2017/09/21 12:00
どうもお久しぶりです
マスダです。




身の回りには甘いものがありふれていますな。




授乳中ということもあり、
もともと甘いものは控えてはおりましたが
三日前から1週間砂糖断ちをしてみてます。
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ただ今3日目
ダイエットアドバイスをしている
生徒さん達と共にやってます。




ただし、マイルールとして
腸内環境を整えてくれる
オリゴ糖や美容効果が期待されるはちみつや、
100パーセントのフレッシュジュースなどはOKにしてます。
※はちみつって授乳をしてても母親はとっていいんですってよーbyお医者さん談





食欲をコントロールし、
自己管理能力をつけていくことが
ダイエットでは重要。






9月からスタートの生徒さんたちは
見た目や体重の変化が出てきて
触発されまくってます。
無理な運動は一切させてないけど
続ければ変わるよね^_^












先日のフードコーディネートの
授業ではこんなに噛むのかってほど
噛み倒してしまった
豚の種類、練習してたのに
けど噛むっていう…w
ちょっと凹み……orz


ランドレース種、ハンプシャー種、
大ヨークシャー種、デュロック種

↑問題の噛みワードw
他にも噛み倒しましたけどね。
講師としてはまだまだやなー(´;Д;`)w

ウォーキングインストラクターとかダイエットアドバイザーの仕事ならぺらぺら喋れるけど…


 

それでは、
お立ち寄りくださりありがとうございました。
^_^

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