2015/02/11 13:08






昨年の終わりから、少し体調が
変わりました。






感じる不調は特にないのですが







きっと30代突入と共に、自分の身体を
見直すタイミングだったんだと思います。








単純な私は、まずわかりやすいことから(^_^;)



身体を冷やしてしまうコーヒーを控え、酒粕の甘酒を。
image.jpg
コーヒー大好きでね、1日3杯は飲んでました。


辞めてみたら、末端冷え性が緩和された気がします。





酒粕について改めて調べてみると、本当に美容にも
健康にも良い事づくし!

地元新潟の麒麟山酒造の酒粕愛用です(^○^)









それから
冷え性にはまずこれかな?と、薬用養命酒
image.jpg
飲みやすいし、寝る前に飲むとポカポカする気がします







そして、美肌や健康に良いと聞いたアボカドを1日に
半分〜一個を食す。



カロリーだけを見ると、結構高いけど
それだけと侮るなかれアボカド栄養素。



疲れをためず、美肌にも良いそうです。



image.jpg
お気に入りはアボカドトースト








それから運動不足には、親子で楽しく
自宅で出来る、カーヴィー♪




1日10分でも20分でも続けられる事を。






子供達のクラブ活動では
私も積極的に一緒になって遊び、運動不足解消!
image.jpg


寝起きが良くなってきた気がします。
芝崎恵里さんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ