2017/12/24 06:59
おはようございます!


本日2回目の更新です。



年末までに−5Kgチャレンジ



達成しました!




9月から−5.2Kg



妊娠で17Kg太って



完全ミルクなので余計に痩せにくい状況



ダイエット方法は飽きっぽいから次々と変える!



やはり運動をするのが一番効きました。



次男とお散歩したり



長男と戦いごっこして走り回ったり



あとはサンキュ!に載っていた体幹リセットダイエット



5分の運動でいいのが続けやすいポイントでした。



筋肉をつけるというのが産後は必要だと思います。



最近夕食をヘルシー →がっつり



のルーティンにしているのも効果あります。



お鍋にしたら次の日カレー



みたいな感じです。



夫も痩せてきて



ピークから−4Kg



私は産後8ヶ月で−9.2Kgです。



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野菜たっぷりの汁物をよく食べています。



食べすぎたらお鍋にしてリセット。



妊娠前まであと8Kg



一番は妊娠中に気をつけることだと思います。。



気をつけたら良かったと後悔。



食べる量がだんだん減ってきました。



おやつは食べていいことにして



15時に小分けのお菓子やみかんなどフルーツを



ご飯はもち麦ご飯にしています。



雑穀米や麦ごはんを試してもち麦は長男も食べるのでベストです。



スタバのフラペチーノが大好きでしたが、やめました。



ラーメン一杯分のカロリーがあるものもあるらしいです。



甘い飲み物やスナック菓子を控えて



インスタントラーメンもやめました。



妊娠前まで痩せるのを目標に



引き続き頑張ります!



ご訪問ありがとうございました!
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