2014/04/16 14:29
こんにちは♪
今日は初夏の陽気ですね〜。

近所の八重桜も満開です♪
2014-04-15-11-03-27_deco.jpg

さて

陽葵が産まれてから早いもので28日が経ちました☆
今日で「新生児期」が終わります☆
あっという間だったなぁ〜。。。


わたしの体調も安定してきたし
そろそろ産後ダイエットに取り掛かりたいと思います♪

・・・と言っても
完全母乳育児なので
無理な食事制限は厳禁!!!!

あくまでも
赤ちゃんを育てる母乳優先で!


なので

☆無理な食事制限は一切なし!
☆母乳に良いメニューを心がける!
(例えば、揚げ物を控える、スパイシーな食事はとらない、クリームはとらない等々・・・)
☆胃の為にも、腹8分目を心がける
☆適度に体を動かす!

まずは、これを心がけて3ヶ月がんばってみようと思います♪

ちなみに
今日の午前中の間食はこちら♪
2014-04-16-11-18-32_deco.jpg

正に「野菜、飲んでます!」って感じでした(笑)

野菜だけをミキサーにかけて、そのまま飲んだ食感で
ざらざら感も残っていました☆

好みが分かれると思いますが
健康志向の方、野菜大好き!って方はぜひ♪



さて、
そんな感じでがんばっていこうと思います♪



《体重の変化》

☆妊娠中 +8キロ
☆退院時 −4キロ
☆現在 −6.6キロ
☆残り −1.5キロ


体調を崩さないように
まずは、元の体重に戻していって
妊娠前の体系に近づけるように
していきたいと思います♪



☆最後までお読みいただきありがとうございました!
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タグ(関連ワード):ダイエット 産後
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