2019/04/14 17:52
こんにちは!


サンキュ!NEWSで度々ダイエット記事を取り上げていただき、ありがとうございます。




嬉しい反面、心を痛めていました。



なぜなら



太ってしまったからです、、



プラス3sも…




根本的に食べることが大好きで



甘いものや白いごはんが大好き。




ストレスでポテトチップスを一気に食べてしまうこともありました。




お腹回りももちろん気になるのですが




下半身にとにかくお肉がついてしまいました。




そこで



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体幹リセットダイエットの部分やせ



時間を見つけて



やっています。



食事の面はずっと続けている




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もち麦ごはん



夕食の時はお茶碗に半量。



新たな習慣で



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朝食に青汁を飲んでいます。



夫にも飲んでもらっていて



便秘症だった夫は青汁でスッキリになりました。



私もお肌の調子がいい。



食べ過ぎリセット朝食は



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野菜たっぷりお味噌汁に



卵を入れたお味噌汁



それと



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魚の缶詰め



これにヨーグルトと青汁、もち麦ごはんがリセット朝食。




加工肉を毎日食べないようにしました。




そして勝手に痩せ食材として注目したのが




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キャベツ!



生でも炒めても煮ても使えるどこのおうちにもある野菜。



お味噌汁にしたり、サラダや酢の物にして



食べるようにしています。



おやつもお菓子よりフルーツ。



りんごやグレープフルーツにしてみました。



絶対甘いもの食べないというのはストレスなので



ご褒美にたまに。




夫が脂肪肝と診断され、食生活を見直し



二年間くらいかけて夫は脂肪肝から脱出しました。



今回のダイエットはズバリ健康診断で去年より痩せること




そしてA判定をもらうことを目標にしています。



健康的に痩せること




そして健康になることを目指して




ダイエット宣言です。




一緒に頑張りましょう!



(個人の感想と意見ですので参考程度に)



ここまで読んでくださり、ありがとうございます!

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コメント(2)
ヤギコさん

ありがとうございます!ヤギコさんはスリムなので全然大丈夫ですよー!

甘いもの大好きなので気づいたらぶくぶくと、、

食事も大事ですが、運動も必要ですよね。やる気スイッチ入ったので頑張ります!
私も、りりーさんの記事だ!って思って!
気づいたとき嬉しかったです。
りりーさんで一本だ!と。

私はようやく、最近毎日体重計に乗るようになりました。
お互い頑張りましょう。
本をきちんと読んでいるのも、尊敬です!