2019/01/31 13:06
なかなか産後太りが解消されません。
もう産後5ヶ月、いや6ヶ月だというのに後1〜2キロが落ちない(涙)

やはり年齢のせいか戻りが遅いですな。

7年前の息子のときはすっきり痩せたものです。

とはいえ、食事減らしすぎると母乳が出ないし、なので
今話題の痩せホルモンが出るという
おからパウダーの力を借りる事にしました。
色々なテレビ番組でも特集されてますね。

私は朝はおからパウダーをヨーグルトに混ぜて食べ、
おやつを手作りのおからクッキーに変更です。
(今までは、おやつをちょこちょこつまんでた)

簡単な混ぜるだけのおからクッキーを作りました!

手作りおからクッキー
DSC_1584.JPG
おからパウダー (60gram)
ラカント(40gram)
ホットケーキミックス(100gram)
玉子(2個)
オリーブ油(20CC)
牛乳か豆乳(90CC)

上記の材料を全部混ぜて170度に余熱したオーブンにオーブンシートをひき、小さく生地をおとして20〜23分焼く。

混ぜるだけなので簡単です。

温かい飲み物と食べると満腹感があります!

便通もよくなり、

今食べはじめて2〜3日ですが

少しずつ体重減少

後、水分をよくとるからか母乳がでやすくなっております!

急に激的変化はありませんが、
無理せず体重ダウン出来そうです。

お試しあれ〜


インフルエンザが大流行ですね
うがい、手洗い気をつけてお過ごし下さい


では、今日もお読みいただきありがとうございました。




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2019/01/09 15:37
正月太り解消の為、野菜たっぷりメニュー実践中です!

昨日のお昼ご飯
DSC_1527.JPG
ブロッコリー、カリフラワーのグラタン風

レンジ加熱したブロッコリーとカリフラワー、茹でたまご、サラダチキンを容器に入れ、少しのケチャップをかけ、チーズをのせてトースターで10分焼く。

ブロッコリーとカリフラワーは塩をふってからレンジ加熱

実家からもらったブロッコリー、カリフラワーは甘い!美味しい!

ゆでたまごとサラダチキンで満足度アップです。

野菜たっぷり、たんぱく質もしっかり食べて、炭水化物少なめ!

家にいるとついつい食べ過ぎたり、食事がいい加減になるので気をつけたいです。

(週末にすばらしく美味しいフレンチのバイキングに行くので、体重気にせず食べる為にも痩せておきたいってのが本音です(笑))
すぐに効果は出てません。


後2日で体重戻るかな(-_-;)

4ヶ月検診でも成長に問題無かった娘。

最近のマイブームは唇をすぼめてヨダレをブーブー飛ばす事です。

常にヨダレでべったべた

ヨダレかけが何枚あってもたりないよ(-_-;)


では、今日もお読みいただきありがとうございました



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2019/01/08 12:57
5日は私の誕生日でした。
母からは超高級ステーキ肉をプレゼント

DSC_1525.JPG
お皿からはみだしてます️

柔らかくて、美味しかった〜️

旦那さんからは、食べたかったピザとフルーツたっぷりのケーキ
超高級ドライヤーのプレゼント
ステーキ、ピザ、ケーキ、
お正月のおせちにお菓子

そりゃ太るよね

あっという間に一キロ増加

やばい!

すぐに調整しとかねば!

ただでさえ、産後からまだもとの体重に戻ってないのに(-_-;)

授乳中は、太らないは嘘だ〜

食べ過ぎたら太る!

ただいま、実家からもらった野菜たっぷりメニューで調整中

一週間で戻します!

がんばるぞ

今日もお読みいただきありがとうございました
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