2018/08/30 23:01
こんばんは!   しーーばです(*^^*)


1週間前のお話。


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≪ザ ストリングス 表参道≫で開催された セミナーに参加をさせていただきました。


テーマは

★新・働くママ必見★  もうイライラしない!
『今日から"ゆとり上手なわたし"になれるスペシャルセミナー』


3人のスペシャルな先生方が 素敵なお話をしてくださいました。


まず 最初は

『女性活躍推進法から3年、ワークだけでなくライフをみなおすと、「ゆとり」が見えてくる』

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佐光 紀子先生

佐光先生のお話で このことばが聞くことができてよかったぁって思ったのは

「家事ができる ≠愛情」

私は 家事が苦手。というか はっきり言ってキライです(^-^;

周りのお母さん方を見てると 何もかも完璧にこなしていて、うちの子どもたちは私がお母さんでかわいそう。。。と、劣等感に苛まれてることも 少なくありませんでした。


そんなしーーばが、 家事に子育てに今までよくやってこれたなぁ?って思いますよね?


なぜかって、主人が家事と子育てにとても積極的だったから。


家事が苦手なこんな私に「よくやってると思うよ」って声までかけてくれて、主人が亡くなって もう5年が経とうとしてますが、まだまだ まだまだ感謝しても足りないくらいです。


現在は 子どもたちも 身の回りのことはできるので、マイペースで家事をこなしてます。





続いて

『6秒ルールが、心のゆとりのカギだった。心がスッとおちつく「アンガーマネージメント」講座』


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伊浪 里奈先生


伊浪先生は、人、自分、物をキズつけなければ「怒ってもいいんだよ!」って(*^^*)


ただ 私の場合、イライラし出したら 多分 顔はもう 般若(^-^;

まではいかないかな?

でも近いかも。。。



そんな怒りのコントロールを教えていただきました♪

1つ目は
『スケールテクニック』

怒りを 0から10まで 数値化し、今、自分はどのレベルの怒りなのかを 見極める。見極める。。見極める。。。


そうこうしてると 6秒経過


実は この6秒がカギ(^^)b

衝動的な怒りのピークは 6秒なんですって。

だから怒りを数値化してる間に 怒りも 徐々に徐々に おさまるみたい。



2つ目は

『コービングマントラ』

これは 自分が「落ちつくことば」を唱えるやり方。

落ちつくことばなら  子どもの名前でもなんでもいいそうです!

ちなみに私は
「元気ならいいや」

これ、この1週間 すごく 役に立ったんです。

それは息子の夏休み宿題騒動(>_<)

あと1週間で夏休みが終わるのに のんきな息子に 幾度となくイライラ。。。

だけどそんなとき「元気ならいいや、元気ならいいや、元気ならいいや…」って唱えたら  あら、不思議。

気持ちが落ちついてきました。

宿題も終わったしね♪


そんな伊浪先生のお話でした。


続きはまた。



しーーば
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2018/08/29 22:20
今日は 弟 ちかぼうの命日。

照れ屋で

マイペースで

天然で

心優しい

ちかぼう。

あ、車の運転も上手だったな(*μ_μ)



辛くてがんばった 闘病の末 8年前の今日、この世から旅立ちました。



生きていたら、結婚して いいパパになってただろうなぁ。



たまに、


私が 弟のところへいくとき、どんな顔して  どんなこと話そうかなぁって  考えるときがあります。


そんなときは決まって はにかんでる弟の姿が 目に浮かぶ。。。
   

ん?

そもそもちゃんと迎えに来てくれるのかな?







最近、夢でも会えないから そろそろ 姉ちゃんの 夢にもきてください。




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毎年 実家に咲く 真っ白な朝顔。


この朝顔は、弟が保育園に通ってるとき もらってきた朝顔の種が 今も こうやって 咲き続けてるんです。


弟を感じる朝顔。


これからもずっと 咲き続くんだろうな。




8月29日

しーーば
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2018/08/28 23:27
こんばんは!    しーーばです(*^^*)




退院した翌日には 美容室へ行き、地元のお祭りへ。。。


それから部活、応援団の集まり、応援団の衣装作り。

2学期も始まり、相変わらずパワフルに活動中。

今日も帰宅は22時過ぎでした(>_<)



病み上がりで心配なのに 全然じっとしてない娘です。



そんなしーーばんちの 昨日の晩ごはん。


まだまだ残暑厳しい日が続くみたいだし、体育祭まで 元気に乗りきってもらうために、


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サムギョプサル♪


サンチュが高かったので、グリーンリーフで代用



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ゴマだれとサムジャンは 手作り。


コチュジャン、味噌、ごま油、砂糖、すりごま、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、あと長ネギを合わせまぜるだけ(^^)b



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グリーンリーフに大葉、お肉、サムジャンorゴマだれ、最後にキムチを置いて 1口でがぶっと(*≧∀≦*)


辛味と旨味とジューシーさがお口の中に広がって最高♪♪♪



簡単なのでおすすめです!


以上、しーーばんちの晩ごはんでした。


それでは『しーーばの日記』を読んでくださってありがとうございましたm(__)m



しーーば
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