2019/03/08 14:35
こんにちは〜
いつも訪問、ありがとうございます

今日は全国的にお天気が良いって天気予報で言ってましたね
ということは、アイツが飛んでくるあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
そう、アイツ、、、花粉ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今はスギの花粉が中心で、関東より西では飛散量がピーク
コチラ九州では昨年の約3倍
もう、聞いただけで憂鬱になりますね
子どもの頃は周りに花粉症は母だけしかいなかったけど
今では私も弟もなって、主人もあやしい。。。
国民2人に1人はなるアレルギーだとか
このツラさはなってみないとわからな〜いexclamation×2exclamation×2
全国の花粉症のみなさん、頑張って乗り切りましょーーー

発症したのはいつだったか正確には覚えていませんが
もう15年ぐらいの付き合いデス
最初の頃は認めたくなくてね
薬もマスクもせずに過ごしてたなぁ〜
(若いから乗り切れたのかも。。。)
でも今は…年々飛散量が増えて
フツーに日常生活を送れるように薬とマスクは必需品ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

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薬は1日2回、眠くならない成分配合のモノを服用中…
マスクは外出時はかかせないので使用頻度が大
ダイソーのマスクにお世話になってます

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昨年から仲間入りした空気清浄機るんるん
今の季節は『花粉モード』に設定中……
それまでは夜中に起きて鼻をかんだり、鼻づまりで寝られない
なんてことが当たり前でいつも寝不足だったけど
今はそんなこともなく熟睡眠い(睡眠)眠い(睡眠)

19-03-08-14-36-06-007_deco.jpg

3coinsで買った花粉症用の伊達メガネ眼鏡
子どもたちの野球の応援で花粉の季節は完全防備が必須
いつもコンタクトをしているから花粉や砂が直接入ってきて
かゆくなって、こすって、炎症を起こす。。。
実は今、その真っ最中で慣れない眼鏡生活中
それを回避するために買っちゃったッ
花粉の季節だけでなく、砂ぼこりのヒドイ時のも使えるから
かなーり助けられてますexclamation×2exclamation×2

これらのお助けアイテムに守られながら
花粉の季節を乗り切りますヨ〜かわいいかわいい





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2019/01/09 12:00
こんにちは
いつも訪問、ありがとうございます



体調も70%ぐらい回復してきましたるんるんるんるん
家事はフツーにできるので普段の生活に戻ってきたけど
疲れやすいので休憩しながらですが。。。
みなさんも気を付けてくださいね〜

*****

今回の体調不良の原因のひとつは
おそらく水分補給忘れではないかとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
**あくまでも個人の見解です**
体調が悪くなる前日
朝から夕方まで外出している時、水筒を忘れたのもあって
一口も水分を飲まないでいたんです。。。
予定が立て込んでいたせいもあって
飲むことすら頭になくてねあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

前に読んだ新聞記事に
冬も水分補給はとっても大事
こまめに飲むことで口に入った雑菌を洗い流す
って書いてありました

手洗い、うがい
バランスの良い食事、たっぷりの睡眠、適度な運動

よく耳にする体調管理はしていたけど
水分補給もしっかりしておけば、、、
って、後悔が募るばかりでたらーっ(汗)たらーっ(汗)

普段から水分を摂れないから肌にも影響が。。。
いくら化粧水やハンドクリームをつけても
すぐ乾燥してパサパサにダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
化粧のノリは悪いし、指先はカサカサだし
「もう歳だから仕方ないのかなぁ〜」
なんて歳のせいにしてたけど、、、
イヤイヤ、歳のせいなんかじゃなーーいexclamation×2exclamation×2
体の内側からも水分を摂らなかったら
血液の巡りが悪くなって全身に水分も行き渡らない
肌だけじゃなく内臓や髪もイキイキしないよね
外からの対策ばかり気にしてたけど
内からの方がとっても大事なんだなぁ〜って実感ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

今年は
こまめに水分を摂ることも習慣づけないとねるんるんるんるん
習慣化するために…
@持ち歩くものリストに水筒を入れるexclamation×2

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財布やスマホと同じように…ネるんるん

A家にいる時はタイマーで時間を計って飲むexclamation×2

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20分ごとが良いタイミングらしいから
強制的に飲む練習をしようるんるん

B外にいる時は誰かが飲む時に一緒に飲むexclamation×2
1人の時は1アクションごとに飲むexclamation×2


リハビリみたいだけど、、、
健康のため、美容のためだったら頑張れる手(グー)
“水活”頑張りま〜するんるんるんるん





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タグ(関連ワード):水分補給 水活
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2018/10/25 13:35
こんにちは〜手(パー)
今日も数あるブログの中からお越しいただいて
ありがとうございます

今日はさわやかな秋晴れ晴れ
こんな日は気持ちも身体も軽くて
いろんなことがスムーズに進むッexclamation×2exclamation×2
1年中こんな日だったらいいのになぁ〜
って思うのは私だけ??

丈夫が取り柄だった私も
40代半ばに入って不調続き。。。
その原因と自己対策を紹介しますねexclamation

わが家は転勤族家
日本全国、
いろんなところに数年間隔で引越しします
生まれも育ちも千葉県の私
東北に転勤になった時
冬の寒さと雪の多さに
外出の出来ず、引きこもりの日々たらーっ(汗)
数か月間、鉛色の空しか見えなくて
気持ちがめいる日々たらーっ(汗)たらーっ(汗)
あの頃はまだ30代だったから
考え方を変えたり、自分なりの工夫をしたり
何とか乗り越えてきたexclamation×2

そして今は南九州に転勤になって1年半
最初の頃は
日の出・日の入りの時間が
40分ぐらい遅くて
毎日が“プチ時差ボケ”状態
台風シーズンは
気圧の下がり方についていけず。。。
めまいや耳鳴りが酷くて通院しました
こればかりは特効薬がないそうなので
今年は台風に備えて準備をして
上陸時は布団の中でやり過ごしましたexclamation×2
(これが正しいのかどうかも不明だけど。。。)

環境の変化と同じぐらいツラいのが
疲れが取れにくくなったことダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
わが家の子どもたちは野球チームに入っていて
週末は早起きが定番exclamation
前日に洗濯やお弁当の準備をして
当日はお弁当を完成させて身支度をして
運転をして球場に行って
1日中子どもに帯同
試合を見たり、ママさんたちとおしゃべりしたり
楽しいこともいっぱいあるけど
帰宅するとドッと疲れが出るあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
翌日も試合などがあると
疲れた身体にムチ打って準備をする。。。
数年前までは気合で乗り越えてこれたけど
この1年は気合も空回りダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
あまりサプリメントが好きではないから
食事や睡眠で
体調管理をしていたけど
最近の疲労困憊の身体にはあまり効かない
そこで、最近飲むようになったのが

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寝る前に飲むタイプの滋養強壮剤ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

飲んで寝た翌日は
身体がとても楽で布団の中で
ダラダラすることもなくなりましたるんるんるんるん
本当にツラいバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)と思った時だけ
お守りのように服用しています
(あくまでも私個人の感想です。。。)

先を見据えて
出来るだけ日々の生活で
健康を維持できるように
していきたいと思いま〜す手(グー)手(グー)






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