2019/05/14 11:18
こんにちは!
ダイエットは以前からの課題で、少し痩せた!戻った…
を繰り返し、今に至ります。

健診では体重は前回とほぼ変わりなかったものの、下腹部が少し増えていて…

いくら生理前だったとはいえ、この結果はよろしくないと思っています。

BMI的には悪くはない現在の体重ですが、結婚当初より7キロも増えてしまっているのです。

しかもアラフォー…

代謝も落ちる。

とりあえず、まずは−5キロ。

現在55キロ代を50キロ代に戻すのが目標です!(書いたからにはやるしかない!)

そんな私の朝ご飯。
DSC_0154.JPG
写真が微妙ですみません。

私の朝ご飯は、もち麦ご飯です!

米2合にもち麦。まとめて炊いて子供茶碗でおにぎりにします。

それを毎朝の朝食に。

千切りキャベツと温泉卵。

おからパウダー入りヨーグルト。

白湯。

これが私の定番メニューです!

もち麦もおからパウダーも腹持ちが良いので、昼食まで間食しなくなりましたよ(^^)

これからも続けていきます!

☆個人の感想です。お読み頂きありがとうございました!❁*。冴花❁*。
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