2018/07/21 07:54
おはようございます♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪




さて。
今日も暑くなりそうですが・・・・

暑くなる前に朝ランへ♪


最近は6時代だともう暑くて暑くて走れないので。


5時起きで、お水を飲んでスタート!!

IMG_20180721_055353.jpg

ランニングウエアでしゅっぱーつ!!!!


ウエストポーチには、ランアプリが入っているスマホと、自宅の鍵。

それから、万が一の時の為の500円玉。
本当は、100円玉2枚+10円玉5枚くらいを入れて置いた方が良いと思ったのですが。

ジャラジャラなるので、却下。(笑)



今日も朝日が綺麗でした〜!!!!

IMG_20180721_054418.jpg

これは、ラン後半なのだけど。

もう、ここまで陽が上がると結構暑くって・・・・



1日が始まる〜!!!!
って感じがすごく好き!!!




2年前までは、ずっと夜中まで起きてて子ども達が寝てから自分のことをして。
と言う生活だったのですが。

結構免疫力が下がりやすいのか、風邪を引きやすくって。
すぐに体調が悪くなって。
常にぽっちゃり。。。。
代謝も悪かったです☆




それが、去年の夏のダイエットをきっかけに。

朝5時起き(冬は5時半起き)→朝ラン+筋トレ(筋トレだけの日もあり)に変えたら・・・

代謝と共に、免疫力も上がって。
体調も良くなって。


そして。
何より、風邪を引きにくくなった〜!!!!!
体調は既に◎!!


今年は、トレーニング以外の時も。

こまめに動いたり。
姿勢を良くするように心がけたりしていて。


悪い姿勢で付く脂肪を取りたくて。

普段の生活のちょっとしたことも意識しています☆




それから。

ついつい勢いで怒り過ぎちゃう子どもたちのこと。


これも、一呼吸置けるように意識しています☆





というところで。

少しリバウンドしてしまった今年の夏は、去年の夏まで戻すことを目標に筋肉を付けています!
その分、脂肪は落とします。


目標まであと少し!!


今日も、熱中症に気をつけて。
1日頑張っていきましょう♪






最後までお読み頂き、ありがとうございました♪

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タグ(関連ワード):ダイエット 朝活 朝時間 朝ラン
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