2018/07/02 01:00

こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっかわいい



あっというまに
7月ですね〜ぴかぴか(新しい)


我が家の新しい生活
ワタシの
毎日ダンナさん&長男
二人分のお弁当作りも

だいぶ慣れてきたかな?



言えることは…

お米の消費量が、すごすぎ!

月15`では
もしかして…足りてない!?


わが家はみんな
ごはん大好きだからね〜たらーっ(汗)


特に

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おにぎり!



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お弁当でも

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ふだんの食事でも食べるし

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おにぎりパーティすると
子どもたち大喜び揺れるハート



こんなにお米ばっかり食べてる我が家…

健康&美容のためには
糖質オフ!の
世間の流れに

めっちゃ逆行してますよねあせあせ(飛び散る汗)



実は
以前の長男も
最近の次男も

けっこうぽっちゃり系なのでね…(涙)


心配で、
ごはん減らそうか?と
真剣に考えたこともあるのですが…




先日知った

衝撃の事実!!



「おにぎりダイエット」でやせられる!!



…え〜〜〜〜っexclamation&question


だって
お米って、太るんじゃないの!?


だから
糖質オフダイエットが流行ってるんじゃないの!?



かなりの衝撃でしたが、


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このガイドブックを読んで
超!納得できました♪



「お米は太りやすいと思っている方が多いのですが
実は魅力的なダイエット食品です」

日本健康食育協会 代表理事
食アスリート協会 副代表理事
柏原ゆきよ先生!


「お米は

身体を動かす燃料『炭水化物』

細胞の材料『タンパク質』

燃料を燃やす『ビタミン、ミネラル』

排出力を高める『食物繊維』

私たちが必要とする栄養のほとんどを含むマルチ食材といえます。


現代の食事でオーバーしがちな
脂質が少ないのも優秀な点。



このバランスで代謝を活性化するため

内臓脂肪が減ってお腹からやせやすくなります。」





「お米には

代謝を促進する働きのあるタンパク質が含まれており

血中コレステロールや
中性脂肪の値を減らす働きが期待できます。」




なんと!!


…太るどころか

やせやすくなるとは〜ぴかぴか(新しい)




しかも

お米を主食にすることで

・欧米の食事のように脂肪を摂りすぎることがない

・魚、野菜、豆、海藻など
代謝をあげるのに必要な栄養が
バランスよいおかずを合わせやすい


という利点もぴかぴか(新しい)




その中でも

特に!

「おにぎり」がダイエットにいいのは
なぜ?



「ごはんは、温かいままよりも

冷えたほうが

レジスタントスターチ
(糖として吸収されにくいデンプン)

の量が増える」


ということと、


「おにぎり1個のカロリーを覚えれば

(約100gとして 180`カロリー)

食事のカロリー計算とコントロールが
カンタンになる!」


からなんですって〜ぴかぴか(新しい)




…よかった〜(^▽^)


お米大好きの我が家のままで
だいじょうぶなんだ〜るんるん




前に ダンナさんに

「なんで朝ごはんは ごはんに
こだわるの?

パンのほうがカンタンじゃない?」

と言われたことあったんだけど…

(自分だって
「パンはおやつ!」主義のくせに(笑))




なんとなくね、

自分が そう育ってきたからかもしれないけど…


ごはん食は
栄養バランスがいい!

ってイメージだったんですよ。


昔ながらの
「ごはん+味噌汁+野菜や魚」

…いわゆる「粗食」
だった時代には

肥満とか
生活習慣病とかってイメージ

ないですよね…




だからね、

シリアルとか、パンとか、

オサレな朝ごはんもあこがれたけど

基本は
ごはん食を続けたいな、って。





…一時期は
むっちり太って
心配してた 長男も

小6後半ぐらいから

ググッと!背がのびて


それに伴って

いまではすっかり
スリム体形にぴかぴか(新しい)



きっと、

健康であることをめざす
食生活を続けてれば

基本は
太りすぎることはないんだろうなって

改めて思いました!





現代は

食事スタイルが 欧米化したり

糖質オフが流行ったりして


お米の消費量が
どんどん減っているんですよね…




売れなければ

作り続けることはできません。



このままいけば

お米を作ってくれる農家さんが
どんどん減っていってしまうかも…



せっかく

「ごはん食」

という

すばらしい食習慣&食文化をもってる
日本なのに


お米は数少ない
自給率100%を保てる食糧なのに
(主食用にかぎる)



私たちが

ごはん食から離れていってしまったら…


なんて もったいないことか!!






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口コミサンキュ!から依頼を受けて
お試しさせていただいた

全農の
「三重 特産米 紙パックシリーズ」

(購入はこちらから♪  JAタウン 


紙パック酒か?とまちがえるような
パッケージだけど

これが
注ぎやすくて
保存しやすい!



何より

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おいしい〜揺れるハート



ごはんをもりもり食べてくれる
子どもたち見てると


ああ、今日も元気だなって
なんか
安心するんですよね♪




今日も 明日も あさっても

我が家の食卓には

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おいしいお米が不可欠です♪



もっともっと

日本のみなさんが

お米をい〜っぱい!

食べてくれるといいな〜と

思います(^▽^)





〜読んでいただいてありがとうございました〜

**この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています**


**掲載の体験談は 個人の感想です**







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