2016/04/03 23:36
こんばんは☆

どんmyママです(*^^*)


ここ数日バタついて少し間が空いてしまいました。


そして、体重も大変なことになってしまいました(;∇;)


最も痩せやすい時期なのに…


今朝の体重…46.0kgです(;∇;)




ここ数日…
夜寝る前3時間以内に食べてしまってるし、

お菓子食べちゃってます^_^;



急遽夜勤の連続になった3月16日以降、

ずっと仕事が忙しくて、

朝に計測も出来ないもどかしさや

卒園&ルーム開始などとも重なり、

あれもこれも大変だよ〜!!


とヤケクソ気味に…(;∇;)




別メニューにしていたダイエットご飯も支度をする

その時間を惜しんでしまって、

皆んなと同じものを少なめに!とか一応、

気は使いつつ、でも結局残飯処理も。


完全に 食べ過ぎている数日でした(;∇;)




そんなに苦ではなく楽しくやっていたつもりのダイエットですが、


考えずに食べたり飲んだりできちゃうのはやっぱり楽^_^;


でも、考えずに生活するとこうなっちゃうんだと痛感しました(;∇;)


今は、せっかく成果を出せたのにたった1週間で


リバウンドさせてしまって悔まれる(T ^ T)




4月に入ってまたすごく仕事は忙しくなってるし、


三男くんの学童が入学に先駆けて始まり、


お弁当生活突入!






気持ちも生活ペースも落ち着かずに居ます^_^;


お風呂タイムだけは死守して、


じっくり


汗を流してデトックスしていますが、


それだけじゃ足りないので、


今の生活ペースでも無理なく出来る


ダイエットをまた計画して立て直そうo(>_<*)o


と思っています!!






そんな先日、KALDYで食材をGETしました☆



image.jpeg


ダイエット中のおやつにも良い☆と前記事でも


ご紹介した素焼きのミックスナッツ☆


私はいつもKALDYでコチラのナッツを購入♡


いろいろ食べましたが、1番私は食べやすくて


美味しかったんです(*^^*)





それから、塩麹&お酢ドリンク☆


ザクロ酢 と アサイーベリー味♪


どちらもさっぱりフルーティーなドリンク♡


ボトルに薄めに作って、仕事にも持参しています(*^^*)


飲むお酢は好きなので 身体にも良くて


嬉しいドリンク☆水は苦手なので^_^;





そして もう1つ☆
こちらはスーパーで発見!


image.jpeg


大豆のお肉☆


気になっていたので、1種類買ってみました♪



お味はなんとも面白い感じ?


食感は柔らかいお肉の食感?


柔らかい良いお肉なんて滅多にないので((≧艸≦*))笑



image.jpeg


今回は、チゲスープに入れてみました♪




image.jpeg


見た目はお肉ソックリ☆


香ばしく焼いてみるのも試してみたいなぁと


思いました(*^^*)





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2016/03/22 21:47
こんばんは☆
どんmyママです(*^^*)


今日は久しぶりのお休み☆

昨夜から 翌日が休みのあのゆったり出来る夜!!

満喫しました((≧艸≦*))


5日連続の夜勤が終わり 

久しぶりの晩酌もいいんじゃない♪と

パパも久しぶりのおビールで乾杯☆



私はダイエット中なので

一応… 一応ね、、

糖質offのモノの中から

一生懸命選んでいたんだけれど

コレ呑みたい☆というのがなくって

眉間にシワ寄せてたら

パパ 『どうせ1本呑めないんだから好きなの呑んだら?』

と悪魔のささやき(笑)←人のせい^_^;


散々悩んだ挙句『そうだよね〜o(>_<*)o 』

と弱い私^_^;


呑みたかったのはコチラ♪


image-22ef6.jpeg 

ホームメイドスタイル
*はちみつ&レモンピール*

このシリーズのドリンクが好きなので

お酒もあったんだー♡ と呑みたくなっちゃってo(>_<*)o

期待通り、美味しい✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽

アルコールも4% なので

レモンピールでさっぱりとジュースのようにゴクゴク♡

アルコールはアレルギーかなって程弱いので

普段ほとんど呑まないのですが

たまーに コレ☆というものを

少し呑んでみたくなります(笑)

1本呑み切れてしまったけれど

フラフラで即寝となりましたが^_^;


余談でした^_^;







さて☆☆☆


そろそろ今月の生理week。。

過去記事で

生理中のダイエットのポイント?記事を

アップしましたが 今回は

生理前1週間に行っていることをご紹介します♪



毎朝、豆乳を飲むダイエット☆





皆さんもご存知かと思いますが  豆乳は、

*植物性タンパク質でヘルシー!

*女性ホルモンを整えてくれる!

女性にはとてもありがたい効果がありますが

なぜ 生理前に飲むと良いのかというと♪



生理前の身体は 、

余分な脂肪や水分を溜め込みやすい状態。

生理前にそれらの余分な老廃物を出来るだけ

溜め込まないようにできると

生理後のヤセ期の効果を高めること出来るのだそうです(*^^*)


余分な老廃物を溜め込まないことで

ヤセ期を有効に使えるようになるのですね♡



豆乳には 生理前に激減する女性ホルモンを補う効果があるので

生理前に飲むと良いのだそう(*^^*)



ただ 摂りすぎはよくないので

*生理1週間前から1日200mlでOK☆

*朝に飲むのがポイントだそうです☆

そして生理が来たら飲まなくて良いそうです☆





今日の朝食♪

image-4025b.jpeg


前記事でもご紹介した

ビタミンたっぷりの
ナッツとはちみつがけトーストと♡

パンは糖質offのブランパン。



image-a8643.jpeg

私は豆乳大好きなので

そのまま飲むのが好きですが

今はいろーんな味の豆乳があるし

豆乳スムージーにするのもいいかもですね♡




さてさて、、

連日夜勤の生活で崩れてしまった身体のリズム。

そこに生理前1週間も重なり 

大分不安定な測定結果ですが…



image-b0576.jpeg

ここ1週間で約1s増の不安定さ?

生理前だからだと信じて 

地道にポイントを抑える生活を継続してみます!





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2016/03/10 20:50
こんばんは☆
どんmyママです(*^^*)



今日はお昼休憩も取れない位バタバタしたので、


1時間早く終業して帰宅しました。


卒園の謝恩会準備品が終わっていないのでちょうどよかったんです(⌒-⌒; )

でも、食事を抜いたりすることは、ダイエットにも良くないのですよね(;∇;)


わかっていても、食事の時間がズレてしまったり、やむを得ないこともありますよね…



卒園式はもう明後日☆


とにかく、早く準備しなくては〜!と必死です(;∇;)


不備なく終われるように、ここのとのろ夜更かし続きで準備を頑張っていますが、、


そうなると、ダイエットにも重要な睡眠が不足していて、


同じダイエット生活を送っているつもりですが、


思ってるような成果は出ていないかなぁという感じです(⌒-⌒; )


前回の経過報告では、3/5 44.8sでしたが。。。

image-4fafe.jpeg

今日までの経過です!!


今朝は44.6kgで、ベースが少し減ったかなと思いましたが、


でもやっぱり、一進一退というところですね(>_<*;)


身体も排卵期を過ぎて、生理前2週間に突入したので、


もう痩せにくい時期だそうです(;∇;)


私は、ラルーンというアプリに入力して、生理や体重の経過を記録しています☆


そうすると、今の身体はこんな時期ですよ〜。と教えてくれるので、


体重が減らなくても安心できたりもして、


今は維持出来るように意識だけして、また痩せやすい時期に頑張ろう☆


とか、肌荒れもそのせいかな。とかわかって、励まされています!


私の健康管理にはもう必須アイテムになっています☆(*^^*)



年度末年度初めは、仕事もプライベートも重なってしまうとてんてこ舞い(;∇;)


なるべく、ストレスフリーで過ごしたいけれど、家族の理解や協力がなければ、


頑張りすぎなきゃいけなかったりして、イライラ蓄積…


物事を厳しくしか捉えられなくなっちゃう^_^;


今はまさにそんなモードにハマってしまっていて、


なかなか抜け出せない穴に落ちてしまっていますが、


こうして大変だ〜〜!と吐き出すと、少しスッキリしたり、


なんとかこの時期を乗り切って、また運動して発散したりしたいと思います!



お役立ちアプリに励まされたりするのも大事な私の支え(*^^*)笑




それでは☆
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