2017/07/10 09:00
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「学童野球を応援 スポーツキッズママになろう!」

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今回のテーマは『試合の時の応援レシピ』




7月に突入して、とにかく暑い日ばかりになりましたね(※´Д` ※)


30℃超えの中での野球、それはそれは体力消耗しますね!!


そんな中で、母として私の役割は、
栄養&体調管理!!




部活やスポーツする子のお弁当や食事って大変そう!と、よく言われます。



確かに、メニューよりも、食べる量が沢山必要なことが大変かもとは思います(笑)



だけど、試合の前の「勝負飯!!」と、
気合いを入れて、げんを担ぎのトンカツ!や大好物の豪華メニュー☆なんてしてしまうと…



我が家の息子達は特に、胃腸が強くはないので、胃もたれしたり、お腹壊したり…(^_^;)



そして、頑張ってほしくて良かれと思ってしたことでも、特別なことをすると、


実は、親の意気込みや緊張が伝わって、
子供も緊張しちゃったり…( ´д`ll)笑



だから!受験もそう、試合もそう、
大事な時こそ、普通が1番!!


とは言っても、
何かしたいと思ってしまうのも親心。


お弁当にちょっとしたデコをしたり、、


気持ちが上がるちょっとした工夫はいいかも知れない♪


IMG_5736.JPG

↑ある日の野球弁当。
キーマカレーのようなものを作り、
ご飯にON!野球ピックで少し可愛く♬



スプーンでパパッと食べやすいのと、
やっぱりカレー味なら暑い日にも食欲が湧くようです(*>ω<)b


好きなものならたくさんご飯も食べれる☆



熱中症予防に塩分だったり、日焼け対策にビタミンだったり、大事な栄養素はいろいろあるけれど、とにかくエネルギーになるご飯をたくさん食べるようにとよく言われます。



食べなきゃやはりバテてしまう。



チームによって食事のルールもあったりして、
お弁当は”おにぎり”というチームもあるようです。




前に、栄養バランスの良い食事をしっかり食べれれば、もちろん1番良いのでしょうが、



普段から、
*好きなものでいいから沢山食べれることが大事!

と聞き、とても安心&納得したのを覚えています。



ハードに動いた後は、ヘトヘトであまり食欲が出なかったり、



特に試合前やここ1番と言う時は、当然子供も緊張するので、食が細くなってしまったり…



少しでも沢山、美味しく食べさせてあげたい☆という思い。



最近のように暑い時は、やっぱりサッパリメニューが人気で、


IMG_5734.JPG


*サラダうどん や ジャージャー麺風素麺*



こういうものの方が喜んでくれます((≧艸≦*))




試合だろうが練習だろうが、いつでも100%の力で頑張る子供達。




母の役割としても、試合前だろうが、練習だろうが、こちらもいつでも精一杯サポート中(笑)




試合だからと特別意気込まず、親は平常心を装って(笑)
できるだけ普通に、いつでもリラックスして過ごせるようにしてあげることが、



1番やってあげるべきことなんだと、徐々にわかってきたことです(*´v`*)



普段通り過ごせるのが、1番いつも通りの成果を発揮できるルーティン☆



その時の調子に合わせて、
子供が美味しく食べやすいものを、作る!
それが私の応援レシピです(*>ω<)b



***この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています***
***掲載の体験談は個人の感想です***



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