座った時に1日1回

こんにちは。^_^口コミサンキュからモニター依頼を受け、スロギーゼロフィールに関するブログを書いています。

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前回の記事で立ちながら行う体操を書きましたが、いやいや立つのはおっくうだな〜、、、。
というときも、実際ありますよね。(⌒-⌒; )


今日はさらにさらにラクチンですよ!笑楽なわりにけっこう体は動きます。

普通のブラですと、ワイヤーや紐が気になりできませんが、スロギーなら大丈夫(^^)ではスタート。


〜椅子に楽に座って行います。〜


1、ひじとひじを合わせて、おへそをのぞいていきます。EBE5451D-21F2-4A68-90DA-5EAB399F0023.png


2、1の状態から、はぁ〜と楽に息をはきながら胸が天井の方向へ。379B8D4E-627C-4379-89E9-4DA292BE26D2.png
12をゆっくり3回。



3.ひじを掴み、上半身を横に倒します。横腹を長くしていくようなイメージです。
ひじが掴みにくかったら、手前でok(^^)E10ABDC5-0A62-4A88-AAE4-0A8CD0D29D41.png

右左3回づつ。



4、両ひじを掴んだ状態で、胸を天井に向けていったり、おへそをのぞいたり。3回。胸が開いたり、丸まったりするのを感じながらゆっくりと。7D30FCE6-D60A-463C-A309-4A770C0EF4E8.png
とにかくノンワイヤーですと、楽に体が動きやすいです。ワイヤーや紐に邪魔されず、気持ちよく動けます^_^0E3544FF-242C-4E75-A01E-AB3F721F959D.png
体操の講師を10年以上していますが、難しい事や、ハードなエクササイズは、なかなか続かない事が多い気がします!!


ハードなエクササイズにはまるのって、ごくわずかで、数パーセントの人だと思います。

私も頑張り屋ではないほうだから、めんどくさいのがよく分かります。(⌒-⌒; )笑!!

だからこそ、下着はなるべく体の動きを邪魔しないものにしたり、体型維持の為の体操は、
◉効果があって◉ラクチンで◉このラクさなら10年続くだろうなってものをチョイスします!!(^^)

そしたら習慣になりますので。


今回のも簡単でしょ(^^)!笑!座ったときに1日1回。ぜひスロギーと一緒にお試し下さい^_^75C6BD20-5E9F-4B6B-9BA5-41BDAF5A28B9.png


この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています。
掲載の体験談は個人の感想です。
体操は安全な場所で、無理なく行って下さい。効果、感想などは個人の感想です。)


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