2018/07/30 05:00
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我が家の朝ごはんです!

手前の皿が
●木綿豆腐
●ゆで卵 
掛かってるのが
●鶏ひき肉とひじきと
ニンジンと大豆のそぼろ
の上に
ちりめんじゃこと大葉がぱらぱらと
●カボチャとレンコンとキノコ3種 ワカメのお味噌汁
●納豆ON玄米ご飯
●スイカ

これにプレーンヨーグルトとドライフルーツ二種。(プルーンとクランベリー)がつくことが多いけど。

あと、旦那のお弁当と次男の放課後デイサービス用の弁当を作ってます!

ここまでで 所要時間25分!
フルタイムワーママの時の名残ですね〜!
あのときの経験は
無駄ではないなぁと 
今とても便利!

大抵こんな感じのメニューなのですが
この朝ごはんに変えてから
→2ヶ月 次男くんが目に見えて、お腹回りがスッキリしてきました!
支援学校が肥満に厳しくてね〜!
旦那も勝手に痩せて行く。
ウエストが85センチだったのが
今79センチです。
(深夜のポテチをやめたのが大きいです……!)

長男はもともと太らない体質なので変わらず細い。

あれ?私は?
厳密には痩せてないけど
(間食が多すぎるんです。
わかってるんです〜!)

→体の調子が良いです。
なんたるふんわり感!(;^_^A


生理が早く終わったり
生理痛で寝込んでいたのが、寝込まなくて良くなったり。
でも、食事だけじゃなくて
夏だけど お風呂に10分ぐらい 浸かってたり。
微弱だけど(笑)運動してる影響?


もー、それだけで良しとしますか!

痩せたいけれどもっ!
痩せたいけれどもっ!(;^_^A


健康は、食事と運動とストレス管理の合わせ技なのだなぁと気がつきました。

ここ、最近 麦茶を
毎日4リットルぐらい作ってる
気がします。(^^ゞ〜
2リットルの麦茶ポットがなくなったタイミングで次をつくるので☆

この、残酷な夏に
水分補給は
気が抜けないですね!

ここまでお付き合い頂き、ありがとうございます!
読んだよ!のしるしに
サンキュ!ボタン押していただけたらカットしてなお10キロのスイカを冷蔵庫に納める工夫が湧いてきそうです!







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2018/07/28 05:00

昨日の記事と「なにも」かぶり (笑)

お早うございます!セミは35度以上になると 木陰で休むそうです。
……あっついもんね!

そのせいか、早朝から
very鳴いてるセミの
声楽隊が我慢できないぐらい
鼓膜に圧(声圧?)をかけてきたら 起きる というか起こされる……!
蝉の声が暴力的・・・!
そんな夏休みライフです。
なにこれ、ナチュラルライフ?(違)

子供の夏休みの生活
「夏休みにしかできない体験を……!」
に振り回されて
毎日工場見学やら、電車で鉄道博物館ワークショップやらに申し込んだ
2017年の夏!

なんか そらんぽりん。監修の
「理想の 夏休みの 母親像」
が私に、ジョーズのように迫ってきて、迫ってきて……!
ダーダン!ダーダン!・・・・!
大変でした!

そして
次男が足を折り、入院した
……2017の夏!

入院生活 
しんどかったけど、
「毎日〇〇せねばならぬ」
を手放せて
(24時間付き添い入院してるから物理的に無理さ〜)

自分の理想の母親像とは
一部(一部だけよ!)和解できました〜・・・!
ジョーズもね、来なくなったよ!笑

夏が終わると
燃え尽きて、
もう……
かっさかさの落ち葉みたいになってて

秋頃、1週間寝込みました……!


なので 今年は、適度に 
そう適度に!
夏休みレジャーやります!

何も、どこか遠方に出掛けるだけが夏のレジャーではないわけです。



今年の夏は今年だけ。
楽しい思い出だけでなく
なんとなく、心がざわつく体験もしてほしいなーと 

わたしが子供の頃夏休みに
父母が車での1泊旅行に連れていってくれたのですが
道を間違えたナビシートの母、
そしてはじまる、夫婦喧嘩。
楽しかったマジカルバナナはどこえやら
逃げ場のない車内は地獄へ……!
母が旅先で買ったお土産を旅館のトイレに忘れて
取りに戻るも 無くて 家族の雰囲気がしょんぼりになったり。

こんなことなら
家で、おじいちゃんが
ふくらましてくれたビニールプール
ばちゃばちゃしてた方が10000万倍楽しい と、
親につられて
喧嘩しそうになる妹達を必死で宥めながら、
そう思ったことを
よく覚えています。

自分の子供には、こんな微妙な思いはさせたくないと思うけど、
一方で
夏休みの思い出って楽しいだけでいいのかな?
とも。

子どもの頃の あの体験があるからこそ
車内では旦那と険悪な雰囲気になっても 必ず仲直りする習慣があるし。
旅先での 持ち物チェックは欠かさず 忘れ物は絶対しない。

 私は
危ないから、怪我するかもしれないからって
子どもに先回りして
意識的・無意識的に
危険からどんどん遠ざけてしまっているところがあります

ワンオペ育児だからってのもある。
危ないことしてて、実際
怪我して入院したら
次は 次男の世話する人がいないという絶望。
そりゃ慎重にもなりますわ。


例えば 
うちの子
藪蚊がたくさんいそうな畦道を通ったこともないから、
草を倒しながら歩く 野の歩き方も知らないし。
この葉っぱは 触ると手が切れる。とか知らない。

ってことは
途中でクモの巣に引っ掛かった蝶をみて痛ましく思うこともないし
小さなクモの巣に引っ掛かっても
強行突破していく、
てらてらと緑に輝くふてぶてしく無遠慮なカナブンも
実際には見たことないのです。

昆虫の生態を垣間見たほうが 将来の為になるのか?

とかそういうのじゃなくて

夏休みは雑多な経験をしてほしいんです!

役に立つ!楽しい!面白い!効率的!だけじゃない


なんなのこれ?と怒りがこみ上げる 体験でもいいし
この不条理さは 悔しくて泣ける 体験でもいいし
わぁ、都会のおかねもちハンパねェ!って言う身もフタもない体験でもいいし
え?怖い なにこれ?動物的勘でこの人コワい
とかでもいいし。

直接人生の役に立たなくてもいい。
(っていうか人生の役には立たないけど深みにはなると思う。)


悔しい思いをたくさんすれば 悔しく思っている人の気持ちも分かるようになるし
我慢することが多ければ 我慢している人に気付くことができるかもしれない



夏休みの間は 学校に行ってないから
自由な時間ばかりでイレギュラーも多くて
思わぬことも 体験する できる のではないかと。
っていうかしてほしい!

去年みたいにスケジュールギッチギチにすると ゆとりも何もなく
毎日ベルトコンベアーに乗った予定をこなすだけの忙殺の日々になってしまうので。
(それはそれで面白いけど)

今年は 週に2回ぐらいにしておいて
あとは、長男を 
自然の中に
連れ出したら 放置して 眺めていようかな〜と。
長男が困ってるな。と思っても
彼が一人で
乗り越えられそうなら 
可能な限り
手を出さずに 頑張って 
そのまま見ていよう!と思う母なのでした……!

家に置いといたら ずっとテレビ・ゲーム・ユーチューブだもんねぇ。

ま、私に無理のない範囲でな!!!!



「毎日スクスク」で良く目にする教育学者の汐見稔幸氏は、
「子の学力は、
『体験』『感動』の土台がないと伸びない」
と仰っていた。
なんかわかる。

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ここまでお読みいただきありがとうございます
読んだよ!の印にサンキュ!ボタンを押していただけると
毎日の 夏休み昼ご飯
(思ったよりしんどい)を
作る気力が湧いてきます!
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2018/07/27 05:00
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昨日の家計簿集計
めちゃくちゃ時間はかかりましたが、
私には 絶対必要な時間!


今回 数年ぶりに家計簿のつけかたを変えて半年経ち、さらに1ヶ月。

結果と分析を昨日少し載せましたが、
私にとって、家計簿はこの分析ツール(^o^)

昨日はふんわりしてましたが一晩経って・・・
あれ?
負けてない?昨年対比と前月対比。

なんと去年7月に46万7558円貯金できてるの
収入は今年の方がちょっと多いのにもかかわらず!
6月対比は・・・ああ、ボーナスぬいたら なんとか948円今月の方が多いか。!(^^)!

というわけで 今日は8月は昨年に勝つ!対策編です★

多分いつも通りのやりくりだと 猛暑に正面からぶつかっていく感じ。

熱い→水筒飲み尽くす→スーパーで買い物のついでにお昼買っちゃう、
さらにおやつかっちゃう これが毎週!(-_-;)
(せっかく今 日常でのつまみ食い用お菓子控えられてるのに・・・!)

熱い→外に出るついでにカフェでお茶。
まだ外暑そう!家に戻りたくない→このまま買い物しちゃおう(高いスーパー)

家に居たら 長男がお昼はマックがいいと騒ぐ ちゃんとした計画がないと10回騒がれたら8回はおれる。
だって宿題の管理やユーチューブの動画鑑賞の管理の煩雑さ+次男の行動管理で MPゴリゴリ削られてるし!
怒りっぽくなって喧嘩する兄弟をを激怒→自己嫌悪→そのまま夜は お疲れ外食・・・!

いやあぁぁ!これって かつて89回ぐらい通過したルート!!

という訳で、8月は この悪魔のルートからの脱出を図ります!


● 全体的に、まんべんなく脂が乗った支出

今日からその対策を練るに当たり
絶対考慮にいれなければならない因子が3つ。

@猛暑。
A夏休みの、レジャー費。
B私のストレス対策費。


私は心理的な要因で出費が左右されるので
Bも問題認識して自分でちゃんとケアしてあげないとだめ。(*´ω`*)


という訳で
まず
対策 その1)
食費
→買い物にいく回数と時間帯の問題

●時間帯を午前中にシフトする!
午後は暑いし 産直に野菜は残ってないからね
ちなみに、一週間まとめ買い派です。
 野菜と日用品とお肉は
それぞれ いく店が違うのです。

→お店に行く日を分けるも有効!
まとめて回ってしまうと、
野菜の下準備の加工と
肉の小分け作業が同じ日になり
+猛暑でキッチンが地獄の蒸風呂で大変!

と、やっと気がついた!(´д`|||)

●いつも買ってる野菜が災害&猛暑で
高い
なら
→代替えの野菜を予算内で買う!
惰性で同じ野菜を買わない!
良いじゃない!空芯菜で!
もう、今月は予算ありきでいくよ!

●日用品費や教育費対策

食費を使いすぎると
財布にお金がなくなる→
予備費2万から使うことになる→
もともと予備費は生活費では無いのに
日常的に予備費の封筒を使ってしまう。
→予算オーバーの輪廻ぐるぐる。

なので食費を制すれば、何とかなる!


対策その2 )

基本に立ち戻り、買い物で使う金額しか財布にいれない!
→ほら、もう買えない!
だってお金無いも――ん!


娯楽費対策)
夏のレジャー費は
予算として計上してあるけど
子供がお昼を食べるので、その分をレジャー費から削らなくて良いように
→7000円ほど追加予算をくむことに

予算があった方が使いすぎを防げるし、
なにがなんでも自炊の呪いからも軽やかに逃れられる。

あと旅行代が安くなる8末に旅行の予定をいれてるので、それに向けてレジャー費のオーバーは避けたい!

妻のストレス対策)

ストレス要因
1 暑いし(またでた!)
2 長男と次男で違うスケジュール管理
3 子供の宿題管理や昼御飯の確保など自分の時間が枯渇する


何がなんでも
旦那の説得、
朝活
家事の時短など
打てる手を全て使い、
自分の時間をつくりたーーい!

→全部完璧に思いどおり、効率良く
いかないのが、当たり前。
平行して
育児をしてるんだから
と割りきり
落としどころを決めておき。

必要以上には、負けないようにしたいな。(精神的にね)


あと、頑張ったら自分にご褒美をこまめに設定する!
(*´ω`*)

よっしゃ!
こんな感じの対策で行ってみます!




さあ、あと2時間ぐらいは(短いがそれがリアル)気力が満タンだからね!

気合入れて 今日を乗り切るよ!

ここまで読んでいただきありがとうございました!
よんだよ!のしるしにサンキュ!ボタン押していただいたら
8月末に この施策の振り返りをする気力が 湧いてきます!

それでは
ステキな一日をお過ごしくださいね!
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