2018/07/19 08:00


おはようございま〜すヾ( ´ ω ` )ノ


本日もお立ち寄りありがとうございます





毎日毎日尋常じゃない暑さにグッタリ…あせあせ(飛び散る汗)
皆様体調崩されてないですか?


体感温度が体温以上だなんて今までにない暑さですよねあせあせ(飛び散る汗)

しかもこの厳しい暑さしばらく続くとか…




エアコンは毎日フル稼働たらーっ(汗)


夜間も熱中症で病院に搬送される方も多いと聞いて
最近はエアコンのタイマーをかけて寝るのを
やめてつけっぱなしで寝ていますあせあせ(飛び散る汗)





この厳しい暑さに負けない体づくりをしなくては



睡眠はしっかり取って
やっぱり元気の基本は食事

ということで夏バテ防止、疲労回復を意識したメニューを
心がけるようにしています





先日の晩ごはんレストラン

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*豚ロースのステーキ♡ラタトゥユ添え
*塩昆布とシーチキンの無限ピーマン
*トウモロコシのバター焼き
*大根サラダ
*ガーリックライス
*コーンクリームスープ




ラタトゥユは我が家で定番の夏の常備菜

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夏野菜をたっぷり使ったラタトゥユ
美味しいですよね〜( *´艸`)

ビタミン豊富な夏野菜は強い紫外線を浴びた肌を元気にしてくれます



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ビタミンB1がたっぷりな豚肉の豚ミンパワーと

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にんにくチップたっぷりなガーリックライスで
疲労回復滋養強壮


モリモリ食べてスタミナUP〜な晩ごはんレストラン
この日はラタトゥユを豚ロースのステーキに添えて


ラタトゥユは色々アレンジできるのもいいですよね
息子くんもパパさんもモリモリ食べてくれましたよ〜^^*




他にもスタミナUP〜
におすすめな簡単美味しいレシピをちょっぴり紹介〜


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*豚こまのスタミナ炒め*

玉ねぎ、豚肉を炒めてお醤油、お砂糖、みりん、お酒、お酢を
混ぜたタレを絡めるだけの簡単時短な1品



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*鶏肉のキムチのっけおろしポン酢*


フライパンにごま油とにんにくを入れて香りがたったら鶏肉を
入れて両面焼いてにんにくを取り出したらお砂糖とキムチを入れて
炒めて大根おろしとポン酢をかけたら完成〜
取り出しておいたにんにくは鶏肉に散らして♪


やみつきになるくらい美味しいから我が家では
いつも家族で争奪戦です(笑)



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ニラがたっぷり

*キムチーズチヂミ*

新大久保のお店で食べたキムチチーズチヂミがとっても美味しくて
真似っこして作った1品


チヂミはクックパッドのレシピにて^^*
キムチとチーズを加えて作ってみましたよ〜


もちろん我が家でも大好評でした( *´艸`)




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*アボカドと豚肉のねぎ塩ダレ丼*


ねぎ塩ダレが美味しくて食欲をそそる1品♪
コチラもランチの時に行ったお店で食べて真似っこ

ねぎ塩ダレはクックパッドのレシピです^^*






暑い夏を乗りきるための我が家で好評な定番スタミナレシピ
でした〜

良かったらお試し下さいね





厳しい暑さが続いていますがくれぐれも体調には気をつけて
お過ごし下さいね




明後日から息子くんが夏休みに入るので
今日はこれからママ友と夏休み前最後の子なしカラオケカラオケ
ハッスルしてきます〜






ではでは



最後までお読み頂きありがとうございます


良かったら是非またお立ち寄り下さいね(*˙︶˙*)ノ゙
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コメント(2)
Oshimiちゃん♡

やーーーーーん!!
Oshimiちゃんにそう言ってもらえて嬉しい〜♪
───O(≧∇≦)O────♪


やっぱり嫁にもらってもらおうかしら?笑

美味しくておすすめなレシピなので是非
作ってみてね♪

やーーーーーん!!
本当にどれも美味しそう♡
やっぱり嫁にほしい、、笑
私もまねっこしますーーー!!!笑
優子さんレシピ、いつも参考になりまーす♡