2018/12/11 06:00
おはようございます♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪






先日、温活のブログを書かせて頂きましたが・・・
「サンキュ!1月号とわたしの温活♪」



そこで、ちょっと触れた「カフェイン抜き」について。
今日は話したいと思います♪



元々、わたしはコーヒーが大好きで。
1日マグカップで3〜4杯くらい飲んでいました☆
しかも、ドリップで☆
ドリップコーヒーは、インスタントコーヒーよりもカフェイン量が多いんです☆


では、なぜカフェイン抜きをしようと思ったか??

理由は3つ☆

  1. 偏頭痛がひどかった
  2. 夜中に起きてしまうことがほぼ毎日(寝付きが悪い)
  3. 末端冷え性が酷かった


ということで・・・
原因を探していたら。


どうやらカフェインを摂り過ぎな模様・・・


カフェインは結構中毒症状が出やすいようで。

カフェイン作用が切れてくると、頭痛がしたり、ボーッとしてきたり・・・

そこで、摂取するとシャキーンとして☆

その繰り返し。


というわけで。
結構、荒治療ですが。


一度スパッとカフェイン断ちをしてみることに!!


まず、カフェイン抜きスタートして3日間は・・・
とにかく酷い頭痛・・・・。

もう、寝ても覚めても頭痛。

でも、頭痛薬は「無水カフェイン」が入っているので。
飲めない・・・。

とにかく、昼間は水分多めに摂って寝るしかないので。
スタートは余裕のある時をオススメします♪
もしくは、徐々に減らしていっても良いのかもしれません☆



わたしの場合は、頭痛は3日で終わり。
4日目からは、頭痛も無くなりました♪


これは、カフェインの作用で血管が細くなっていたのが。
カフェイン摂取をやめることによって、血管の拡張作用があるために。
頭痛が起きるようです☆


そして。
眠気、ボーッとする感じ、倦怠感

コレは、カフェイン抜きを始めて2週間くらいず〜っとありました☆

特に眠気がすごくって。
昼間は眠れないので、がんばって。。。
夜は、子ども達の寝かしつけ中にそのまま寝てしまうくらい、とにかく眠かった〜!!


でも。

今まで過剰摂取というかカフェイン中毒に近いくらい飲んでいたので。

2ヶ月経過して。

今は、一気にカフェインを抜いて良かった。と思います♪



【カフェインを抜いて良かったこと】

  1. 寝付きが良くなって、夜中一緒に寝ている次女に起こされない限り起きなくなったこと
  2. 冷え性が少しずつ改善されていること
  3. 偏頭痛が減ったこと
  4. 短時間の睡眠時間でもスッキリと昼間過ごせる



まるで悩んでいたことが、丸っと改善されました!!


ちなみに、カフェインを摂取しすぎると。
骨粗鬆症や貧血になったり。
シミが増えたり。
自律神経が乱れたり。


などなど、あるようですよ〜!!!

※個人調べ


ちなみに。
2ヶ月経った今も、カフェインレスな生活は続いています♪


たま〜に外出時、出された緑茶を飲んだり。
ランチの最後の紅茶を飲んだりしていますが。

コーヒーは自宅でも、外でもデカフェ☆
カフェインレスで過ごしています♪



スタバも、デカフェのアメリカーノ♪

2018-12-04-13-06-58.jpg


カフェイン抜きが気になっている方へ、少しでもお役に立てたら嬉しいです♪



では、今日も1日頑張っていきましょう♪






最後までお読み頂き、ありがとうございました♪

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2016/11/11 10:22
おはようございます!!


お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪


今朝も寒いですねー!!
しかも、冷たい雨。
お腹の調子もイマイチだし、幼稚園の送りの道で泣きたくなりました。


お腹の痛い原因は、きっと昨日のバリウム。


そうなんです。
昨日は、わたしの健康診断に行ってきました。

妊婦健診以外に、健康診断なんて何年ぶりだろー。。。と考えたら、実に5〜6年ぶり。

昨日受けた健康診断は、扶養してもらってる旦那さんの健保のもので。
会場は自転車で行ける圏内だったので、寒い中でしたが行ってまいりました☆

健保の健診なので5000円で女性特有のがん検診までしてもらえます☆


身長体重、問診、視力、血圧、採血による血液検査、腹囲測定、心電図、レントゲン、乳がん検診、子宮頸がん検診。

去年、公費で子宮頸がん検診をしたのですが、今年も出来て良かった☆



乳がん検診に至っては、10年ぶりくらい。

マンモかと思っていたのですが、胸エコー(超音波)でした☆

妊婦検診でお腹にゼリー塗り塗りされて、赤ちゃん見てもらえるアレの胸部版です。

そして、初バリウムでしたが、もう、なんと言っていいか(笑)
胃をふくらませる為の発泡剤を飲み。
その後つづけて飲む投影剤(バリウム)のコップに入ってる重さに「こんなに飲むの!?」とビックリしました!!
心の中で叫びましたよ(笑)
しかも、「終わるまでゲップしないでくださいねーー」と。

く、苦しい。。
いや、これ、普通にゲップ出ちゃうでしょ・・・と一人突っ込んでいました。



終わったあと、下剤2錠とお水を渡されました。
「健康診断終わったら、すぐ飲んでくださいね」と。

バリウムは石膏の様なもので体内で固まってしまうと、腸閉塞など別の病気を引き起こしてしまうそうで。
水分たくさん飲みましたー!!
今日も引き続き水分摂取Dayです!!


さて、そんな健康診断を頑張った夜は、サンキュ!12月号の別冊付録メニューの「鶏塩じゃが」を♪

2016-11-10-17-44-02.jpg

遅くに帰ってくる旦那さんの分と、祖父の入院先を往復して帰りが遅い母の分と私の分☆

子ども達は、私の所から取り分けます♪


このメニュー、ホント美味しかった!!

最後に投入するバターと、黒胡椒が良い味出してる!!



こちらも、リピ決定!!
じゃがいもがたくさんお家にあったので、こちらのメニューを♪


洋なんだけど、和で。
和なんだけど、洋メニュー。

付け合わせや、盛り方で色々とアレンジできそうなメニューです☆



健康診断の結果は、約3週間後。
ドキドキ。。。






では、今日も1日、元気に過ごせますよ〜に☆





最後までお読みいただき、ありがとうございました☆

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タグ(関連ワード):健康 健康診断 ガン検診
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2016/03/01 10:59
こんにちは♪

お立ち寄りいただきありがとうございます(^^)



今日は、朝長女を幼稚園へ送ってから、レディースクリニックで子宮ガン検診を受けてきました☆

わたしの住んでいる市区町村では、数年に一回、区から検診の無料クーポンが届きます♪
今年度はわたしにも届きましたー(^^)

3月末までのクーポンでしたのでギリギリでしたが、予約を入れ取って検診へ☆


長女を妊娠、出産して・・・
次女を妊娠、出産して・・・

何だかんだ、1年に1回くらいは妊婦健診で受けていた「子宮ガン検診」

次女を産んで、2年が経過しようとしていて、本当に良いタイミングでの無料クーポンでした(^^)


さて、結果は後日♪


そして・・・

ずっと気になっていた低容量ピルのことも先生に相談してきました。

別に、月経不順なわけでもないのですが・・・
皆さんと同じくPMSに出産後も悩んでいて、、、
普段以上の感情の波になってしまうので(T_T)

でも、そのあたりも解決してくれるようで☆

もちろん、良いことばかりではなく、お値段もかかるし、リスクもあるので・・・

そのあたりも、隠さずしっかりお話ししてくださる先生でありがたかったです☆


・・・昔、通っていたクリニックの先生とは大違いで、ビックリ(笑)


いろんな情報が溢れている世の中☆

ちゃんと、お話を聞いて、自分で判断していくことが、とても大事だなー☆と思いました☆



数日前まで、長女の幼稚園関係の仲良しのママさんが、緊急で短期入院していたこともあり・・・

大事な家族のために、やっぱりママは健康第一でいなくてはっ!と思ったのでした♪


image-159a1.jpeg
↑この笑顔のためにもね♡


さて、午後は幼稚園関係の打ち合わせで今日はバタバタですが・・・
happyな1日になりますよーに♡


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最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

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