2015/11/14 08:23
おはようございます。


今日は冷えますね〜。

もう、冬はすぐ側まできているのね。


35歳を過ぎたころから

冷えが体調不良と直結するようになりました。


身体を温めるには3首が重要といいますが

首・手首・足首のうち

私は特に足首が少しでも冷えると

頭痛や寒気など身体が悲鳴をあげます。


なので冬の足元は完全防備。

image-a68b5.jpeg

UNIQLOのもこもこレギンスに

プレゼントでいただいたフリースのソックスが

冬の定番おうちスタイルです。

真冬になると、中に薄手の靴下を仕込んで

完全防備しています。




そして身体の内側からも冷えを撃退。

寒くなるとショウガを摂るように

心掛けています。

image-64458.jpeg

はちみつジンジャーミルクティー。

チューブのショウガはとても便利で

私ははちみつと一緒にミルクティーへ

夫は味噌汁に加えて 

身体を温めて体調を整えています。



ショウガを摂り続けた昨年は

以前なら指先の感覚がなくなるほど

酷かった冷え性が改善されました!



私は緑内障という病気で

この病気は風邪薬や頭痛薬の服用によって

症状が悪化する事があり

細心の注意が必要です。



幸い、私は薬を服用しても

問題が無いタイプの緑内障なのですが、

この病気をきっかけに

薬に頼らない身体を作ろうと

食生活や生活習慣を見直す事にしました。



他にも、便秘で薬を服用する事があったけど

テレビでヨーグルトに大根おろしとはちみつを

混ぜて食べるとお通じが良くなると

紹介していたので、実践しています。

image-e912a.jpeg

大根の味は殆ど無く、食べやすいです。

大根ヨーグルトを始めてから

便秘で苦しむことも無くなったので

効果があるのかな?

これからも続けてみよう。



生活習慣としては

今までは娘を寝かしつけたあと

1人の時間を楽しんでいましたが

今は娘と一緒に9時に寝て

朝5時頃起きる、8時間睡眠をしています。



日の出と共に起き

日の入りと共に寝る準備をすると

身体が自然と調和するのか

血の巡りが良くなった気がします。



光熱費も抑えられて一石二鳥です☆










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コメント(4)
ひなたままさん

大根ヨーグルトはお通じの質が良くなった気がして
おすすめですよ〜(*^_^*)
ひなたままさんの血縁者にも緑内障の患者さんが
いるんですね。私も叔父がそうで、医師がいうには
遺伝性の緑内障みたいです。
私の親兄弟は検査して緑内障では無かったので
安心しましたが、不安になっちゃいますよね。
by ここゆき 2015/11/15
Keicoさん

私も寒さは大の苦手なんです(-。-;
子どもと真冬の公園遊びなど
なんの修行?というような状況が増えて
寒さ対策を日々研究中です。
色々と身体を温める方法があるので
自分に合った方法の見つかるといいですね*\(^o^)/*
by ここゆき 2015/11/15
ここゆきさん
こんばんは♡
女性は体は冷やさないほうがいいですね。
私も30過ぎてから本当冷えは気にしています✩
ここゆきさんのブログは本当に為になることがいっぱい♡
大根×ヨーグルト×はちみつやってみます(^-^)
我が家は緑内障も我が家は血縁関係に発症している方がいるので遺伝も気になります。
by ひなたまま 2015/11/14
こんにちわ☆寒さに弱いkeicoです(´・_・`)
寒さに負けない身体作り大事ですよね!!
私も今年から何かきちんと始めようと思います…
by keico 2015/11/14