2019/01/25 11:29

今週のテーマは
「体の中からキレイになろう」ですね。


甘いものが大好きな私。

1日1スイーツが日課で
1年365日、病気でもない限り
欠かした日はありません。
(自慢することじゃないですね^^;)



シュークリームやドーナツ、おまんじゅう...

IMG_4098 (2).JPG

今週の休みはシュークリームを食べました。


とにかく糖分の高いものが大好きで(汗)

年齢的にも少し控えないとは思うけど
体質&意思が弱いたらーっ(汗)

なかなかやめられません (>_<)



そんな罪悪感を払拭してくれるのが野菜たちぴかぴか(新しい)


幸い、野菜も大好きなので
これでプラスマイナスゼロに
なるんじゃないかと(ならないか^^;)
毎日の食事に
たくさん摂り入れるようにしています。



ある日の下ごしらえはこんな感じ。。

IMG_20190125_111610.jpg


洗ったり切ったりゆでたりしただけですが
これだけでもやっておくと
すぐに食べられるので安心です☆

ゆで野菜はそのまま何もつけず
バクバク食べちゃいます^^



忙しいと、これらのことに手が回らず
不足してしまうこともありますが
そんな時は、いつもに増してお通じが悪いし
何となく元気が出ない...


今の季節は、手軽にたくさんの野菜が摂れる
鍋もので補給&温活しています♪



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2018/12/23 13:12

ちょうど1週間更新が空いてしまいました。


と言うのも、今年は色々
トラブルの多い年だったと少し前に書きましたが
ここに来て、またもやトラブルが発生しまして...


なんと夫婦そろって、インフルエンザに
かかってしまいました (>_<)


最後にブログを書いた先週の日曜日。


その時、私はまだ何ともなかったのですが
主人は起きた時から調子が悪そうで。


ちゃんと暖かくしないから
風邪でもひいたのだろうと思っていたら
私もその夜、日付が変わる頃から
急に具合が悪くなってきました。


翌日の月曜日は休みだったので
2人で寝ていたのですが
あまりにもしんどいので
熱を測ると主人38・7度、私39度 (@_@)


とにかく私は、足の筋肉が痛くて
寝ていられないほどだったので
おかしいなと思い病院へ行くと
インフルエンザとの診断でした。


2人して40数年の人生で
初めてのインフルエンザ。

当然、予防接種は受けておらず
心当たりも全くなくて。


休み〜予約のない週の前半だったのが
不幸中の幸いだったけど
想定外の出来事に
すこ〜し落ち込んでしまいました。

今までかかったことがないから
自分は大丈夫だろうと言う根拠のない自信が
見事に崩れ去り、体の方はほぼ回復したけど
気持ちはいまだに上がりません...




金曜日ぐらいまで食欲も全然わかなくて
おかゆ、うどん、豆腐の繰り返しみたいな(全部白いあせあせ(飛び散る汗)

IMG_20181223_130459.jpg
<先週撮った唯一の食事写真>



トラブルの多い年だったとは言え
最後の最後に、まさかの展開。

ホント何があるか分かりませんね。


とにかくあと1週間ちょっと
無事に年を越せますように!


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2018/02/11 11:17

最近よく、白湯を飲んでいます。

お手洗いが近い私。

利尿作用の強いコーヒーや紅茶を飲むと
さらに回数が増えるので
のどの渇きを潤したいとか
口さみしいだけの時は
白湯を飲むようにしています。

コーヒーや紅茶は1日1杯ぐらい
リラックスしたい時にだけ飲んでいます。



ちなみに、お手洗いの回数は
1日5回ぐらいが理想らしいのですが
私は10回は当たり前でした。


でも、面倒だという以外
さほど気にはしてなくて。
逆にいらないものを常に排出してるんだから
体にいいと思ってたぐらいでした。



でも一度、人間ドッグの尿検査で
引っかかったことがあり
医師に話を聞くと
お手洗いの回数が多い=1回の量が少ない

量が少ないと、尿と一緒に排出される
細菌が出し切れず
それが原因で病気になることも
あるのだと言われました。


でも白湯だと明らかに、お手洗いの回数が
減っているのを感じています。


そして、それが原因かなと思う
もう一つの変化は
乾燥肌が少しマシになったこと。

冬は何もしてなくても
あかぎれができてくるぐらいで
ハンドクリームを1日に何回も付けていました。


でも、白湯を飲むようになってからは
付けていない時でも
カサカサはするものの切れはしないんです。


以前、私の頻尿(笑)と乾燥肌をよく知る友人に
これらの因果関係を
指摘されたことがあるのですが
確かにそれもあるのかもしれません。

(※私個人の見解、感想なので効果がなくてもご了承下さいね)


「冷えない・疲れない わが家のルール」
と言うお題から
少しずれた話になってしまいましたが(汗)
白湯は温かいものなので
もちろん体は温まりますし

サンキュ!3月号、代謝アップのページにも
起きぬけに体温より少し高めの白湯を飲むと
内蔵から温まると書いてあります。



冬の健康対策として白湯の飲むのは
とても良いことなんじゃないかと。

今後も、ぜひ続けていきたい習慣です☆




冬は、入浴も1日の終わりの幸せなひと時。

弟からもらった「ママバター」の入浴剤で
しっとり温まっています (*´▽`*)

IMG_9705 (2).JPG



入浴剤以外にもハンドクリームや
ボディローション、シャンプー、リンスなども!

IMG_9700 (2).JPG
バッグもかわいいですね♡


「ママバター」初めて使ったけど
べたつかず使いやすいですね^^


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