2018/12/12 18:05

久しぶりの投稿になってしまいました。



今年度 幼稚園の役員をしていて

昨日は保護者会最大のイベントである

クリスマス会が催されました。


私はその会の担当ではないので

お手伝い程度しか働いていないのですが

それでも朝からドタバタ(>_<)

でもテンパりながらも

無事にクリスマス会は終わり

保護者の方々の笑顔を見たら

頑張ってよかった〜と思えました。




さて、

12月に入ってご馳走を食べる機会が

ドーンと増えました(●´ω`●)



先週末は久しぶりに会う友達と

ボリュームたっぷりの

ランチをお腹いっぱい食べ

たくさんおしゃべりをして

楽しいひと時を過ごしました♡

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前菜だけでも満足しそうな量。

パスタもモチモチしていて

美味しかったです。






クリスマス会では

生クリームたっぷりのケーキを食べたし

この前は家族で

ちょっと贅沢な焼肉を食べに行ったし

まだまだクリスマスや忘年会etc

イベントが沢山控えているのに

すでにお正月太りの前から

体重がヤバイです。





もう少し暖かくなったら

体力作りのために走ろうと思っていますが

今はこの食材の力を借りて

ダイエットに挑戦しようかと思います。

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前にテレビで取り上げられて

気になっていたおからパウダー。

放送された次の日は

私は無買いデーと決めていた日で

スーパーへ行かなかったら

その次の日には店頭から姿を消していて

もう何ヶ月も入荷待ちになっていました。


いつものスーパーはもちろん

たまに行くイオンや他のスーパーでも

おからパウダーがないか探していたので

とうとう娘に

「このスーパーにも

   おからパウダーはないね…」

と同情されるほどに(苦笑)


なので、やっと手に入れた時は

家族に「おめでとう」と

言われてしまいました( ̄▽ ̄;)



味がないので

どんな料理にも入れられるみたいですが

私は朝のヨーグルトに入れています。



いつも食べるヨーグルトは

豆乳から作られたモノなので

同じ大豆製品同士

相性が良いのかな?

もったりした食感になって

食べやすくなって

毎日続けられています。



でも飲み物や汁物と合わせたら

ドロっとなって

私には苦手な食感になったので

ダイエット最強の組み合わせ

"コーヒー×おからパウダー"は

諦めました(´Д` )




食べ始めてから

お通じがとっても良くて

腸の周りが軽く感じるので

効果が見え始めたみたい。




スーパーフードより安価なので

お小遣いの範囲で続けられるのも

嬉しいです(*´∀`*)











*掲載の許可をいただいています*


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2016/05/07 20:11
こんばんは。





娘の幼稚園の入園式までに痩せたい!と

励んだダイエット。


案の定、式の後は

モチベーションも下がり

ウォーキングやエクササイズは

サボり気味f^_^;)



おまけに甘い物が無性に食べたくなって

ここ1週間はチョコやクッキーを

毎日ガッツリと

食べてしまいました(>_<)


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どっかの猫のようなダラけっぷりです。




こりゃヤバイな〜と思いつつ

1週間ぶりに体重計に乗ったら



あれれ?



ダイエットに励んでいた3月と変動せず

目標体重をキープしていました。




嬉しい!

嬉しいんだけど

(;゜0゜)なーぜー WHY?




食べたら食べた以上に太る私なので

てっきり元の体重に

戻ったもんだと思ってた。





それで、

いろいろ考えてみましたが

思い当たることが

1つだけありました。




幼稚園に入るまで

お昼寝が習慣だった娘は


16時に幼稚園から帰宅した後は

眠眠モード(´-`).。oO(

気を抜くとすぐに寝ちゃいます。




でも、ここで昼寝をさせると

晩御飯もお風呂も

時間がずれ込んでしまうので



17時に夕食を、

19時にお風呂



という前倒しの時間割で

過ごしてきました。




だから自然と18時前に夕食が終わり

それ以降は何も食べない生活に。





実は

『18時以降食べないダイエット』を

知らないうちにしてました(笑)




昼間は割とガッツリ食べて

甘い物も我慢せずにいたので

ストレスもなく


むしろダイエットという意識が

全く無かった(笑)






きっと子供が小さい今だけしか

出来ない事だろうけど

楽なダイエット見つけました☆








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2016/03/04 15:42
こんにちは。





正月太りで

夫と同体重になったのを機に

ダイエットを始めて 早1カ月強。




結果から言うと

最大で−4キロ痩せました☆


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真っ裸のシルエットが
写っていたので自主規制




身長154センチ   

 BMI   18.2

なかなかの好感触です。


おっぱい ションボリしちゃったけど

気にしない!






特に苦しいダイエットは

していないのですが

夕食の量を3分の2に減らし

朝30分くらい

ラジオ体操とエクササイズをし
(ウォーキングは挫折気味orz)

娘に付き合って習慣化していた

おやつを止めました。






でも どうしても甘いものが

食べたい時があるのよ。




そんな時は

サンキュ!ブロガーの菅沼弓恵さんが

ご自身のブログで


「胃を大きくさせなければ

   甘いものもOK」と


仰っていたので

(もしかしたら私の
   拡大解釈かもしれませんが;^_^A)


ココアを飲んで

甘欲?を満たしました。




すごく効果があり

成功者の格言は素晴らしいと

感動です**





ちょっと減量がハイスピードなので

軽くリバウンドし始めていますが


4月の入園式までには

ムチムチだった

フォーマルスーツを

さらりと着こなせるよう


もちっと頑張って

リバウンド分を戻したいと

思います。








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