2019/01/19 22:44




数日前、たまたま見たテレビで

もち麦ダイエット なるものがやっていました。



◯◯ダイエット! っていうのは

あまり興味がないんだけど

最近、自分の体に危機感を覚え始めたので

気になって真剣に見てしまいました。



そもそも

痩せなきゃ!痩せなきゃ!っていうダイエットは

あまり好きではない。


遺伝的には太りやすいので、

ある程度のラインに来たら

自然と自制しながら

一定ラインを保ってきたつもりだけど

この2年ほどで

本当に体型の変化を感じてきました。



もともと、食に全く興味がなかったのが

ここ数年で

食べることも好きになったし

食べる量もかなり増えた。



最近のご飯

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休みボケが抜けなくて

簡単なご飯に走る。

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サラダうどんに

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焼うどん。

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麺ばっかだな・・・


初詣に行った時

屋台のとん平焼きが食べたかったんだけど

ちょっと我慢して

家に帰ってきてから自分で作って食べた( ˙༥˙ )





スマホのデータを見ても

半分は食べ物


そりゃ〜太ってきても仕方がない^^;


かといって

食べることを我慢するのは嫌なんですよね〜


食べたいものは食べたいんだ〜!



そんな私なので、テレビでやっていた

もち麦ダイエットは私にはピッタリ!

と思って

もち麦で検索したところ、出るわ出るわ。。



早速 Amazonで購入してみました。

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テレビの効果か、エラーがすごかった。


今は値上げしてるかもしれないので注意が必要
(とくにAmazonは)



で、あとから気づいたんだけど

私が買ったのは、もち麦ではないかも。


(もち麦で検索したら出てきたんだけどな〜)



そもそも

もち麦ってなんだ?と思って

調べたんだけど

もち麦も押し麦もどちらも、大麦っぽい。


結果、私が買ったものは

もち麦なのか押し麦なのかよく分からずじまい。

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見た感じは、もち麦ぽいけどよく分からん(笑)


まぁ、どちらにしても

大麦の効果はけっこう期待できそうなので

良しとします。


ちなみに大麦は

食物繊維がかな〜り豊富のようです。


その為、腸の動きを整える効果があり

便秘改善効果があるそう。

ということは、

お肌にもいいはず。


それに、ダイエット効果。


食後の血糖値の上昇を抑えてるから

脂肪をつきにくくさせるらしい。



コレステロールや糖尿病対策にもいいみたいで

体質改善にもなるとか。


親にも進めてみようかな〜



とくに、朝食に食べるのがポイントみたい






今回は白米2:大麦1の割合で炊くことにしました。


混ぜて炊く場合

大麦は長めに水に浸しすのが良いとあったので

おススメ通りに。

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水分を吸ってプックリしてる〜


炊き上がり

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お〜!麦ご飯だ〜!


今日の夕飯はこんな感じ

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一緒に漬物を食べるといいとあったので

さっそく漬物も一緒に。


小夜子のべったら 

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これ、美味しくて見たら絶対買う。



肝心の、麦ご飯ですが

すご〜く美味しかった!

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レビューが良かったんで、期待してたんだけど

大正解。


さすが、ぷちまる と言うだけあって

食感がプチっというか、プリっと?

すごく気に入った〜


普段、白米ならお茶碗少なめ1杯で十分だけど

あまりの美味しさに2杯(しかも多め)も

食べてしまった。


これじゃ、逆に太ってしまう (笑)


長男も気に入っていたし

お米があまり好きでない次男が

お代わりしてたので、美味しいんだと思います。


水分を摂るのがポイントみたいなので

頑張って飲みたいと思います。

あんまり水分取らないので

かなり意識しないとな〜



ダイエット効果はあったら嬉しいけど

なくても、美味しいので

普通に毎日食べ続けるだろうな。



私は体重は重視していなくて

(今も何キロか知らない)


・自分の身体が重くなった

・服がキツくなった

が危険なサイン。


すでに

危険のサインを通り越してますけど 笑



大麦でどのくらいの効果があるのか

面白そうなので

あえて、大麦以外には何も変えず

普段通りに生活して

2週間後・1ヶ月後の変化を

見てみよう思います。




ここまで読んでいただきありがとうございました**
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2019/01/19 00:11


本格的に寒くなってきましたね。



弟夫婦に赤ちゃんが産まれ

義妹ちゃんは里帰り中



弟と上の子どもたちは

両親のところに居るんだけど

母が、めずらしく風邪を引いたらしい。



母も仕事があるし

色々忙しいので疲れが出たのでしょう。



そんな時に一番困るのが

ご飯の支度。


大人だけだったら

多少栄養が偏っても

外食が続いても大丈夫なんだろうけど

孫を預かってるとなると

そうはいかないんだろうな〜と思って。



思ってみれば

母は全く弱音を吐かない人。


多少の愚痴はあったとしても

弱音って聞いたことないな...



多分、相当えらいと思うんだけど

今回も

気合いで乗り切ろうとしている感じ。



弟と子供たちのご飯だけでも作ろうか?

と言ったら

餃子を作るつもりだったらしく。



 と、言うわけで

日頃の感謝を込めて夕飯の支度をすることに



親、きょうだいと言えど

誰かに食べてもらうご飯は緊張するね。



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餃子



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厚揚げと白菜の煮物


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中華スープ



大したもんじゃないけど。



今日はご飯作らなくていい! って思うと

それだけで本当に気が楽だもんね。



後から

美味しかったとLINEが来て嬉しかったです。



姪っ子達も、パクパク食べてくれたらしい。


口に合わなかったらどうしよう...

と思ってたから

良かった〜



ちなみに

我が家の夕食はこんな感じでした。

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今の母の暮らしの状況は

家に帰ると

妻であり、嫁であり、母であり、祖母であり。


そこに仕事も加わって

純粋にすごいな...と。



母は強し と言うけれど

あれは本当ですね。



でも、自分に置き換えると

ん〜 ・・・ 

と言うところ^^;





いつも助けてもらってばかりですし

私にできる範囲で

手助けできたらな〜と思います。


 



ここまで読んでいただきありがとうございました*・゚☆



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2019/01/17 23:20


仕事で外に出かけていた日。



この日も

数カ所を車で移動していました


どのコースが効率よく回れるか?ってのを

自分なりに考えて行動するわけですが

そこはなんせ、自動車移動

本当に渋滞が酷い



全ての箇所ではないですが

お昼12:00を回ったら

一応、遠慮して13:00を過ぎるのを待ち

用を済ませに行きます。



でも、これが結構大きな差なんだ・・・

あと数分早ければ、12:00前に入れたのにーー

ってことが

何度も何度もある。



たかが、数分遅れたが為に

1時間も何処かで時間を過ごさなければいけないわけですよ。



どこか、いい所があればいいんですけど

何時間も運転してると

もう移動さえ面倒くさい。



この日も

あと5分早ければ滑り込めたのに

信号めーー と。

信号を恨んでも仕方ないのは分かっていても

あとが押してるので、そんな気にもなります。

 苦笑




で、この日も

どう頑張っても間に合わないことが分かったので

気持ちを早々に切り替えて

お昼ご飯のお店でも探すか


と思って、ふっとみたら

あら。 あれ? あれはもしや・・・!!


ららぽーとではないかーーー!

(ららぽーと名古屋みなとアルクス)

去年の9月にオープンしたばかりのショッピングモール。



行きたかったんだよ。ここ。


今年の正月休みに行こうと思ってたんだけど、行けずで。


まさか、こんな形で叶うとは・・・。


お昼はここで決まり♡


という訳で、行ってきました。


のんびりする時間はないので、お昼ご飯だけですが。




何を食べたかというと...


Eggs'n things

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一人でパンケーキ食べてやったぜ。 笑



しかし最近、いいかげん食べ過ぎだわ....



朝もお餅3つも食べたのに

この生クリームの塔がそびえ立つパンケーキを

一人で平らげるとは...



で、恐ろしいのは

夜ごはんは食べれないな〜とか思いながらも

結局、しっかり食べていること。



最近、自分の身体が恐ろし過ぎて

鏡をまともにみていません...苦笑



でも、さすがに危機感を覚えてきたので

そろそろ自分と向き合わねば。



でも、我慢は嫌い。

というか出来ないので

食べるモノと食べる時間を少し気にしようかしら。



今日、立ち寄ったKALDIで

見つけたレモン鍋

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気になったので買ってみました。


早速、今日の夕飯に

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しゃぶしゃぶ用の豚バラと野菜をたくさん。


スーパーに行った時間帯が良かったのか

割引シール商品が多かったから安く済んでラッキーでした。

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味は、想像してたより

レモンレモンしてないというのか...

サッパリしてるけど

レモンの主張はあまり強くない。気がする。


好みが分かれそうな所ですね


そして、何故か

珍しく今日に限って口内炎ができて。



レモン鍋だからさすがに少し染みて

それが、少し残念でしたが。


←それでも食欲が勝る




お肌にも良さそうだし

たまにはレモン鍋もいいかもしれません。





ここまで読んでいただきありがとうございました**
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