久しぶりの投稿になってしまいました。



今年度 幼稚園の役員をしていて

昨日は保護者会最大のイベントである

クリスマス会が催されました。


私はその会の担当ではないので

お手伝い程度しか働いていないのですが

それでも朝からドタバタ(>_<)

でもテンパりながらも

無事にクリスマス会は終わり

保護者の方々の笑顔を見たら

頑張ってよかった〜と思えました。




さて、

12月に入ってご馳走を食べる機会が

ドーンと増えました(●´ω｀●)



先週末は久しぶりに会う友達と

ボリュームたっぷりの

ランチをお腹いっぱい食べ

たくさんおしゃべりをして

楽しいひと時を過ごしました♡



前菜だけでも満足しそうな量。

パスタもモチモチしていて

美味しかったです。






クリスマス会では

生クリームたっぷりのケーキを食べたし

この前は家族で

ちょっと贅沢な焼肉を食べに行ったし

まだまだクリスマスや忘年会etc

イベントが沢山控えているのに

すでにお正月太りの前から

体重がヤバイです。





もう少し暖かくなったら

体力作りのために走ろうと思っていますが

今はこの食材の力を借りて

ダイエットに挑戦しようかと思います。


前にテレビで取り上げられて

気になっていたおからパウダー。

放送された次の日は

私は無買いデーと決めていた日で

スーパーへ行かなかったら

その次の日には店頭から姿を消していて

もう何ヶ月も入荷待ちになっていました。


いつものスーパーはもちろん

たまに行くイオンや他のスーパーでも

おからパウダーがないか探していたので

とうとう娘に

「このスーパーにも

   おからパウダーはないね…」

と同情されるほどに（苦笑）


なので、やっと手に入れた時は

家族に「おめでとう」と

言われてしまいました(￣▽￣;)



味がないので

どんな料理にも入れられるみたいですが

私は朝のヨーグルトに入れています。



いつも食べるヨーグルトは

豆乳から作られたモノなので

同じ大豆製品同士

相性が良いのかな？




でも飲み物や汁物と合わせたら

ドロっとなって

私には苦手な食感になったので

ダイエット最強の組み合わせ

"コーヒー×おからパウダー"は

諦めました(´Д` )




食べ始めてから

お通じがとっても良くて

腸の周りが軽く感じるので

効果が見え始めたみたい。




スーパーフードより安価なので

お小遣いの範囲で続けられるのも

嬉しいです(*´∀｀*)











＊掲載の許可をいただいています＊


＊最後まで読んでくださりありがとうございます＊

こんばんは。





娘の幼稚園の入園式までに痩せたい！と

励んだダイエット。


案の定、式の後は

モチベーションも下がり

ウォーキングやエクササイズは

サボり気味f^_^;)



おまけに甘い物が無性に食べたくなって

ここ1週間はチョコやクッキーを

毎日ガッツリと

食べてしまいました(>_<)



どっかの猫のようなダラけっぷりです。




こりゃヤバイな〜と思いつつ

1週間ぶりに体重計に乗ったら



あれれ？



ダイエットに励んでいた3月と変動せず

目標体重をキープしていました。




嬉しい！

嬉しいんだけど

（；゜０゜）なーぜー WHY？




食べたら食べた以上に太る私なので

てっきり元の体重に

戻ったもんだと思ってた。





それで、

いろいろ考えてみましたが

思い当たることが

１つだけありました。




幼稚園に入るまで

お昼寝が習慣だった娘は


16時に幼稚園から帰宅した後は

眠眠モード（´-`）.｡oO（

気を抜くとすぐに寝ちゃいます。




でも、ここで昼寝をさせると

晩御飯もお風呂も

時間がずれ込んでしまうので



17時に夕食を、

19時にお風呂



という前倒しの時間割で

過ごしてきました。




だから自然と18時前に夕食が終わり

それ以降は何も食べない生活に。





実は

『18時以降食べないダイエット』を

知らないうちにしてました（笑）




昼間は割とガッツリ食べて

甘い物も我慢せずにいたので

ストレスもなく


むしろダイエットという意識が

全く無かった（笑）






きっと子供が小さい今だけしか

出来ない事だろうけど

楽なダイエット見つけました☆








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こんにちは。





正月太りで

夫と同体重になったのを機に

ダイエットを始めて 早1カ月強。




結果から言うと

最大で−4キロ痩せました☆


真っ裸のシルエットが
写っていたので自主規制




身長154センチ   

 BMI   18.2

なかなかの好感触です。


おっぱい ションボリしちゃったけど

気にしない！






特に苦しいダイエットは

していないのですが

夕食の量を3分の2に減らし

朝30分くらい

ラジオ体操とエクササイズをし
（ウォーキングは挫折気味orz）

娘に付き合って習慣化していた

おやつを止めました。






でも どうしても甘いものが

食べたい時があるのよ。




そんな時は

サンキュ！ブロガーの菅沼弓恵さんが

ご自身のブログで


「胃を大きくさせなければ

   甘いものもOK」と


仰っていたので

（もしかしたら私の
   拡大解釈かもしれませんが;^_^A)


ココアを飲んで

甘欲？を満たしました。




すごく効果があり

成功者の格言は素晴らしいと

感動です＊＊





ちょっと減量がハイスピードなので

軽くリバウンドし始めていますが


4月の入園式までには

ムチムチだった

フォーマルスーツを

さらりと着こなせるよう


もちっと頑張って

リバウンド分を戻したいと

思います。








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