2019/01/22 08:00
おはようございます(^^)









仕事休みの今日も、寒くてなかなか動けない身体をシャキッとさせてくれる







お家カーヴィー。







その日の気分でどれをやろうか決めますが







最近はマットから始めて身体を温めためて







徐々に強くして、最後はBaby〜で終わるパターンが多いです(^ ^)







来月もこのBaby I love youの予約が取れたので







前回のテコ入れを思い出して動いてみよう!







さてさて、イチオシの「体の中からきれいになろう」ですが







次続けているカーヴィーは勿論ですが、前回の記事の通り食べ物はやっぱり大事!

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特に私は鉄分が抜けると元気が無くなる(^_^;)







常備菜には、ひじきと切り干し大根はマメに作ります。






どちらも鉄分豊富







気にして、意識的に摂るように心がけますが






もう、疲れたーってなると「プルーン」をカバッと食べる荒技に(ー ー;)







それでも食べるだけで身体が変わる








週末は落ち着いて作り置きが出来たので







月曜のお弁当も詰めるだけ

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ひじきは梅と和えてます






サッパリがまた美味しかった(^^)







唐揚げは冷食を使ったけど、無理して作るより少しでも楽にしないと作り置き続かないからね







もう少しお弁当に力が入れられると良いな
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