こんにちは♪お立寄り頂き、ありがとうございます♪
さて。
週末ですね〜♪
ホント、２月が短くて。
もう１週間で終わってしまう・・・
来週の金曜日にはもう３月なんて・・・・
信じられないスピードで進んで行く３学期☆
置いて行かれないようにしなければ！！！
ミントのオイルや。
和ハッカブレンドのオイル。
コレを、ミストアトマイザーに薄め入れて。
寝室で使います♪
大きなボトルは、お風呂用♪
こちらも、スッキリする香り☆
ですが。
あまり、早い段階から使うと。
す〜っと体が冷えてしまっても困るので。
もう少し寒さ和らいだ本格的な花粉シーズンが到来したら。
使わせて頂こうと思っています☆
さて。
２月は、ちょっと嬉しい収穫が♪
ホットヨガに通い始めて、汗をかく気持ちよさはもちろん（←冬の汗かき目的で入会したので）。
深い呼吸で自分と向き合うことに目覚め。
昼間忙しくて、ホットヨガへ行けない日も。
朝起きて、お湯を沸かしながら、床暖房をかけ。
ウエアに着替えて、ヨガマットを敷き、スマホのアプリ動画で目覚めヨガを始めました☆
ヨガの呼吸は深い呼吸☆
体を伸ばすし、筋肉を使うポーズもたくさん☆
昼間の色々な事に対してのストレスも☆
もちろん、子育てのストレスも、呼吸一つで上手に回避できるように。
わたしにとっては、アンガーマネージメントで学んだ「イラッとしたときの、深い呼吸」というのが。
頭では分かっていても、なかなか出来なくて。
困っていましたが。
ヨガを始めて簡単に解決☆笑
普段もなるべく深い呼吸を意識♪
とにもかくにも、ヨガと食事で上手く体質改善できて。
花粉症が少しでも和らぐといいな〜♪なんて。
ちょっと期待（笑）
まぁ、そううまくはいかないと思うので。
毎日の予防と対処は忘れずに☆
この忙しい年度末、乗り越えて行きたいと思います♪
では、皆さま、週末楽しんでお過ごしください♪
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最後までお読み頂き、ありがとうございました♪
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こんにちは♪
お立寄り頂き、ありがとうございます♪
今日も朝は冷え込みますが、昼間は暖かくってポカポカしていますね♪
光熱費も徐々に減ってきて。
嬉しい♪嬉しい♪♪
さて。
『ブラウンオーラルB「すみずみクリーンキッズ」』をモニターさせて貰って早１ヶ月☆

結構、飽きっぽい長女☆
良く言えば、色々なことに興味があって試したいタイプ♪
そのあたりはわたしに似たのかも・笑
でも、この電動ハブラシはまだまだ続いています♪

朝は、朝ご飯のあと。
夜は、お風呂上がりに寝る前に。
自分で、洗面所へ行って。
歯磨き粉を先にちょっと付けて。
「ママ〜！ハブラシするからポケモンつけて〜！」と。
わたしのスマホで、ハブラシスタート！！！
１日２回。
面倒くさがらすに、進んでハブラシをする♪
こちらのストレスは減って、嬉しい限り☆
最近通い始めたホットヨガ。
・・・ハマっちゃって（笑）
座っている時、立っている時にも骨盤を立てるように意識して。
生活の中でも、なるべく呼吸も深〜くなるように意識して。
気持ちも穏やかに過ごせることが多くなりました♪
でも。こうやって、子ども達が「自分のことは言われなくても自分で」となってきてくれてるから。

こんにちは♪
お立寄り頂き、ありがとうございます♪
さて。
昨日のことですが・・・
午前中、次女を幼稚園に送り。
帰宅して、少しおうちのお掃除をして・・・
時間があったので、４キロばかり走りに行って。。。
帰宅して。
また少し家のことをして。
午前保育の娘を迎えに行って。
一緒にお昼を食べ・・・
お天気も気候も良かったので。
長女の帰宅まで公園へ行って・・・
帰宅途中・・・
なんだか、頭が痛い。。。
どうやら。
この後、天気が急変するらしい。。。
きっと、気圧のせいだ！！
と思って、帰宅して。
先日の全農セミナーの時にせんちゃんから頂いたお菓子と一緒に。
久しぶりに、カフェイン入りのコーヒーを☆
この時点では。
頭は痛いけど。
まだ薬を飲むほどでは無かったかな☆
で。
その後、なんとか夕飯の準備をして。
娘達とご飯を済ませ。
もう、頭痛と娘達の色々なこと（宿題とか、お片付けとか）やらなさ加減にイライラ・・・
↑ダメですね〜。。。反省。
その間も、痛みを増していく頭。。。
さすがに酷すぎると。
頭痛薬を飲み。
でも、こうなったら時既に遅しよね〜。。。。
悪心までしてきたので。
娘達に、状況を話して。
一旦、リビングのソファーで一眠り。
１時間くらい寝かせてもらったかな〜。。。
娘達も、もう分かってくれて。
話し声も自然と静かにしてくれて。
テレビも消してくれて。
読書と工作タイムにしてくれたのです。。。
もう、ホント成長を感じると共に、感謝しかありません。。。。。
１時間後。
目を覚ますと。
うん。
スッキリ！とはしないけど。
やっぱり目を閉じて眠ったことで、かち割れそうな頭からはなんとか脱せました！！
娘達をお風呂に入れて。
旦那さんの夕飯を作り。
娘達を無事21時には寝かしつけ。
わたしも、22時前には寝たのでした♪
考えたら。
その日は、うちのお坊ちゃん（飼い猫・♂・老猫）が、早朝からニャーニャーニャーニャーうるさくて。
早朝・・・というかまだ夜中だったのかも。
もう、それに何度も起こされて。
睡眠不足でした☆
もうね。
わたしの頭痛の原因は、毎度毎度睡眠不足なんです。
８時間くらい寝ないとダメなんです（笑）
最低でも６時間しっかり寝ないとダメ！
だから、早起きの前日は、早めに寝るようにするのですが。
そう言う日に限ってソワソワワクワクで寝られない←
で、当日頭が痛くなったり・・・・
あるある
というわけで。
久々に、頭痛でダウンした夜となりました☆
しっかり寝たから、今朝は自然と5時に目が覚めて。
朝活！！！
お弁当作りと、朝のストレッチ&ラジオ体操♪
次女が、起きてすぐに心配してくれて。
最近、ほんと次女は色々なことを覚えていてくれて。
成長を感じます☆
わたしは、寝たら忘れちゃうのに（笑）
というわけで。
今朝も、色々と用事を済ませて、午前中はホットヨガへ♪
深い呼吸で、汗をかいて、自分と向き合える時間がこんなに気持ちが良いなんて。
そして、わたしがヨガにハマるなんて。
思ってもみませんでした！
今や、欠かせないリフレッシュタイム☆
でも。
イライラしがちだったわたしには、この深い呼吸が本当に大切なものだったのかも。
と、最近思います♪
さて。
午後は、長女の帰りが遅いので。
次女と、お友達と公園へ行ってこようと思っています♪
風が冷たいので。
また、体調を崩さないように。
しっかりと防寒していこ〜っと♪
では、午後も頑張っていきましょう♪
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