2018/07/30 05:00
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我が家の朝ごはんです!

手前の皿が
●木綿豆腐
●ゆで卵 
掛かってるのが
●鶏ひき肉とひじきと
ニンジンと大豆のそぼろ
の上に
ちりめんじゃこと大葉がぱらぱらと
●カボチャとレンコンとキノコ3種 ワカメのお味噌汁
●納豆ON玄米ご飯
●スイカ

これにプレーンヨーグルトとドライフルーツ二種。(プルーンとクランベリー)がつくことが多いけど。

あと、旦那のお弁当と次男の放課後デイサービス用の弁当を作ってます!

ここまでで 所要時間25分!
フルタイムワーママの時の名残ですね〜!
あのときの経験は
無駄ではないなぁと 
今とても便利!

大抵こんな感じのメニューなのですが
この朝ごはんに変えてから
→2ヶ月 次男くんが目に見えて、お腹回りがスッキリしてきました!
支援学校が肥満に厳しくてね〜!
旦那も勝手に痩せて行く。
ウエストが85センチだったのが
今79センチです。
(深夜のポテチをやめたのが大きいです……!)

長男はもともと太らない体質なので変わらず細い。

あれ?私は?
厳密には痩せてないけど
(間食が多すぎるんです。
わかってるんです〜!)

→体の調子が良いです。
なんたるふんわり感!(;^_^A


生理が早く終わったり
生理痛で寝込んでいたのが、寝込まなくて良くなったり。
でも、食事だけじゃなくて
夏だけど お風呂に10分ぐらい 浸かってたり。
微弱だけど(笑)運動してる影響?


もー、それだけで良しとしますか!

痩せたいけれどもっ!
痩せたいけれどもっ!(;^_^A


健康は、食事と運動とストレス管理の合わせ技なのだなぁと気がつきました。

ここ、最近 麦茶を
毎日4リットルぐらい作ってる
気がします。(^^ゞ〜
2リットルの麦茶ポットがなくなったタイミングで次をつくるので☆

この、残酷な夏に
水分補給は
気が抜けないですね!

ここまでお付き合い頂き、ありがとうございます!
読んだよ!のしるしに
サンキュ!ボタン押していただけたらカットしてなお10キロのスイカを冷蔵庫に納める工夫が湧いてきそうです!







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2018/06/25 19:46
1529923899985240991794.jpg玄米ご飯がうまく炊けない〜! 

というのも実家で玄米ご飯を食べたらめちゃくちゃ美味しくて! 
どうも圧力鍋で炊いてるらしいのです。
 圧力鍋かー……! 

魅力的な調理器具ですが、我が家の台所 
I型でほんっと狭いの! 
男女二人が立ったらあまりの狭さに 
手が触れあいまくって、
恋が芽生えるんじゃねぇの?ってぐらい。 

我が家は旦那と二人で立っても、
 うまくすれ違うには
片方が回転ドアみたいに
スピンしなくちゃいけないから 
あれだけれどもっ! 

つまり、これ以上は調理器具は増やしたくない!

玄米ご飯浸水の時間とか
多目にしたり 
水の量も多目にしたり 
やってはいるけどなー 

うーん 

あと 

炊飯器の説明書をよく読んで 
やってみます! 

そういえば、白米と混ぜて炊いてたのですが炊き上がりの固さが違うので 
旦那が 
餌の小松菜が萎れてるインコみたいな
しょぼん顔してたので 
玄米のみにしてみて4日目です。

 家族は、この炊き上がりの味で文句は無いみたいだけど、 
実家であの玄米ご飯を食べたら 
カルチャーショック直撃ですわ。 

ちなみに、実家の父は、玄米ご飯は嫌いみたいで 
白いご飯が食べたいらしいです。 
私たち夫婦は、健康に良いなら
こっちがいいなあ 
という世代。
(次男を太らせられない問題がある。)

 昨日
長男と サッカーの得点予想をしたら、 
「日本12点セネガル4点」
とけちょんけちょんの野球の試合かよ! 
この内容だと、
三年のピッチャー夜眠れないよ? 
という綾瀬はるか的な、
華麗な予想を頂きました。

 長男よ、
日本もさ 昔はサッカー
今ほど強くなかったんだぜ? 

 世代かな。

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2016/02/02 10:20
口コミサンキュ!からのモニター依頼を受け、「リプトン イエローラベル」をモニターしました。

朝はほうじ茶や八女茶が多かったのですが
朝紅茶を始めました!


仕事・家事も育児もゆるっとしてるときと
集中してるときの
メリハリが大切!

全部に集中はできないから
どこに集中力の山をもってくるのか暖かい紅茶を
を飲みながら一日の過ごし方をイメージ。

紅茶に含まれるテアニンとカフェインは「集中力アップ効果」
があり頭をスッキリさせてくれるようで
目覚めもすっきり〜。






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寒いのであったかいホワイトシチューと
ヨーグルト
お楽しみのおやつのチョコは2杯目の紅茶といっしょに・・・!

長男は幼稚園の劇がもうすぐなのでその練習を。
セリフをたくさん練習してました!

集中力アップの効果があるかな・・・?笑

朝のゆっくりした時間は習慣にしたいな〜


読んでくれてありがとうございます〜(^o^)丿




*****この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています︎*****
******掲載の体験談は個人の感想です*****
星1
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