2018/09/27 13:39
先週、連休をもらえたので

浮かれて高山とか(前ブログ参照)

遊んでいたら

風邪引きました(-_-;)



仕事している日常がいかに気を引き締めて生活しているか分かります

喉が痛くて、頭も痛くて

深夜勤が終わってから準夜勤の間まで

ずっと寝て

食べて

ビタミン摂取して水飲んで

また寝る、の繰り返し

なんとか仕事に穴を開けることは無かったのですが


頭が痛い状態で仕事するのって

辛いんですよねぇ

自業自得です(・_・;)


IMG_1455.JPG体調管理に砂糖は天敵

取りすぎるとホントに身体がダルくなります

でも、このディラミスは美味しくて・・・大きいのに完食です☆
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2018/04/10 14:44
先日、3本治療して歯医者さんを終了しましたー

と書きましたが

ブログの後に

1度歯石取りと、着色落としを行ったら

歯科衛生士さんに小さな虫歯を見つけられ

当然、先生に報告されww


更に2本治療することに・・・



小さかったので

麻酔をしないで削る程度で終わったのですが

合計5本治療をして

3月末日に終わりました(今度こそ)


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思い起こせば

去年の初め(1月)に今年のtodoとして歯科健診を挙げたのに

なんとなく怖くて先延ばしにし

12月にtodo消化出来ていないと現実を突きつけられ

小さな勇気を絞って

12月中に「予約を取る」と言う行動でtodo OK!とし(^^;;

今年に入ってやっと治療開始


やはり先延ばしだツケですね

痛かったし

奥歯なので型取りの度に

おえっと涙目になり

(私は口腔治療が苦手。反射?が人より強いかも)

毎回憂鬱でした



唯一、嬉しかったのは

歯石取りかな

着色落としも保険の範囲内で行ってもらい

ホワイトニングでは無いのですが

自然な色になりました


歳をとるにつれて

精神的に強くなるどころか

小さな勇気を出す事が出来なくなってきている気がします

逃げると言うか

目を背けると言うか


歯医者の件は

頑張った!と

自分を褒めようとしていますが

歯医者辛かったし

自分のいい加減さにも幻滅するし

なんか成功体験に持っていけていません


さ、早めに次の小さな挑戦を見つけて

スモールステップで

自分を大事にしていきたいです
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2018/03/05 12:01
今日は夜勤明けの休みです


予定はたくさんあったけれど

どうしても自分の時間を無理矢理作らないと!

と衝動的に出かけてしまいました

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と言うのも

今月後半はものすごく勤務が忙しく

休める今のうちに充電しないと持たない

(仕事だけで家のことができなくなる)危険性があるのです


年度末、年度始めは忙しくなるのは毎度のことで仕方ないです

私が新人の時にも(年度始め)

多くの方に迷惑をかけたので

今は私に出来ることを地味にやっていくのみです

↑多分、異動にならないと踏んでいるww





先日「正循環」の勤務を体験してみました

私の勤める病院は三交代で

深夜勤の前は必ず日勤なのですが

これは「逆循環」と言われる勤務形態らしいのです


まずは用語の説明です☆

日勤・・・8時から17時まで
準夜勤・・・16時から深夜1時まで
深夜勤・・・深夜0時から朝9時位まで




ざっくり説明すると

「正循環」の勤務は

勤務と勤務の間は12時間以上(2勤務分)開ける事を言います

世間の多くの方々が日勤を連日行っていますが

これは次の勤務の間に2勤務分(準夜勤+深夜勤)12時間以上開いているので正循環です


で、話を戻して

日勤→深夜勤の勤務では

理論的に8時間

現実的には6時間しか開いておらず

帰って夕食を食べて仮眠(2時間程度)とって出勤するので

体がものすごく辛い!!


何が辛いって

仮眠とって無理矢理11時に起きる時の頭痛(笑)


本当に寿命を削ってるなぁと

体感できます


深夜勤を始めてしまえば

アドレナリンが出て

苦痛は無いのですが・・・



深夜勤は無事に起きられただけで

半分は終わってると言っても過言ではないです



これでは

人間の体に負担をかけてしまっているらしいのです、理論的に


で、やっと本題

先日、休み→深夜を体験してみました

始めは

休みと言えども

夜に仕事に行かなくてはならないので

気が休まらないかな

と心配していましたが


結論から言うと

とても体が楽だった〜☆



恐るべしサーガディアンリズム


師長さんに来月も少し入れて貰うように頼んでみようと思いました

まあ、体に優しい正循環ですが

なぜ普及しないかと言うと

色々反対する人もいるのです

その話は長くなるので次回書きます


夜勤やるならもっとお給料もらいたいなー

または基本給だけで日勤のみで

毎日夜ぐっすり寝てみたいなー

でも生活のためなので折り合いを付けながら働いていくしかないのです


でも、まあ、定年まで三交代は難しいかな、と感じています


子供が独立するまでの10年の我慢!

と言い聞かせてます(^^;;
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