こんにちは♪
お立寄り頂き、ありがとうございます♪
さて。
今日は、とても晴れが気持ちの良い土曜の週末♪
お隣の学区の小学校は今日が運動会☆
我が子の運動会は来週末だけど、同じようにお天気が良いといいな☆
今のところ、週間天気予報では晴れて暑くなりそう！！
昨日は、偏頭痛に襲われて午後からダウン☆
そうなのです。
わたし、偏頭痛持ちで・・・
市販薬でまだ大丈夫なので、病院へ通っているワケではないのですが。
頭痛が酷くなると、手先の指の震えや。
気持ち悪くなってきちゃったりするので。
結構、気圧アプリで管理したり。
なるべく睡眠不足にならないようにしたり。
市販薬は常にリップポーチに入れて、持ち歩いていて。
色々と気をつけることはたくさん☆
意外かもですが、実は空腹もダメ☆
もちろん、常にお腹いっぱいになってなきゃダメ〜！っていう食べづわりとは違いますが。
「お腹空いた〜！！」が続くと、偏頭痛発動☆
なので、実はこういうちょこちょこっとつまめるヘルシーなものを鞄に入れて持ち歩いていたりします♪
あまり、リッチなお菓子ばっかり食べていると脂肪が付いちゃうので（笑）
比較的ヘルシーそうな、小腹空いたが満たされるようなものをチョイス☆
睡眠不足の日も、朝から生あくびが出たり・・・
もう、既にそれが「警告信号」だったり。
ドクドクと脳内で脈打ちするような偏頭痛が始まったのが、中学生の頃くらいなので。
かれこれ20年ちょっとのお付き合い☆
やっと、色々と分かってきました☆
偏頭痛は、遺伝が強いそうで。
わたしの母も、偏頭痛持ち。
娘達も、もしかしたら偏頭痛持ちになるかもしれない☆
発症したら、一生お付き合いすることになることが多い偏頭痛。
なるべく、ケミカルな薬には頼りたくないし。
できれば、外からのツボ押しなどで治ればベストなのだけど。
家事も子育てもまだまだあるので。
なるべく、カラダにも優しく、日常生活に支障が無いベストな方法を探したいと思います♪
上手に自分のカラダと付き合っていきたいな☆
では。
今日も1日頑張っていきましょ〜〜♪
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最後までお読み頂き、ありがとうございました♪
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こんにちは♪
お立寄り頂き、ありがとうございます♪
今日は、曇り予報の都内でしたが・・・
今のところ、雨が降ったりやんだり。
このあと、止むといいのですが・・。
でも、こういう日は花粉症の症状がラクです♪（＾＾＊
おうちの中も、いつものドライモップ掛け＋スチームモップでピッカピカに♪
イスの脚の裏についた埃が鼻ムズムズの原因だったりするので。
こういうシトシト雨の日は、徹底的にお掃除♪
さて。
今日は花粉症のお話しを♪
去年から、花粉症で病院通いを始めました☆
それまでは、一般市販薬（ドラッグストアで売ってる薬）でしのいでました☆
妊娠出産授乳期はマスクとフェイススプレーとハーブキャンディーとかでしのいでグズグズでした・笑
なぜ、一般市販薬を飲んでいたか・・・というと。
子ども達が小さくて、病院で長時間待つのが大変だったから！！！
でも。
通い始めて分かったことなのですが。
耳鼻科って、土曜の朝イチとか、午後イチの時間だったら意外と空いてることに気付いて。
※あくまでもわたしの通ってる耳鼻科の話です☆
「あ〜・・もっと前から通えば良かった〜！！」と思ったのは言うまでもありません（笑）
話は戻りますが・・・
一般市販薬って、高い！！！！！
今は、セルフメディケーションで一定以上の購入で課税控除などありますが。
2017年からで。
控除されても、やっぱり高い！！！
で。
周りのママ友の話も聞いて。
夫婦で耳鼻科通いを始めて。
最初は、初診料などもあって高いのですが。
しっかり１ヶ月分処方してもらえるし。
※最初は、薬が合うかなどの問題もあり２週間処方でした
症状に合わせて。
一般市販薬よりも効き目があるお薬を処方してもらえたりして。
しかも、３割負担なので。
やっぱり、断然花粉時期の家計負担が減りました！！！！
ちなみに、去年最初はアレグラを処方してもらっていたのですが。
使っていくうちにあまり効かなくなってきて。
去年の後半、強めのオロパタジンという薬に替えてもらい。
今年も引き続き、その薬を・・・と使っていたのですが。
去年は感じなかった「眠気」
これが、今年が顕著に出て。
昼間眠くなることはあまりなかったのですが。
夜は、子ども達より早く眠くなって、寝かしつけと共にダウン・・・
朝は、年中５時〜５時半起きを心がけているのですが。
６時ちょっと前まで全然起きられない・・・・
これは、完全に副作用なのですが。
今年は同じ薬でも、副作用が出やすい体になったのか。
それとも、使い続けることで副作用が出るようになったのか。
分かりませんが。
薬を飲んでいると、副作用以外にパフォーマンスが落ちたり。
色々とあるので。
あまり気にならなかったのですが。
使い初めて１ヶ月半くらいしたら。
明らかな副作用が顕著に表れたので。
お薬を変えてもらいに、耳鼻科へ相談へ☆
今は、１日１回の「ビラノア」という薬を飲んで様子をみているのですが。
眠気の副作用が低く、効果は強いお薬だそうで、問題無く生活できてます♪
相変わらずの5時半起きできてます♪
なんて。
ケミカルなお薬のお話しをしてきましたが。
出来れば、お薬は飲みたくない・・・。
でも。
花粉症の季節と。
頭痛薬。←偏頭痛持ち。
あと、感染症系（胃腸炎とかインフルとか）。
この３つは仕方ないと思っています。
でも。
なるべくお薬を使わないでいきたい花粉症の方へのオススメは。
昨日のブログにもチラッと書いたこちら♪
ペパーミントティー♪
ハーブティーです♪
わたしの買ったのは、ごくごく一般的にスーパーで売ってるモノで。
ちなみに、なんでミントティーが良いかというと。
ミントポリフェノールが効率的に摂取できるそうですよ♪
ミントポリフェノールは、ヒスタミン生成を阻害する働きがあるそうで。
薬は、抗ヒスタミン成分でヒスタミンが受容体とくっついてアレルギー反応を起こすのを防ぐのですが。
ヒスタミン自体の生成を抑えてくれたら、アレルギー反応する元が無いと言うことですから。
花粉症が和らぐかもしれません♪
しかも、水の溶ける性質と言うことで。
お茶として飲むのは抜群！！
ミントがお嫌いで無い方は、ぜひミントティー飲んでみてくださいね♪
お薬の勉強をしていると、色々と体と薬の関係が分かって。
色々勉強になるし、興味のあることなので楽しい♪
この調子で試験も頑張るぞ〜！！
覚えることはものすごい量なので（＾＾；
では、今日も１日頑張っていきましょう♪
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最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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こんにちは♪お立寄り頂き、ありがとうございます♪
さて。
週末ですね〜♪
ホント、２月が短くて。
もう１週間で終わってしまう・・・
来週の金曜日にはもう３月なんて・・・・
信じられないスピードで進んで行く３学期☆
置いて行かれないようにしなければ！！！
ミントのオイルや。
和ハッカブレンドのオイル。
コレを、ミストアトマイザーに薄め入れて。
寝室で使います♪
大きなボトルは、お風呂用♪
こちらも、スッキリする香り☆
ですが。
あまり、早い段階から使うと。
す〜っと体が冷えてしまっても困るので。
もう少し寒さ和らいだ本格的な花粉シーズンが到来したら。
使わせて頂こうと思っています☆
さて。
２月は、ちょっと嬉しい収穫が♪
ホットヨガに通い始めて、汗をかく気持ちよさはもちろん（←冬の汗かき目的で入会したので）。
深い呼吸で自分と向き合うことに目覚め。
昼間忙しくて、ホットヨガへ行けない日も。
朝起きて、お湯を沸かしながら、床暖房をかけ。
ウエアに着替えて、ヨガマットを敷き、スマホのアプリ動画で目覚めヨガを始めました☆
ヨガの呼吸は深い呼吸☆
体を伸ばすし、筋肉を使うポーズもたくさん☆
昼間の色々な事に対してのストレスも☆
もちろん、子育てのストレスも、呼吸一つで上手に回避できるように。
わたしにとっては、アンガーマネージメントで学んだ「イラッとしたときの、深い呼吸」というのが。
頭では分かっていても、なかなか出来なくて。
困っていましたが。
ヨガを始めて簡単に解決☆笑
普段もなるべく深い呼吸を意識♪
とにもかくにも、ヨガと食事で上手く体質改善できて。
花粉症が少しでも和らぐといいな〜♪なんて。
ちょっと期待（笑）
まぁ、そううまくはいかないと思うので。
毎日の予防と対処は忘れずに☆
この忙しい年度末、乗り越えて行きたいと思います♪
では、皆さま、週末楽しんでお過ごしください♪
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