2018/07/30 05:00
DSC_3576.JPG
我が家の朝ごはんです!

手前の皿が
●木綿豆腐
●ゆで卵 
掛かってるのが
●鶏ひき肉とひじきと
ニンジンと大豆のそぼろ
の上に
ちりめんじゃこと大葉がぱらぱらと
●カボチャとレンコンとキノコ3種 ワカメのお味噌汁
●納豆ON玄米ご飯
●スイカ

これにプレーンヨーグルトとドライフルーツ二種。(プルーンとクランベリー)がつくことが多いけど。

あと、旦那のお弁当と次男の放課後デイサービス用の弁当を作ってます!

ここまでで 所要時間25分!
フルタイムワーママの時の名残ですね〜!
あのときの経験は
無駄ではないなぁと 
今とても便利!

大抵こんな感じのメニューなのですが
この朝ごはんに変えてから
→2ヶ月 次男くんが目に見えて、お腹回りがスッキリしてきました!
支援学校が肥満に厳しくてね〜!
旦那も勝手に痩せて行く。
ウエストが85センチだったのが
今79センチです。
(深夜のポテチをやめたのが大きいです……!)

長男はもともと太らない体質なので変わらず細い。

あれ?私は?
厳密には痩せてないけど
(間食が多すぎるんです。
わかってるんです〜!)

→体の調子が良いです。
なんたるふんわり感!(;^_^A


生理が早く終わったり
生理痛で寝込んでいたのが、寝込まなくて良くなったり。
でも、食事だけじゃなくて
夏だけど お風呂に10分ぐらい 浸かってたり。
微弱だけど(笑)運動してる影響?


もー、それだけで良しとしますか!

痩せたいけれどもっ!
痩せたいけれどもっ!(;^_^A


健康は、食事と運動とストレス管理の合わせ技なのだなぁと気がつきました。

ここ、最近 麦茶を
毎日4リットルぐらい作ってる
気がします。(^^ゞ〜
2リットルの麦茶ポットがなくなったタイミングで次をつくるので☆

この、残酷な夏に
水分補給は
気が抜けないですね!

ここまでお付き合い頂き、ありがとうございます!
読んだよ!のしるしに
サンキュ!ボタン押していただけたらカットしてなお10キロのスイカを冷蔵庫に納める工夫が湧いてきそうです!







そらんぽりん。さんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)