2016/07/24 18:35
柔道部顧問の先生から

夏休みの宿題が出されました


8月末までに5キロ増やすこと


バスケットでは身長でしたが

柔道では体重で悩むことになりそうですあせあせ(飛び散る汗)



全国大会へ出場する先輩もいるので

3年生が引退した訳ではないのですが

9月には新人戦があり

それにむけて1年生も頑張らなくてはなりません



一番下の階級が男子は50キロ級

息子の体重現在44キロ



5キロ増量必要ですよねぇ



身長と違って体重はどうにでもなりそうなので

言い訳ができませんあせあせ(飛び散る汗)



もちろん、脂肪だけでなく

筋肉も付けつつバランスよく太らなくてはなりません



カロリーを計算して

毎日の食事を作っています

栄養士の様です・・・知識ないけどバッド(下向き矢印)




が、しかし

海の日連休で

息子は風邪を引き

マイナス1キロバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)



体重を減らすのも苦労しますが

増やすのも簡単ではありませんね



image-781c1.jpeg
この時期は豚冷しゃぶなど

アスリートのような食事になってきています

食欲をそそるタレを研究中


男の子は単純なので

お菓子は筋肉が付かないと言い食べません

その意志の強さは羨ましいですたらーっ(汗)


初めての昇級試験で3級取得を目指します

8月上旬なのでそれまでにあと2キロは増やしたいですグッド(上向き矢印)
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2016/06/25 21:27
今日の北陸は少し肌寒かったです。夜勤明けで帰る時の風が気持ちよかったです。

帰って2時間仮眠したら、部活から帰ってきた息子に起こされました。

土曜日はゆっくり眠れません(>_<)




image-40979.jpeg
今日の夕食は久しぶりに鍋にしました。ベースは「プチっと鍋」の寄せ鍋ですが、チーズも入れました。

夕方からは本格的に降り出して、寒くなってきたので温まりました(^^)

冷蔵庫の残り物を全部投入。

貰い物の夏野菜も入れました。茄子が一番美味しかったです。こんなに野菜が美味しく出来るのなら、私も畑をやりたくなってきました☆



息子はご飯を4杯食べました。本当に食費が・・・危険。
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2015/12/31 22:12
今年最後のごはんは、息子ごはんでした。

image-20c38.jpg
宿題を今年中に終わらせる!と言ったものの、最後家庭科が残り・・・「料理を4品作る」を今日チャレンジしました。

主食・主菜・副菜・汁物を考えて作ってくれました。海老の搾菜炒めは美味しかったです。搾菜を調味料代わりに使ったことが無かったので、今度私も真似してみます。


年越し蕎麦を食べない年越しは初めてかも知れません。


外食や惣菜で済ますことが他のご家庭よりも多い我が家。
大晦日にこうやって普通の食事を食べて、美味しいね、と話しができて幸せな時間でした。

さて、早速元旦から仕事なので、そろそろ寝まーす。更新が少ないのに、今年もブログを読んで頂き、本当にありがとうございました。

よいお年を〜(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ


おのまり
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