2019/02/23 10:19
こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪




さて。
週末ですね〜♪


ホント、2月が短くて。
もう1週間で終わってしまう・・・

来週の金曜日にはもう3月なんて・・・・
信じられないスピードで進んで行く3学期☆


置いて行かれないようにしなければ!!!






さて。

最近気候の良い日が多くて嬉しいですね♪



・・と共に、困るのは花粉が飛び始めること(涙)


今年も、2月の頭に目がちょっと痒くなってきたのをきっかけに。

花粉飛散に先駆けて、かかりつけの耳鼻科に☆




飲み薬、点眼薬、点鼻薬の3点セットを処方していただきました〜!

そして、大切なマスク!!

2019-02-23-08-54-34.jpg

今年も、この4点セットで!





プラスして。

今年は、ここ数年の2〜3倍くらいの飛散量と聞いて。




プレゼントにいただいた、ミント系のアロマも取り入れていこうと思っています♪

2019-02-11-10-24-42.jpg

ミントのオイルや。

和ハッカブレンドのオイル。

コレを、ミストアトマイザーに薄め入れて。

寝室で使います♪



大きなボトルは、お風呂用♪

こちらも、スッキリする香り☆




ですが。
あまり、早い段階から使うと。

す〜っと体が冷えてしまっても困るので。


もう少し寒さ和らいだ本格的な花粉シーズンが到来したら。

使わせて頂こうと思っています☆






さて。

2月は、ちょっと嬉しい収穫が♪



ホットヨガに通い始めて、汗をかく気持ちよさはもちろん(←冬の汗かき目的で入会したので)。

深い呼吸で自分と向き合うことに目覚め。

昼間忙しくて、ホットヨガへ行けない日も。
朝起きて、お湯を沸かしながら、床暖房をかけ。
ウエアに着替えて、ヨガマットを敷き、スマホのアプリ動画で目覚めヨガを始めました☆


ヨガの呼吸は深い呼吸☆

体を伸ばすし、筋肉を使うポーズもたくさん☆



昼間の色々な事に対してのストレスも☆

もちろん、子育てのストレスも、呼吸一つで上手に回避できるように。

わたしにとっては、アンガーマネージメントで学んだ「イラッとしたときの、深い呼吸」というのが。
頭では分かっていても、なかなか出来なくて。

困っていましたが。



ヨガを始めて簡単に解決☆笑
普段もなるべく深い呼吸を意識♪



とにもかくにも、ヨガと食事で上手く体質改善できて。

花粉症が少しでも和らぐといいな〜♪なんて。

ちょっと期待(笑)



まぁ、そううまくはいかないと思うので。


毎日の予防と対処は忘れずに☆



この忙しい年度末、乗り越えて行きたいと思います♪





では、皆さま、週末楽しんでお過ごしください♪






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タグ(関連ワード):花粉症 アロマ
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2019/02/22 13:08
こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪





今日も朝は冷え込みますが、昼間は暖かくってポカポカしていますね♪

光熱費も徐々に減ってきて。
嬉しい♪嬉しい♪♪






さて。

『ブラウンオーラルB「すみずみクリーンキッズ」』をモニターさせて貰って早1ヶ月☆


IMG_20190221_092542-02.jpeg


結構、飽きっぽい長女☆

良く言えば、色々なことに興味があって試したいタイプ♪
そのあたりはわたしに似たのかも・笑



でも、この電動ハブラシはまだまだ続いています♪

IMG_20190221_184706-01.jpeg

朝は、朝ご飯のあと。
夜は、お風呂上がりに寝る前に。


自分で、洗面所へ行って。

歯磨き粉を先にちょっと付けて。


「ママ〜!ハブラシするからポケモンつけて〜!」と。


わたしのスマホで、ハブラシスタート!!!





1日2回。

面倒くさがらすに、進んでハブラシをする♪

こちらのストレスは減って、嬉しい限り☆





最近通い始めたホットヨガ。
・・・ハマっちゃって(笑)

座っている時、立っている時にも骨盤を立てるように意識して。
生活の中でも、なるべく呼吸も深〜くなるように意識して。


気持ちも穏やかに過ごせることが多くなりました♪






でも。こうやって、子ども達が「自分のことは言われなくても自分で」となってきてくれてるから。

日々穏やかに過ごせるようになったのかな〜♪って。

感謝☆感謝☆です♪




スマホの専用サイトで見つけたポケモンを、主人のポケモンゲームのアプリで探したり。

そういう新しい遊びもし始めています♪
これが、また楽しいみたいで♪

楽しみながら、歯磨きができる。
しかも、自分から進んで!というのが。



本当に親としては嬉しい!!
ストレスフル〜!!!!



一応、相変わらず仕上げ磨きはしているのですが。

仕上げ手磨き、、もういらないかも。。。って思いはじめています(笑)


丸形ブラシが、子どもの歯にちゃ〜んとフィットして磨けているんですよね☆




これからも、一つずつ。

「自分の事は自分で」

このハブラシが、自立の一歩になるといいな♪




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商品についての詳しい情報はコチラ

https://www.oralb.braun.co.jp/ja-jp/product-collections/fy1819-kids-special

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***この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています***
***掲載の体験談は個人の感想です***





では、午後も頑張っていきましょう♪

皆さま、良い週末を〜!!!!!






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タグ(関連ワード):歯ブラシ ポケモン 自立
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2019/02/21 13:01
こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪





さて。

昨日のことですが・・・

午前中、次女を幼稚園に送り。
帰宅して、少しおうちのお掃除をして・・・

時間があったので、4キロばかり走りに行って。。。

帰宅して。
また少し家のことをして。

午前保育の娘を迎えに行って。
一緒にお昼を食べ・・・

お天気も気候も良かったので。
長女の帰宅まで公園へ行って・・・


帰宅途中・・・


なんだか、頭が痛い。。。





どうやら。

この後、天気が急変するらしい。。。


きっと、気圧のせいだ!!


と思って、帰宅して。


先日の全農セミナーの時にせんちゃんから頂いたお菓子と一緒に。

久しぶりに、カフェイン入りのコーヒーを☆

2019-02-20-15-48-16.jpg

この時点では。

頭は痛いけど。
まだ薬を飲むほどでは無かったかな☆



で。
その後、なんとか夕飯の準備をして。
娘達とご飯を済ませ。

もう、頭痛と娘達の色々なこと(宿題とか、お片付けとか)やらなさ加減にイライラ・・・
↑ダメですね〜。。。反省。


その間も、痛みを増していく頭。。。


さすがに酷すぎると。
頭痛薬を飲み。




でも、こうなったら時既に遅しよね〜。。。。

悪心までしてきたので。

娘達に、状況を話して。
一旦、リビングのソファーで一眠り。


1時間くらい寝かせてもらったかな〜。。。

娘達も、もう分かってくれて。
話し声も自然と静かにしてくれて。

テレビも消してくれて。

読書と工作タイムにしてくれたのです。。。

もう、ホント成長を感じると共に、感謝しかありません。。。。。




1時間後。

目を覚ますと。


うん。
スッキリ!とはしないけど。

やっぱり目を閉じて眠ったことで、かち割れそうな頭からはなんとか脱せました!!

娘達をお風呂に入れて。
旦那さんの夕飯を作り。
娘達を無事21時には寝かしつけ。
わたしも、22時前には寝たのでした♪




考えたら。

その日は、うちのお坊ちゃん(飼い猫・♂・老猫)が、早朝からニャーニャーニャーニャーうるさくて。

早朝・・・というかまだ夜中だったのかも。




もう、それに何度も起こされて。

睡眠不足でした☆




もうね。

わたしの頭痛の原因は、毎度毎度睡眠不足なんです。


8時間くらい寝ないとダメなんです(笑)
最低でも6時間しっかり寝ないとダメ!


だから、早起きの前日は、早めに寝るようにするのですが。


そう言う日に限ってソワソワワクワクで寝られない←


で、当日頭が痛くなったり・・・・
あるある


というわけで。
久々に、頭痛でダウンした夜となりました☆



しっかり寝たから、今朝は自然と5時に目が覚めて。

朝活!!!
お弁当作りと、朝のストレッチ&ラジオ体操♪


次女が、起きてすぐに心配してくれて。

最近、ほんと次女は色々なことを覚えていてくれて。
成長を感じます☆

わたしは、寝たら忘れちゃうのに(笑)



というわけで。

今朝も、色々と用事を済ませて、午前中はホットヨガへ♪
深い呼吸で、汗をかいて、自分と向き合える時間がこんなに気持ちが良いなんて。
そして、わたしがヨガにハマるなんて。
思ってもみませんでした!

今や、欠かせないリフレッシュタイム☆



でも。
イライラしがちだったわたしには、この深い呼吸が本当に大切なものだったのかも。
と、最近思います♪



さて。
午後は、長女の帰りが遅いので。

次女と、お友達と公園へ行ってこようと思っています♪


風が冷たいので。
また、体調を崩さないように。

しっかりと防寒していこ〜っと♪


では、午後も頑張っていきましょう♪






最後までお読み頂き、ありがとうございました♪

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