2019/04/28 10:40
お立ち寄りありがとうございます*°

海老原葉月です^^*







睡眠



大切なのは分かっているけど
ゆっくり睡眠時間をとるのって
難しいですよね…(TT)






でもでも! 実は 睡眠は、
時間 より 質の良さ が大切なんですって!




質のいい睡眠をとるためには??

✱ストレッチでリラックスする
✱お風呂に浸かる
✱携帯やパソコンを遠ざける
✱明日の準備は早めにしておく


など
意外と手軽にできることも多いんです♪


さらに
朝目覚めたら、朝日を浴びること!!

睡眠ホルモン(メラトニン)は朝日を浴びた14時間〜16時間後に分泌がはじまるんですって!



今日の睡眠は、朝の太陽に左右される!?








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朝がめっぽう弱い私は
朝スッキリと起きるために
頭上のカーテンを開けたままにしています。笑


これを始めてからは
全く聞こえなかったアラームが聞こえたり(!?)
ベッドから起き上がるまでの時間も短くなりました( *´艸`)











それからもう1つ!
割と敏感な私にとって

寝具はたるむことなく直して寝ること。

ズボンはちゃんと足首まで伸ばすこと。

窮屈な衣服は着ないこと。



ここもクリアされないと
途中で起きちゃうんですよね〜







最近のお気に入りは
モニターさせて頂いている
スロギー ゼロフィール ソフトブラ ♡
つけているのを忘れるほど楽チン!


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寝ていても全く気になりません♪


寝る時にノーブラだと
クーパー靭帯という胸を支えている靭帯が切れちゃう!なんてこともあるそう…(ノД`)
これが垂れる原因なんですって………!!

……………………怖い怖い…………………









ナイトブラにもぴったりなスロギー ゼロフィール ソフトブラは6色展開!

気分の上がるブラで ぐっすり気持ちのいい睡眠をとりましょう♡




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✱✱✱この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています✱✱✱

✱✱✱掲載の体験談は個人の感想です✱✱✱






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海老原葉月
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