2019/01/23 08:00
おはようございます(^ ^)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日はお仕事day
 
 
 
 
 
 
 
昨日のお休みは、お弁当作りを終えると年末に出来なかった大掃除で出たゴミ出し(;・∀・)
 
 
 
 
 
 
 
ゴミ袋3個とプリンターやゲーム機も。。。
 
 
 
 
 
 
ゴミ出しの場所が変わってしまって、少し、ほんの少し距離が長くなったし
 
 
 
 
 
 
坂を上っての3往復はなかなかの運動でした(^-^;
 
 
 
 
 
 
いつもお手伝いしてくれる四男が、朝練で居なかったから仕方ない。。。
 
 
 
 
 
 
 
その後、落ち着くと急いでカーヴィーやって買い物行ってと充実♪
 
 
 
 
 
 
ただ。。。気を利かせて買ってきた長男の靴下
 
 
 
 
 
 
 
3足で890円の無印のもの
 
 
 
 
 
 
買ってって言われてたのを延び延びにしてたからね。。。
 
 
 
 
 
 
そしたら、「一昨日買ったよ。。。」って(^-^;
 
 
 
 
 
 
イッテちょうだいよー。。。(;・∀・)
 
 
 
 
 
 
「でも、奇跡的に全部持ってない柄だから使える!」とか言って
 
 
 
 
 
 
普通にもって行かれました(-_-;)
 
 
 
 
 
 
朝作ったお弁当は、作り置きで詰めるだけのお弁当


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そして、主役に鎮座するエビカツは冷食(笑)
 
 
 
 
 
脇に昨日の夕飯に、取り分けていた牛丼の具も入っているものの
 
 
 
 
 
足りないだろうなぁ〜と付け足しました
 
 
 
 
 
やっぱり副菜を作っておくと、早く仕上がって朝の時間もゆとりが持てます!
 
 
 
 
 
 
特に梅ひじき!これはまた作るぞー!!!(^^)
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2019/01/22 08:00
おはようございます(^^)









仕事休みの今日も、寒くてなかなか動けない身体をシャキッとさせてくれる







お家カーヴィー。







その日の気分でどれをやろうか決めますが







最近はマットから始めて身体を温めためて







徐々に強くして、最後はBaby〜で終わるパターンが多いです(^ ^)







来月もこのBaby I love youの予約が取れたので







前回のテコ入れを思い出して動いてみよう!







さてさて、イチオシの「体の中からきれいになろう」ですが







次続けているカーヴィーは勿論ですが、前回の記事の通り食べ物はやっぱり大事!

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特に私は鉄分が抜けると元気が無くなる(^_^;)







常備菜には、ひじきと切り干し大根はマメに作ります。






どちらも鉄分豊富







気にして、意識的に摂るように心がけますが






もう、疲れたーってなると「プルーン」をカバッと食べる荒技に(ー ー;)







それでも食べるだけで身体が変わる








週末は落ち着いて作り置きが出来たので







月曜のお弁当も詰めるだけ

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ひじきは梅と和えてます






サッパリがまた美味しかった(^^)







唐揚げは冷食を使ったけど、無理して作るより少しでも楽にしないと作り置き続かないからね







もう少しお弁当に力が入れられると良いな
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2019/01/21 08:00
おはようございます(^^)









今週も1週間頑張ろう。







土曜日は今年に入ってからも忙しい夫と食材の買い出しへ






一気に買って平日は足りないものを買い足しています。






買い物へ行く前に、レシピ検索したりチラシ見たりはするんだけど






結局お店に着いてからでないと、分からない(^_^;)








この日は卵が安くって!88円でしたー。







いつもはドラッグストアで買ってるけど







まとめて一気に買い込みました(^ ^)

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何となく撮った写真なので、勿論コレが全部じゃないです(;´Д`A






上の品物プラス、牛肉・豚肉・鶏肉やヨーグルトにおやつに飲み物類、写ってないもの数点








お弁当を楽にするための冷食とかもね







お魚がちょっと高めだったので、今回はスルーで








どんなに節約したってコレくらいは普通。







子供達にお腹いっぱい食べてもらうために







私もパートをしてる訳だし、先日次男は5年ぶりのインフルエンザになったけど







人数がいる割に風邪を引きづらかったり(^^)

 
 
 
 
 
 
 
多分医療費がかかるのは夫くらい??
 
 
 
 
 
 
 
私もカーヴィーを続けているうちに、吐き気や寒気を感じる酷い肩こりも
 
 
 
 
 
 
生理痛もなくなりました。
 
 
 
 
 
 
これからは夫婦も中高年に突入するし(夫はもう中年層だね(^-^;))
 
 
 
 
 
 
 

自分の身体をお医者さんや整体・マッサージ任せには出来ないし、医療費にお金かけるのは勿体ない!!






健康は「食」と「運動」だと考える私は

 
 
 
 
 
 
若さを取り戻すことは出来ないけど、遅らせることは出来るはず!と
 
 
 
 
 
 
年齢逆進中の樫木先生を見習いたいと思います(^^)
 
 
 
 
 
 
 
私は医療費を使わない分で、レッスンで身体のメンテナンスをして
 
 
 
 
 
 
自分の身体を正常に保つ術を身に付けようとしてます
 
 
 
 
 
 

ほぼ、専門学校へ行っている気分(#^^#)







お金のかけ所を如何に有効にするかって難しいけれど

 
 
 
 
 
 
家族の健康は次へと繋がる。
 
 
 
 
 
 


家族へ身体のアプローチも出来る様になったら、もっと次へ繋がるなぁ。。。

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