2016/03/02 21:27
こんばんは☆
どんmyママです(*^^*)



昨日から 怪しんでいたことが現実になりそうです。


またもや三男くんの熱発(;∇;)


今朝起きるなり吐いて 咳していて37.4℃。


保育園と仕事をお休みさせてもらい様子を見ていたら、午後から38℃後半(;∇;)


とにかく頭痛でしんどそう…。


かかりつけがお休みなのと、インフルの検査するにも


発熱して24時間半日も経たないから、検査しても出ない可能性があるので、


とりあえず、解熱剤と日頃から常備薬として処方して頂いている


喘息予防薬と咳や痰の薬を内服。


眠れている間に 私の半身浴time☆


明日は、私は早番とミーティングなので、


午前中はパパがお休みしてくれて、病院へ。


午後からはまたお休みさせてもらって、バトンタッチ予定です(;∇;)


次男くんが先週インフルエンザにかかった時もかな〜り感染対策したんだけれど…


どこで感染するか、今の勢いではみんなわからないですね…。


インフルエンザなのか、溶連菌なのか、なんなのか…(;∇;)


卒園式やお別れ遠足…
保育園生活も佳境…


思い出たくさん作れるように、早く回復してほしいです(つД`)ノ




さて!!
ダイエットですが♪
生理から明けて、今日から本調子で活動したかったところは、三男くんのお熱でまたそれどころではなくなりましたが…^_^;


気を取り直して☆
生理明けの体重は。。。

2/29 45.7kg
3/1  45.7kg
3/2  45.3kg

という具合です(*^^*)☆


前記事にも書いた、ダイエットには大事な生理中の1週間。


食事やマッサージ&ストレッチ&水分摂取&なるべく歩くこと などなど、


基本的なことを自分なりで続けた1週間が明けると500g減☆


今は100g単位でも減らすのが難しくなっていたので、


500gは、生理中の1週間意識した成果と思っていいのでは☆o(>_<*)o




そして、ダイエット初日頃に計ったきりだった体脂肪も測定してみたところ…


image-bca15.jpeg

26.5%あった体脂肪率が23.5%に減少☆


やはり、体重と同じ位減っていますね☆
約3キロ分o(>_<*)oイェイ☆



更なる目標は、43.5kg以下なので、
あと、約2kg☆

体脂肪率は1番病気になりにくいと言われているのが22%!


なので、体脂肪的にもあと、1.5〜2キロ分位なのかなo(>_<*)o


また運動が出来ないスケジュールになりそうな予感もありますが^_^;


ストレスにならないように、あくまでも楽しく気持ち良くやれることを、続けてみます(*^^*)


それに結果が伴ってくれたら、有難いですね(*^^*)




最後に、
最近の食事をご紹介です☆

image-d3ff6.jpeg
一昨日のお昼に…
残り物ワンプレートランチ!
(鮭・中華炒め・鶏ささキムチ・お茶碗半量ゴハン)

野菜が少なかったかな。



夜は…

image-64fed.jpeg
☆塩さば半身
☆バンバンジーサラダ
☆キャベツと豚肉の甘味噌炒め
☆笹かま&練り物をわさび醤油で♪
☆十五穀米のお粥
☆青梗菜のお味噌汁

もちろん、全部は食べれず(笑)
野菜は全部食べて、魚とお粥はお残しで今日食べました(笑)


そして、昨日のお昼は、
お買い物で外食しました☆

image-f771b.jpeg

お野菜たっぷりチキン丼と小松菜とバナナのスムージー☆


普通に食べ切るつもりが食べきれなくて、胃が小さくなってることと、


満腹の感覚が不快に感じて辛いと感じるようになったことに気づきました!


お腹ふくれてきたな?位でやめると、少し時間経ってからも、


苦しい〜!とは感じずに気持ち良く身体も動く☆


ただ、残すことは家ではあとから食べれても、外食ではそうはいかないし、


失礼だしもったいないので…私より細い母がパクリ♪


久しぶりの母とランチで、更に楽しく美味しく頂けました♡


お母さんと居ると、ほんとにホッとするな〜(*^^*)
幸せなことです♡




それでは☆
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