2017/05/29 05:18
ご訪問ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

最近ちょっと太ってきたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

毎日体重計にのっているのですが

明日から

明日から

忙しくて

2キロ太りあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

昔は10キロ太って

腰を痛めたことを思い出した
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今月のサンキュさん見て

みんな頑張っているので私も頑張らなきゃと決意

今でもジーパンがパツパツなのに

お腹周りに脂肪がつく私なので

ジーパンがきついのよね

私がチャレンジしたのは

トイレダイエットぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

1日1リットルも水分飲まない

下っ腹が出ている
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懸賞で当選した肌チェッカーも水分が足りないと教えてくれ

家族が脳梗塞発症していて

血がドロドロだと思うのよね

なので水分を取ってデトックスしなきゃと思い

1日1.5リットルは水を飲もう手(グー)

お安く行きたいので

イオンさんの無料でいただけるお水を毎日

でも普段飲んでいなかった私が

いっっぱい飲むのは苦痛

しかも立ち仕事のためか

足が浮腫み

トイレにあまり行かず

1キロ太る??

体にたまってしまったあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

出た以上に出せなくて


運動とストレッチを開始

家事の途中に背伸びしておろしてを意識

合間エクササイズをし

お風呂場ではマッサージ

むくみを解消

毎朝走っているのですが
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自転車購入したので保育園の送り迎えで走る

運動始めたら

トイレの回数が増え

初めは夜中に3回も起きてトイレに行ったのですが

今は日中のトイレの回数が多く

でもむくみが解消できたら

1キロ減ったぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

肌チェックも水分が足りてるよとでた

標準ギリギリですが・・・・あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

ただまだ下っ腹がぽっこり

ビキニが着れないけど

お腹周りを鍛えよう手(グー)

来月にはみなさんにすごい腹筋を見せてあげたいです

汚いお腹アップしちゃいまするんるん

最後までありがとうございます

サンキュボタンを押して頂けるとうれしいです

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2017/04/04 06:19
ご訪問ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

毎日体重計に乗っているはずなんですが

毎朝ジョギングしているのに

最近食事がおいしくて

とまらない

気がついたら

食べていた

お買い物もいろいろ買いすぎて

捨てるなら食べなきゃ

気がついたらジーパンがパツパツ

ダイエットは明日からと思っていたら

気がつけば3キロ増バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

でも食事制限したら

イライラするだろうな・・・・・

のんびり痩せていこうと決意手(グー)

職場で水分補給は甘い紅茶でしたが

お茶に変更

1杯は紅茶OKにしました

お砂糖の量も減らして・・・・・

朝のジョギングも休みの日は距離をのばしました
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晩御飯はお豆腐+おから中心のレシピ
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豆腐のチキンナゲット

サンキュさんレシピを参考にしています

クッキーもおからを使用
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今月もレシピ助かりますぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

頑張るときと
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仕事がお休みの日は甘い物1個はOKにして

1.5キロ痩せました

戻ったと言ってよいですねたらーっ(汗)たらーっ(汗)

のんびり元にもどしたいと思います
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2017/02/23 06:20
ご訪問ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

今年に入り仕事で部署が変わりました

立ち仕事が多いのですが

しっかり休憩を取れるようになりましたぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

休憩が多いため

みんなでお菓子を持って女子会るんるん

休憩中みんなでお話が楽しい時間です

でも疲れもあってとまらないお菓子バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

でも我慢もストレス

朝1キロくらい走っているけど

絶対摂取カロリーのほうが多いのよね

よし夜は低カロリーにしよう手(グー)手(グー)
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豆腐の落とし揚げ

さくっとふんわりおいしかった
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豆腐チャンプル

お肉も野菜もたっぷり
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もやしと鶏肉のチーズ蒸し

おいしさがわからない写真ですいませんあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

などなど豆腐ともやしレシピ

豆腐は35円

もやしは19円

お財布にもやさしいです
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サンキュさんの特別付録にレシピを参考にしました

簡単でおいしいです

身長165センチ

体重51キロ

3児出産して体重キープ中です

献血にもいけるぞ
(50キロきると献血の量が減っちゃうのよね)

助かりますサンキュさん手(チョキ)手(チョキ)

最後までありがとうございます

サンキュ押して頂けると元気がでます


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