2017/05/13 18:10
こんばんは☆
どんmyママです(*´v`*)




怪我や病気でボロボロだった我が家ですが、
なんとか、GWには復活できて、
我が家のGWは、次男の野球三昧でした!




5/3〜5/7まで全て野球!!

私も5/3〜5/6まで連休をもらい、次男初めての硬式野球の大会をちゃんと応援することが出来ました!




とても天気の良いGWでしたが、
熱中症&日焼け対策が必須でしたね(*>ω<)




今年の夏のお供は…




IMG_4882.JPG




『アネッサ!!』





白残りやベタつきナシ☆
スーッと馴染んで、他の日焼け止めより、
焼けない気が(笑)





日焼け止めなんだから当たり前だけど、
塗っても多少焼けてしまうもの…



サーフィンをしている知人から、ほんとに焼けないよー!と聞き、ちょっとお値段するけれど、お肌は一生モノ!と思い切って買ってみました!




写真のものは敏感肌や子供にも使えて美肌効果もあるというマイルドタイプ☆



余計なものは避けたい敏感肌なのですが、
敏感肌だからこそ、紫外線対策は重要!


私はSPF50のものを使ってます(*>ω<)b



私は結構汗かきだし、子供も汗をたくさんかきますが、アネッサの日焼け止めは、水や汗に濡れると、紫外線をブロックする効果が強くなるそうです!




肌の潤いを保って美肌効果があって、しっかり日焼け予防も出来る日焼け止めなんて願ったり叶ったりですね(*´v`*)




あくまでも私個人の感想ですが(*´v`*)



我が家の夏のマストアイテムになりそうです♪






しかし、うっかり。。。


初日、バッチリ日焼け止めを塗って…
対策したつもりが…




耳〜!!



ノーマークだった!!



IMG_4888.JPG


写真はパパ(笑)
夫婦で見事に焼けてしまいました。




気づいた時には痛痒くて、、既に遅し。





そして私はもう一ヶ所。。





IMG_4886.JPG




足首(;∇;)




動きやすく汚れてもいいように、
スポーツタイツにランニング用のショートパンツ姿で挑みましたが、



タイツと靴の隙間をやられた〜!!





ちゃんと塗った腕やデコルテなどは守られていたけれど、またまたうっかり大失敗!!




翌日からは、体幹以外全身綺麗に日焼け止めを塗ってから服を着るようにしました(笑)



着てからだと塗りにくい(笑)




真夏じゃなくても、既に真夏日もあるので今からしっかり準備しなくては大変なことになりますね(*>ω<)




焼けてからじゃ遅い〜(;∇;)




仕事では髪をアップにしなくてはいけないので、耳…目立ちます。




気づかれます…。大分恥ずかしい…(笑)




せっかく楽しい時間を過ごせても後から苦しむのは切ないので、しっかり日焼け対策して楽しい夏を過ごそうo(>◡<)o






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2017/04/26 10:32
こんにちは☆

どんmyママです(*´v`*)







早速…。





経過観察中のバセドー病の方は




内服ナシで正常値と安定中の私ですが、




タイトルにあるように、最近、




家族にいろいろあり、




『健康』の大切さを痛感していました。





まず自分のこと一つ目。




ダイエットお休み中と言いましたが、その理由。




少し前に、




ダイエット経過報告記事をアップした正に直後…



半身浴でのぼせて倒れました…(;∇;)



心臓バクバク、頭クラクラ。



体内はものすごく暑くて汗が全身から吹き出すのに、



身体の表面はどんどん冷えて冷や汗状態。




途端に気持ち悪くなって戻し…:(;゙゚'ω゚'):




ストイックになりすぎがちだから気をつけないと。という




ブログ記事を打ちながら、お風呂に入っていたのです。。




入浴中はなんともなかったのですが、



上がった瞬間、クラクラしてあっという間でした(╥Д╥ )




死ぬかも…とまで思い、救急車が頭をよぎったけど、




こんな自分の馬鹿さで人様に迷惑かけれない!




パパに助けてもらいましたが、




だから気をつけろと言ったのにと最後は呆れ顔(;∇;)




大馬鹿者です…情けなし(;∇;)




寝たら、復活でしたが、




迷惑かけてしまったので、




翌日からはちょっと自粛してます。。




ダイエットを自粛っておかしな話しですが(・・;)




今は47kg前半で維持。





理想は44.5〜45.5kgだけど、




毎年夏バテで暑さに負けてしまいがちなので、




ひとまず、今年は夏に負けないように、




気をつけられるよう今から心構え。









そして、自分のこと二つ目。





先々週日曜日、次男の硬式野球の付き添いで





朝8時から16時まで、20分程度の昼休憩以外、





ずっと立ちっぱなしで居たんです。





古くからある腰痛がどんどん辛くなっていたけど、




我慢して立ち続けていたら、夕方から右足が痺れて




立っているのがほんとに辛くなり、





夜には胃まで痛くて耐えられなくなり。





翌日起き上がることもままならず、病院へ。





高校生まではバスケ部で身体を動かしていたけれど、



18歳から介護のお仕事を始め、



運動しなくなったら、身体は一気に硬くなり




職業病とも言われてますが、




見事に腰痛になりました。




そこからずっと腰痛とお付き合いしてます。




動けないほどに痛んだのは久しぶりでしたが、




予防はもっと出来たはずで…





不足しているのは、自己管理だと痛感したのであります(;∇;)





このくらい大丈夫!と思ってしまったり、




ついつい正しい姿勢や動きを忘れて負担のかかることをしてしまったり、




気をつけることを後回し動いてしまう。




大変なことになってから気づくのも、




ついつい食べすぎて太ってしまうのも、




無理なダイエットになってしまうことも、





全て自己管理の甘さ。








そして、先週土曜日、パパが




左足の靭帯損傷してしまい、




松葉杖生活。




IMG_4751.JPG




今週は車で送り迎え。





と同時に三男が、少し前にトゲが刺さり





抜いたところが化膿して腫瘤となってしまい





膿を出す処置と足に出来たウイルス性イボを





液体窒素で焼きました(;∇;)その夜少々発熱。







そして、今!




今度は次男が39℃の熱が続き、




病院に連れて来ています。




昨夜はパパも咳が止まらず寝れなくて、




一緒に受診中です(;∇;)






まだインフルエンザが流行っているなんて聞くし、




GWには硬式野球の初の大会が始まるし、





心配です(இ﹏இ`。)


 



今日夕方には、三男の歯医者もあります。




長男次男は虫歯があるけど、




三男は絶対気をつけたくて、




仕上げ磨きして気をつけていたのに、




先日の学校の歯科検診で、




虫歯アリ!と記されて来ました(;∇;)




とてもショックで、よく見てもどの歯なのか




素人目にはわからないし、




間違いであってほしいと淡い期待(;∇;)






明日は私の腰の病院受診。




元気なのは長男だけ(;∇;)







今一度家族みんなで、健康の大切さを




感じて、自己管理とは…を家族会議だ(;∇;)






まとまらない長文でしたが…



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2017/03/27 22:20
こんばんは♬

どんmyママです(*´v`*)





今日はダイエットの経過報告を!!




まずは、


前回報告した3週目の結果をもう一度↓




《3週目》
3/10:48,0s
3/11:48,1s
3/12:47,6s  生理
3/13:47,7s
3/14:47,8s
3/15:47,6s
3/16:47.3s


ここまでが前回の結果でした☆




続きの経過がコチラ↓


《4週目》
3/17 : 47.6kg
3/18 : 47.3kg
3/19 : 47.6kg
3/20 : 47.4kg
3/21 : 47.1kg
3/22 : 46.6kg
3/23 : 47.3kg



ほぼ横ばいの数字。





《5週目》
3/24 : 46.4kg
3/25 : 46.3kg
3/26 : 46.8kg
3/27 : 45.6kg


本日ついに45kg台突入٩( *˙0˙*)۶


嬉しくて週途中でご報告(笑)







今回のダイエット方法☆
*前回記事*↓


1日の中で朝食から夕食までを


8時間時間以内に済ませれば、


普通の食事をしてもいい☆という


*8時間ダイエット*








それに加えて、先週から


*ワインオープナーダイエット*


というのを始めました(o´罒`o)ニヒヒ♡





単に体重が減ればいいというわけじゃなく、


バランスの良い体型になりたいわけで…



特に下半身太りをする私。


だけど、下半身てなかなか減らないので、


下半身に良さそうなダイエットを探して


見つけました☆






以前、テレビで紹介されたこともある


ワインオープナーのような動きをするという体操を


8回×3〜5セットをお風呂の中でやってます☆



あたたかい浴室でやると、


汗が出る出る(;>ω<;)






痩せる為には脂肪を燃やすわけだから、


ますます効果UPするように、


お風呂での半身浴時に、


腹筋、下半身と二の腕マッサージ☆



《計測》
3/18 : W69,5cm/太もも52cm

3/27 : W66cm/太もも50cm




約10日でこの変化☆





いつものデニムなどが明らかに緩くなったのを実感(*^ー゚)b クッ゙






汗をどんどんかけるように、


こまめに水分補給して代謝UP☆


水は炭酸水にして更なる代謝UPを狙っています(笑)





たまにはこんなことも♡



IMG_4308.JPG



炭酸水の代わりにノンアルビール(o´罒`o)ニヒヒ♡






正直、半身浴しながらドラマを観たり、


音楽聴いたりしてるのは楽しいけれど、


体操やマッサージを取り入れると、


結構しんどくてすぐ出たくなっちゃったり…





嫌になってやめてしまうことになるのは


防ぎたいから、追い込みすぎないように


気をつけながら…(笑)





私の性格上、効果が出ると、


どんどん欲が出て、追い込んで


ストイックになってしまいがちなので、


あまりに長いとパパが心配して見に来ます(笑)






今日も読んで頂きありがとうございます☆
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