2017/10/03 06:00
おはようございます♪



お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪




さて。
絶賛「ゆる糖質制限ダイエット中」のzumyです☆



活動量が多い日中摂取する「昼食」はタンパク質意識をしつつ。
基本的に何を食べてもOK!!としています♪


朝食と、夕食は主食の糖質(ご飯、パン、麺類などなど)を避けています☆



でも、パンが食べた〜〜〜い!!!!
となる朝もあるわけで・・・・



SNSダイエッターさんの中で話題の・・・


おから蒸しパン作ってみました♪


2017-10-01-13-36-10.jpg

まずは、プレーン!!


材料もシンプルに!!

☆生おから 100グラム
☆卵    2個
☆ベーキングパウダー 小さじ1
☆豆乳   大さじ2

以上すべてを混ぜて・・・

タッパーに入れて。


600Wで3分30秒チン!!


完成!!!


という、ものすっごい簡単なのに、糖質オフのパンが出来上がり〜〜!!!



朝食にプラスして・・・

2017-10-02-07-44-27.jpg

これだけで、満足度が全然違う!!!!


私は、冷蔵庫で保管して少しずつ食べていますが・・・


一気に食べてしまっても罪悪感0!(笑)




他にも、純ココアパウダーを入れてみたり。
抹茶味にしたり。
粉チーズを入れてみたり。


色々とアレンジができる様なので。


簡単だし、今度はバリエーション豊富に作ってみようかな♪



糖質制限中でも、蒸しパンは甘くないとだめ〜!!美味しくない!!!

って思う方は、「ラカント」を入れると甘いし血糖値が上がらず良いようですよ♪




さて。

そんなこんなのzumyの糖質制限ダイエット☆


9月のダイエット結果は、また改めてブログにアップさせていただきますね♪



では、今日も頑張っていきましょう!!







最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

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