2017/03/27 22:20
こんばんは♬

どんmyママです(*´v`*)





今日はダイエットの経過報告を!!




まずは、


前回報告した3週目の結果をもう一度↓




《3週目》
3/10:48,0s
3/11:48,1s
3/12:47,6s  生理
3/13:47,7s
3/14:47,8s
3/15:47,6s
3/16:47.3s


ここまでが前回の結果でした☆




続きの経過がコチラ↓


《4週目》
3/17 : 47.6kg
3/18 : 47.3kg
3/19 : 47.6kg
3/20 : 47.4kg
3/21 : 47.1kg
3/22 : 46.6kg
3/23 : 47.3kg



ほぼ横ばいの数字。





《5週目》
3/24 : 46.4kg
3/25 : 46.3kg
3/26 : 46.8kg
3/27 : 45.6kg


本日ついに45kg台突入٩( *˙0˙*)۶


嬉しくて週途中でご報告(笑)







今回のダイエット方法☆
*前回記事*↓


1日の中で朝食から夕食までを


8時間時間以内に済ませれば、


普通の食事をしてもいい☆という


*8時間ダイエット*








それに加えて、先週から


*ワインオープナーダイエット*


というのを始めました(o´罒`o)ニヒヒ♡





単に体重が減ればいいというわけじゃなく、


バランスの良い体型になりたいわけで…



特に下半身太りをする私。


だけど、下半身てなかなか減らないので、


下半身に良さそうなダイエットを探して


見つけました☆






以前、テレビで紹介されたこともある


ワインオープナーのような動きをするという体操を


8回×3〜5セットをお風呂の中でやってます☆



あたたかい浴室でやると、


汗が出る出る(;>ω<;)






痩せる為には脂肪を燃やすわけだから、


ますます効果UPするように、


お風呂での半身浴時に、


腹筋、下半身と二の腕マッサージ☆



《計測》
3/18 : W69,5cm/太もも52cm

3/27 : W66cm/太もも50cm




約10日でこの変化☆





いつものデニムなどが明らかに緩くなったのを実感(*^ー゚)b クッ゙






汗をどんどんかけるように、


こまめに水分補給して代謝UP☆


水は炭酸水にして更なる代謝UPを狙っています(笑)





たまにはこんなことも♡



IMG_4308.JPG



炭酸水の代わりにノンアルビール(o´罒`o)ニヒヒ♡






正直、半身浴しながらドラマを観たり、


音楽聴いたりしてるのは楽しいけれど、


体操やマッサージを取り入れると、


結構しんどくてすぐ出たくなっちゃったり…





嫌になってやめてしまうことになるのは


防ぎたいから、追い込みすぎないように


気をつけながら…(笑)





私の性格上、効果が出ると、


どんどん欲が出て、追い込んで


ストイックになってしまいがちなので、


あまりに長いとパパが心配して見に来ます(笑)






今日も読んで頂きありがとうございます☆
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