2017/06/07 21:47
こんばんは〜(^^♪

ご訪問ありがとうございます!!


今日はお仕事dayだったゆっきぃデスexclamation×2

仕事の日の朝は、いつも以上にバタバタとしますが、

朝ごはんはしっかり食べる派の私・・・。


最近のマイブームの朝ごはんは、スムージーボウルですひらめき


スムージーは大好きなので、前々からよく作っていました。


スムージーボウルにすると、たっぷり食べれるし

トッピングものせるので、かなりお腹いっぱいになるんですわーい(嬉しい顔)


スムージーは簡単に作れるし、家にある材料で作れるので

忙しい朝にピッタリメニューexclamation×2


最近作ったスムージーボウルを紹介させて頂きますねひらめき


まずはコチラ↓

IMG_20170607_064928_559.jpg

イチゴのスムージーボウルです!!


イチゴは、先日お友達から箱いっぱい頂いたんですひらめき

食べきれなかったので、冷凍しときました!

この冷凍イチゴを使い、スムージーを作りましたexclamation×2

スムージーには〜、

先日コストコで購入したオイコスを入れましたよ〜るんるん

いつもは普通のプレーンヨーグルトをスムージーに入れてますが

オイコス入りのスムージーも美味しかったデス手(チョキ)

20170607_201115.jpg

お次はコチラ↓

IMG_20170606_064603_520.jpg

マキベリーパウダー入りの紫色のスムージーボウルを作りました!!


そしてコチラ↓

IMG_20170602_073458_798.jpg


グリーンスムージーボウルを作りました!!

グリーンは、小松菜とキウイですひらめき



最後はコチラ↓

IMG_20170601_090009_316.jpg

イチゴ・バナナ・プルーンが入ったスムージーボウル〜!!

ちょうどプルーンがあったので、スムージーに入れてみましたひらめき


プルーン入りも美味しかったデスわーい(嬉しい顔)


こーんな感じで、スムージーボウルを作り朝ごはんとして食べていますひらめき


スムージーはお通じも良くなるし、

ダイエット中の私に、ピッタリな朝ごはんですグッド(上向き矢印)


スムージーって冷たいから寒い時期は身体が冷えちゃって食べれないけど

暑い時期にピッタリな朝ごはんですぴかぴか(新しい)


アレンジもイロイロ出来るし、

トッピングを変えたりしてまた作りたいと思いますexclamation×2



今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。


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2017/05/25 05:01
おはようございます〜(^^♪

ご訪問ありがとうございます!!


昨日は久々に仕事だったので、疲れてしまったゆっきぃデス・・・。

最近、疲れがなかなか取れないな。

いやぁ〜、もう若くないなと改めて実感してます・・・あせあせ(飛び散る汗)


休める時にはゆっくりして、体調を整えたいと思いますひらめき



さて、先日の晩ご飯のご紹介で〜す!! コチラ↓

20170524_204606.jpg


キーマカレーを作りましたぁ〜!!


今回作ったキーマカレーは、いつものと違うんですひらめき


何が違うかと言うと・・・。


お肉使って無いのですexclamation×2


お肉の代わりに、コレ↓

20170524_204555.jpg

「大豆のお肉」を使いましたよぉ〜ぴかぴか(新しい)


大豆のお肉とは、大豆の油分を搾油し、

加熱・加圧・乾燥させてできたものみたいですよ!!



今回は、ミンチタイプの大豆のお肉を使ってキーマカレーを作りましたひらめき

20170524_204615.jpg


食べてみてビックリ〜!


お肉本当に入って無いの?

って思うほど美味しい〜グッド(上向き矢印)

家族はお肉が入って無い事に気付いて無いし・・・(笑)


こんなに美味しいのに、カロリーは大幅にカット出来るし

低脂質で高たんぱく。

食物繊維も入っているので、ダイエット中の私にはピッタリな商品ひらめき


これは良いかも〜♪


今回は、ミンチタイプを使ったので、

今度はまた違う大豆のお肉を使ってみたいと思いますグッド(上向き矢印)


こーんな感じで、ダイエットを意識した

ワンプレートな晩ごはんでしたexclamation×2


20170524_204626.jpg


さっ、今日は朝から雨模様ですが

皆さま、素敵な1日をお過ごしくださいね〜ぴかぴか(新しい)


今日も最後まで読んで頂きありがとうございました!!


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2017/05/21 20:40
こんばんは〜(^^♪

ご訪問ありがとうございます!!


今日もとってもお天気が良くて暑くなったこちら千葉県です晴れ


そんな今日は次女の通う音楽教室の発表会でしたぁ〜ぴかぴか(新しい)

今日の事は、また時間のある時に書かせて頂きますねひらめき


さて、最近の朝ごはんのご紹介で〜す!! コチラ↓

20170521_201535.jpg


ワンプレートな朝ごはんでしたぁ〜グッド(上向き矢印)


ダイエットには、ワンプレートが良いみたいなんですひらめき


ワンプレートにすると、彩りバランスがわかるからです!!


彩り豊か=栄養バランスがいいということ。


ワンプレートなら、バランスを取りやすく、量も抑えられるので

ダイエットに良いらしいですよ〜!!


なので、私はなるべくワンプレートに盛り付けるように心がけていますグッド(上向き矢印)


メニューによっては、ワンプレートに盛り付け出来ない場合もありますが・・・。


他にはこーんな感じ・・・!!

20170521_201553.jpg

ホットサンドを作りサラダとリンゴを盛り付けましたひらめき


お米の日だってワンプレート〜♪

20170521_201544.jpg


こーんな感じで、ワンプレートに盛り付けた朝ごはんでしたひらめき


今回紹介したのは、朝ごはんですが、

夜ごはんもワンプレートに盛り付け出来る時はしてますよぉ〜手(チョキ)


ワンプレートだと、洗い物も少なくなるし

ダイエットにも良いみたいなのでオススメです!!



今後もワンプレートを意識しつつ、ダイエット頑張りたいと思いまするんるん



今日も最後まで読んで頂きありがとうございました!!


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