こんにちは♪
お立寄り頂き、ありがとうございます♪
さて。
３連休最終日☆
昨日は、夜ふざけ合ってた姉妹・・・
と思ったら、次女が亜脱臼（涙）
もう、夜間救急受け入れてくれるところを探して。。。
小雨の中自転車で連れて行って・・・
なんだか、ぐったり（笑）
夜は、早い時間にぐっすり寝てしまいました〜〜（＾＾；
明日からは、ようやく日常が・・・
無事に始まればホッとするな〜。。。
さて。
そんなわたしの、朝週間☆
朝イチ青汁☆
かれこれ、もう丸2年くらい続いてる☆
朝イチに青汁を取ると・・・
体に嬉しいことがた〜くさん♪
☆お通じが良くなる
朝一番に、水分を摂ることによって。
腸が動き始めて、その後の朝食で更に活発になった腸が、押し出してくれてスッキリ♪
※注；お腹が弱い方は青汁の食物繊維によってお腹をくだしてしまい、必要な栄養素も流れ出てしまう恐れがあるので注意！！
☆ビタミンミネラルが豊富！
青汁にメインで使われる、大麦若葉やケールや明日葉は、ミネラルやビタミンが豊富☆
更に、βカロチンや酵素なども多く含まれています♪
なかなか生野菜では量を摂るのが大変なので、簡単に野菜不足解消♪
☆精神安定、安眠ホルモンも？
青汁に含まれているケールは、安眠ホルモンが含まれているので。
就寝前、２〜３時間前に温めた青汁を緑茶を飲む感覚で頂くと◎！！
というわけで。
青汁には嬉しい効果がたくさん！！！！
個人的には、野菜不足解消！便秘解消！血糖値を緩やかにあげる目的で飲んでます♪

こういうおうちパスタランチの日で、サラダが面倒くさいけど、これだけ・・・っていうのも。。
と言う日には、先に青汁を飲んでからパスタを食べ始めると、血糖値が急に上がらなくて◎！
食物繊維も摂れるしね♪
結果、体重が増えなくなったなぁ・・・って思います♪
ちなみに、全農さんのこちらの２つの青汁オススメ♪
上手に色々と取り入れて。
体と肌と髪の毛の加齢は遅くしていきたいな〜と頑張っています！！
だって、もうアラフォー・・・。
35歳過ぎて、急におでこのしわが気になってきたり、目尻のしわが気になってきたり・・・
シミ・ソバカスも濃くなって来たような。。。
髪の毛も、更に細くぺたんこになって来た気がするし。
体も、ヤセると貧相にならないかとも思うし。
難しいところ☆
無理をしないで、継続できる気持ち良い運動と。
食事も、食事制限ではなく食事選択して。
上手に、体型キープして過ごしていきたいな☆
もちろん、肌も髪の毛も大切☆
年齢を重ねると、ただ「痩せたい」だけじゃなくて。
「若々しく見せたい」というのが＋されてきました（笑）
40歳になった時に、「あの時気づけて、頑張ってケアしてきて良かったな」って思えるように。
中からも、外からも自分をケアしていきたいな♪
では。
今日も１日頑張っていきましょう♪
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