お立ち寄りありがとうございます*°
海老原葉月です^^*
睡眠
大切なのは分かっているけど
ゆっくり睡眠時間をとるのって
難しいですよね…(TT)
でもでも！ 実は 睡眠は、
時間 より 質の良さ が大切なんですって！
海老原葉月です^^*
睡眠
大切なのは分かっているけど
ゆっくり睡眠時間をとるのって
難しいですよね…(TT)
でもでも！ 実は 睡眠は、
時間 より 質の良さ が大切なんですって！
質のいい睡眠をとるためには？？
✱ストレッチでリラックスする
✱お風呂に浸かる
✱携帯やパソコンを遠ざける
✱明日の準備は早めにしておく
など
意外と手軽にできることも多いんです♪
さらに
朝目覚めたら、朝日を浴びること！！
睡眠ホルモン(メラトニン)は朝日を浴びた14時間〜16時間後に分泌がはじまるんですって！
今日の睡眠は、朝の太陽に左右される!?
朝がめっぽう弱い私は
朝スッキリと起きるために
頭上のカーテンを開けたままにしています。笑
これを始めてからは
全く聞こえなかったアラームが聞こえたり(！？)
ベッドから起き上がるまでの時間も短くなりました( *´艸`)
それからもう1つ！
割と敏感な私にとって
寝具はたるむことなく直して寝ること。
ズボンはちゃんと足首まで伸ばすこと。
窮屈な衣服は着ないこと。
ここもクリアされないと
途中で起きちゃうんですよね〜
最近のお気に入りは
モニターさせて頂いている
スロギー ゼロフィール ソフトブラ ♡
つけているのを忘れるほど楽チン！
寝ていても全く気になりません♪
寝る時にノーブラだと
クーパー靭帯という胸を支えている靭帯が切れちゃう！なんてこともあるそう…(ﾉД`)
これが垂れる原因なんですって………!!
……………………怖い怖い…………………
ナイトブラにもぴったりなスロギー ゼロフィール ソフトブラは6色展開！
気分の上がるブラで ぐっすり気持ちのいい睡眠をとりましょう♡
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商品についての詳しい情報はコチラ
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✱✱✱この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています✱✱✱
✱✱✱掲載の体験談は個人の感想です✱✱✱
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海老原葉月
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