2016/02/22 08:28
ご訪問ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

産後のダイエットぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

食べ物も豆腐やおからを使ったりカロリーが低めの食材を使っていっぱい食べていたのですが

やっぱり運動も

でも3児もいるとなかなか運動やっている時間がや

ジムにいくのも・・・と限られてきてしまうんですよねあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

私も旦那さんに協力してもらい

朝真っ暗な中ジョギングしています

今は2キロ毎朝走っています

でもただ走ると続かない

私は娘が長距離が少し早く

一緒にマラソン大会に出るという目標があり

私が一番遅いので

娘に負けたくないという気持ちでコツコツ頑張っています

あとヨガもボランティアさんが行ってくれ

子どもの室内遊び場で子どもも見ながらヨガを教えてくれる教室に通いました

一人だと続かない

無料だし

娘も遊んでいるうちに見ながらヨガ

いろいろなママとお話できストレス発散にもなりました

家でも11ヶ月の娘とハイハイ大会したり

娘を抱っこしてスクワット

膝を思いっきり曲げなくても少し曲げるだけで回数を何度もやり

じんわり汗がでるくらいでもOKなんです

腹筋もお腹に乗せて落ちないくらいで腹筋したりしました

そして車を控えて歩いてお買い物したり

エレベーターではなく階段を使用したり

動くことを意識して毎日生活していました

まだ下っ腹がぽこっとでていますので

仕事始まったら

なるべく動く仕事を自分からやるようにしようと思っています
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子どもと無料イベントに参加するだけでも動きますよ

今回はウォーキングイベントに参加し

約10キロ歩いてきました

いろいろな自然の発見もでき

疲れましたが完走できたときの達成感はいいですね
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完走賞のお土産もいただき

我慢はいけないと思い朝いただいきました

今の体形をキープできるように

楽しく運動

楽しく食事を続けていけたらなと思っています

最後までありがとうございました
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