室!

 第1回に行ってきましたが、次の日はなんとなく筋肉痛(^^;

 以前ピラティス教室に通っていましたが、やめてしまい・・・。
 このところは、ヨガに興味がわいてきたので、やってみたいなと。
 (ヨーガなのか、ヨガなのかいまいち?ですが(^^;)

 心と体を整えたい・・・、呼吸法を知りたい・・・など。
 ヨガってなんか奥深いものを感じていたので一度体験したいなと。。。

 次回からは、本格的に行なうらしいので、かなり期待大です(^^)
 大汗かくって言ってたけど・・・(^^;

 しっかり学んで、生活に取り入れたいと思っています!

P1100140.JPG
ドーナツ:ジャック インザ ドーナッツ @200円
ペーパーナプキン:フライングタイガー

 ハロウィンですねぇ〜。


 読んでいただき、ありがとうございます(^^)
 感謝・感謝です!
 「サンキュ!」もありがとうございます(^^♪
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2015/05/25 05:00

 おはようございますわーい(嬉しい顔)

 本日、ここ湘南は、晴れ晴れかな?

 ところで、今週のイチオシのテーマが
太らない習慣&ダイエットとのこと。

 ワタクシ、体重だけをみると、フツーなのですが。
 どうにも、若き頃からお尻&太ももが太くて気になっております。。。

 私もお年頃なので、太ったら、ただのおばはんになるので(^^;
 しわは少々目をつぶっても、そこはなんとしても死守しなくては!と
思っております(^^;

 で。 私のやっている、体重維持とダイエットもどきなことは・・・。

 朝の4時からお昼の12時までは、排出の時間とのことなので。
 なるべく、固形物は取らないように努力しております。

 朝は、こちらで・・・


 にんじん&りんごのスムージー

 結構お腹にたまる感じで、体に染みわたります!

 そして、小腹がすいたら・・・


 ソイティー or ソイラテの甘さありを飲んでおります^^

 家事をしていて、体を動かしているとかなりお腹は空きますが。
 甘さがあると空腹感がおさまり、昼までなんとか乗り切れます。
 そして、とにかく午前中に出すものは出す!

 ランチは、好きなものを食べるようにして、夜は、少な目・・・。

 そんな感じの食生活を送っていると、あまり太らない気が。
 気になる、お尻&太ももの変化は少々?って感じではありますが(^^;

 体内年齢は1歳下がってきたのです目
 1月は、32歳だったのが・・・


 31歳にっ!!

 1歳下げるのに、5か月かかりました><
 まだまだ、変動はありますが、目標である20代を目指し
日々頑張りたいと思っていますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

 まだまだ、諦めるわけにはいきませんっ!
 息子はまだ5歳だしっ!





 読んでいただき、ありがとうございますかわいい
 (個人の感想です)
 
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2015/03/27 06:03

 おはようございますわーい(嬉しい顔)

 本日、ここ湘南は、晴れ晴れのもよう。
 日が昇るのが、早くなりました^^

 ところで、本日ワタクシ、四十五歳になりました!!
 いやはや、文字にすると、しかも漢数字で書くと、
貫禄がありますね(^^;

 なんだか、昔の人だったら、もうお亡くなりになってるとか
亡くなりそうな年齢。。。
 人生80歳の今でも、あと35年しか生きられないのか・・・。
 感慨深いです(^^;

 なので、とにかく健康第一で!
 そして、アンチエイジングにも気合を入れないとっ!
 息子は、まだ幼稚園だし(^^;
 
 また、基礎代謝も落ちるので、無駄に動きつつ、
太らないように・・・。
 年を取ると、それ関係のことで、やることがたくさん・・・(^^;

 勉強も頑張って、収入源を増やしたり、色々なことに
チャレンジするぞ〜!!

 まだまだ、これからだぁ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

 いつ死んでもいいように、毎日全力で生活しまっすダッシュ(走り出すさま)

 ・・・誕生日の、雄叫びでした(^^;

P1040510.JPG
ほっと一息も、忘れずに・・・





 読んでいただき、ありがとうございますかわいい


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